Jane Su《今天我累了》平裝版6月4日發售，溫柔陪伴你沮喪的夜晚
Magazine House 將於2026年6月4日發行 Jane Su 的散文集《今天我累了》平裝版。預購已於4月27日開始。這本自我照護散文為那些傾向於過度努力的人們提供慰藉。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年4月27日 20:00
- 🔍 收集: 2026年4月27日 11:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月28日 16:52（收集後29小時20分鐘）
株式會社 Magazine House（總公司：東京都中央區，代表取締役社長：鐵尾周一）宣布，Jane Su 的《今天我累了》平裝版將於2026年6月4日（星期四）在全國書店和網路書店發售。預購已於今日4月27日（星期一）開始。
這是一本為那些總是過度努力的人們必備的書！
在因重大失敗而沮喪的夜晚。在因不公平待遇而受傷的夜晚。在連卸妝都覺得麻煩的夜晚。這本自我照護散文提供了48種方法，溫柔地陪伴你度過無數個沮喪的夜晚。例如，美容儀器。例如，與朋友一起吃火鍋。例如，想像自己很酷的形象訓練。例如，在 Apple Music 上播放夏威夷音樂，將夏威夷帶入自己的房間。這是一本能溫和地放鬆僵硬的頭腦和心靈的自我照護散文。
（解說：伊藤亞和）
如同輕撫好友的背 — Jane Su 寄託於本書的思緒
這本單行本的原型連載在網站上開始時，正是我開始感到心寒，意識到從天而降的災難不再是別人的事。在那之前不久，我就感覺到時代的強度下降了。每個人都變得更容易受傷。如果認為不再需要隱藏受傷的事實，那麼強度的下降也並非壞事。
在我十幾二十歲的時候，我喜歡閱讀的文章中帶有諷刺、笑聲和些許自嘲。那是一個將心靈的微妙之處如實寫出被認為是不雅的時代。我認為那個時代的特徵對我的性格產生了某種影響。最終，當我開始寫作時，一種將過度的熱情融入諷刺、笑聲和自嘲的文體成為了我的個性。
隨著年齡增長，自嘲逐漸平息，雖然有些讀者可能仍將其視為自嘲，但作為一個寫作者，我越來越多地以一種開朗的坦然心態來寫作。我能夠從「那邊的葡萄一定是酸的」這種如何有趣地轉述的競爭中脫身。
我逐一嘗試了那些我曾斷定不適合自己的事物。如果感覺良好，就採納；如果覺得還是不行，就放手。就這樣，我逐漸停止給自己施加不必要的負擔。然後，我能夠接受自己，心想：「這樣也很好，暫時來說已經很棒了。」
正當我思考接下來要寫什麼的時候，時代的變化來了。連未知的病毒也來了。環顧四周，根本沒有人，包括我自己，有餘裕接受諷刺的笑聲。
總之，我決定要帶著溫柔來寫。有趣與否都無所謂。這次，我要像輕撫好友的背一樣來寫。
（中略）
雖然沒有能力一下子改善社會風氣，但如何增加自己內心的窗戶，我憑著年齡的智慧是知道的。連載的後半部分，我是抱著希望能為大家提供自行增加內心窗戶的提示而寫的。
（摘自本書「後記」）
目錄
最近，什麼都沒有得到回報
也許踏出一步就能解決
辜負對自己的期望
關於婚活的艱辛
克服無法挽回的失敗的方法
洗碗時思念母親
為了什麼而活
Keimi前輩教我的事
想像自己想成為的樣子
輕視他人的感受會造成致命傷
在隧道出口等待
工作者的力量與光輝
辛苦了，年輕時的我。
有了名字就明白了
也有因回憶起憤怒而滿足的夜晚
好好休息也是一種能力
歡迎，風的時代
不分黑白的生活方式
麻煩與感動的全面對決
「辛苦了」所包含的心意
在長毛地毯上
沮喪與重新振作之間
無聊透頂，厭倦了自己和日常生活
受到不公平待遇
太不合邏輯
岌岌可危，還好嗎？
不必考慮克服傷害
如何將夏威夷帶入自己的房間
就是這種性情
自己與他人的界線
羨慕那些做什麼都能被原諒的人
有些事自己也無能為力
有更適合他的人
糟糕日子的幻想術
擺脫虛弱自我的啟蒙
不喜歡的人不喜歡也沒關係
我是幸福癮君子
美味與快樂
沒有什麼比洗臉更麻煩了
「被需要」與「被利用」是兩回事
如果和這個人在一起……
工作中最重要的事
失敗造就了我
如果想好好相處，就只能說真心話
惡言大會的教訓
試著全部停止一次就好
「我這種人」的詛咒
幸福的新心理學
這是一本為那些總是過度努力的人們必備的書！
在因重大失敗而沮喪的夜晚。在因不公平待遇而受傷的夜晚。在連卸妝都覺得麻煩的夜晚。這本自我照護散文提供了48種方法，溫柔地陪伴你度過無數個沮喪的夜晚。例如，美容儀器。例如，與朋友一起吃火鍋。例如，想像自己很酷的形象訓練。例如，在 Apple Music 上播放夏威夷音樂，將夏威夷帶入自己的房間。這是一本能溫和地放鬆僵硬的頭腦和心靈的自我照護散文。
（解說：伊藤亞和）
如同輕撫好友的背 — Jane Su 寄託於本書的思緒
這本單行本的原型連載在網站上開始時，正是我開始感到心寒，意識到從天而降的災難不再是別人的事。在那之前不久，我就感覺到時代的強度下降了。每個人都變得更容易受傷。如果認為不再需要隱藏受傷的事實，那麼強度的下降也並非壞事。
在我十幾二十歲的時候，我喜歡閱讀的文章中帶有諷刺、笑聲和些許自嘲。那是一個將心靈的微妙之處如實寫出被認為是不雅的時代。我認為那個時代的特徵對我的性格產生了某種影響。最終，當我開始寫作時，一種將過度的熱情融入諷刺、笑聲和自嘲的文體成為了我的個性。
隨著年齡增長，自嘲逐漸平息，雖然有些讀者可能仍將其視為自嘲，但作為一個寫作者，我越來越多地以一種開朗的坦然心態來寫作。我能夠從「那邊的葡萄一定是酸的」這種如何有趣地轉述的競爭中脫身。
我逐一嘗試了那些我曾斷定不適合自己的事物。如果感覺良好，就採納；如果覺得還是不行，就放手。就這樣，我逐漸停止給自己施加不必要的負擔。然後，我能夠接受自己，心想：「這樣也很好，暫時來說已經很棒了。」
正當我思考接下來要寫什麼的時候，時代的變化來了。連未知的病毒也來了。環顧四周，根本沒有人，包括我自己，有餘裕接受諷刺的笑聲。
總之，我決定要帶著溫柔來寫。有趣與否都無所謂。這次，我要像輕撫好友的背一樣來寫。
（中略）
雖然沒有能力一下子改善社會風氣，但如何增加自己內心的窗戶，我憑著年齡的智慧是知道的。連載的後半部分，我是抱著希望能為大家提供自行增加內心窗戶的提示而寫的。
（摘自本書「後記」）
目錄
最近，什麼都沒有得到回報
也許踏出一步就能解決
辜負對自己的期望
關於婚活的艱辛
克服無法挽回的失敗的方法
洗碗時思念母親
為了什麼而活
Keimi前輩教我的事
想像自己想成為的樣子
輕視他人的感受會造成致命傷
在隧道出口等待
工作者的力量與光輝
辛苦了，年輕時的我。
有了名字就明白了
也有因回憶起憤怒而滿足的夜晚
好好休息也是一種能力
歡迎，風的時代
不分黑白的生活方式
麻煩與感動的全面對決
「辛苦了」所包含的心意
在長毛地毯上
沮喪與重新振作之間
無聊透頂，厭倦了自己和日常生活
受到不公平待遇
太不合邏輯
岌岌可危，還好嗎？
不必考慮克服傷害
如何將夏威夷帶入自己的房間
就是這種性情
自己與他人的界線
羨慕那些做什麼都能被原諒的人
有些事自己也無能為力
有更適合他的人
糟糕日子的幻想術
擺脫虛弱自我的啟蒙
不喜歡的人不喜歡也沒關係
我是幸福癮君子
美味與快樂
沒有什麼比洗臉更麻煩了
「被需要」與「被利用」是兩回事
如果和這個人在一起……
工作中最重要的事
失敗造就了我
如果想好好相處，就只能說真心話
惡言大會的教訓
試著全部停止一次就好
「我這種人」的詛咒
幸福的新心理學