「想找人傾訴卻無人可說」—精神科醫師Tomy與傾聽服務LivelyTalk舉辦「傾訴的藝術」活動，獻給過度努力的人們

這個時期，通常被認為是「五月病」、「六月病」和「梅雨倦怠」——一般認為抱怨心理不適的聲音會增加。由Lively株式會社（所在地：神奈川縣藤澤市，代表取締役：岡惠理）營運的線上傾聽服務「LivelyTalk（ライブリートーク）」，日常便會收到許多抱持著「模糊不清」感受的聲音，這些諮詢者雖然沒有嚴重到需要就醫，卻難以向身邊的人傾訴。對於那些無法好好解釋原因，卻又感到痛苦的人們來說，這裡是一個讓他們不再獨自承受，而是「透過傾訴來整理」自己心情的場所。

「沒有嚴重到需要去醫院。但是，很痛苦。」

——沒有診斷。但確實很痛苦。 許多人一定都曾感受過這種「難以言喻的痛苦」。精神科醫師Tomy將其命名為「未達憂鬱症」。

什麼是「未達憂鬱症」？

這是精神科醫師Tomy在其最新著作《未達憂鬱症：「沒關係」說不出口的日子裡的諮詢室》（秀和系統新社）中提出的概念。它指的是尚未被診斷為憂鬱症，但日常生活中持續感到不明原因不適的人群。

尚未被診斷為憂鬱症

但日常生活中持續感到不明原因不適

「不會開藥」、「也不是休息的理由」、「所以必須自己想辦法」

Tomy醫師指出，這些人就是那些今天依然這樣告訴自己，並強顏歡笑的人們。他們是社會上最容易被忽視，獨自承擔自我照護重擔的人群。

基於這樣的背景，Lively株式會社將於2026年6月10日（週三），邀請精神科醫師Tomy擔任嘉賓，舉辦一場主題為「獻給過度努力的人們的『傾訴的藝術』〜與精神科醫師Tomy談論『未達憂鬱症』的使用說明書〜」的對談活動。本次活動將作為「Active Listening Talks（ALT）」的第五回，預計在東京澀谷區舉行。

什麼是Active Listening Talks（ALT）？

Active Listening Talks（ALT）是Lively株式會社每月舉辦的系列講座活動。Lively代表岡惠理（積極傾聽專家）將與活躍於各領域的嘉賓講師進行對談，深入探討主題。旨在從訪談者、教育者、經營者等多樣視角，探索「傾聽」的價值與實踐。

活動當天的流程與預計討論的主題：

第一部｜精神科醫師Tomy：「未達憂鬱症」的真面目與看不見的SOS

「未達憂鬱症」是怎樣的狀態？

為何現在社會上「未達憂鬱症」的人數增加？

哪些人容易罹患？（注意事項）

但是，沒關係——帶來希望的方向

第二部｜岡惠理：獻給聽不見自己聲音的你

曾任精神科職能治療師的現場經驗

問題提出：「未達憂鬱症」是社會上最被忽視的人群

訊息：好好愛自己是沒關係的

介紹透過LivelyTalk「被傾聽」而從憂鬱症、未達憂鬱症中恢復活力的人們的故事

第三部｜對談：從今天起能為自己做的最小的事情（Tomy醫師 × 岡惠理）

以書籍主題（休息／放下期待／找回自我／與現實和解）為軸進行對談

「傾聽自己的聲音」與「讓別人傾聽」的自我照護雙刀流

參與者當天即可採取的具體行動

Q&A／交流時間：自由參加

講者介紹：

精神科醫師Tomy

精神科醫師Tomy（せいしんかい とみー）

1978年出生。名古屋大學醫學部畢業。日本精神神經學會認定專科醫師、精神保健指定醫師。X（原Twitter）追蹤者超過39萬人。暢銷書「1秒系列」（鑽石社）累計突破36萬冊。著作超過30本。最新著作：《未達憂鬱症：「沒關係」說不出口的日子裡的諮詢室》（秀和系統新社）。

Lively株式會社 代表取締役 岡惠理

岡 惠理（おか えり）／Lively株式會社 代表取締役CEO

神奈川縣立保健福祉大學畢業後，曾任職能治療師，從事精神科和居家復健工作。因難以兼顧育兒（三名子女）與工作而成為全職家庭主婦，在孤獨中重新認識到「人們只要被傾聽就能恢復活力」的溝通價值。於2020年創立Lively株式會社。營運傾聽服務LivelyTalk，並為企業提供積極傾聽培訓。Active Listening Talks（ALT）主辦人。

活動概要：

日期：2026年6月10日（週二）13:30開放入場／14:00〜16:00（交流時間至16:30）

地點：澀谷區本町社區中心（東京都澀谷區本町4-39-1）

交通：京王新線「初台」站 步行12分鐘／都