【羽田美智子專訪】從骨折經驗學習「健康是人生的基石」 公開與年齡共處的隙間運動及積極思考法

和田鈣製藥株式會社（總部：大阪市，代表董事：吉田浩一）在其營運的媒體「骨骼生活」（ほねのあるくらし）中，公開了演員羽田美智子的特別專訪文章。該媒體旨在透過骨骼健康，為讀者的每日生活帶來更多活力與健康。

「如果失去健康，生活的目的就會變成『找回健康』。正因為有健康作為基石，人才能為了自己的成就感或為了他人而行動。」

自1856年創業以來，和田鈣製藥一直以「邁向未來的活力步伐」為主題，持續支持大眾的健康日常。

為了讓以40至60歲女性為主的受眾將老化的不安轉化為希望，並提供開啟美好明天的契機，該公司在自有媒體「骨骼生活」中公開了羽田美智子小姐的專訪。

### 1. 「健康是人生的基石」 從家人經歷的骨折中體悟到的事
羽田小姐坦言了自己與家人相繼經歷的骨折往事。面對更年期後骨骼變得比想像中脆弱的現實，她表示健康是像自己一樣活動的「基石」，「趁著還能充滿活力地活動時，擁有愛護骨骼和身體的意識非常重要」。

### 2. 即使忙碌也能持續的「隙間運動」與保護骨骼的生活習慣
「如果有任務在身很忙的話，很難去健身房，也難以堅持。」因此羽田小姐選擇在日常生活中加入可以在家做的運動。她非常看重「今天哪怕只做了隙間體操！」這種積少成多的感覺。

### 3. 持之以恆的運動、呼吸與姿勢塑造積極的身心
在持續每日隙間運動的過程中，羽田小姐切身感受到「每天堅持不勉強的小事」非常重要。此外，她也意識到呼吸的重要性，日常會注意調整呼吸。她更表示「呼吸」與「姿勢」至關重要，不只是身體的姿勢，也包括面對事物的態度。

### 4. 寄託於「Change of Life」的想法
YouTube 頻道名稱「Change of Life」是查詢更年期的英文時得知的詞彙。在日本，更年期給人些許消極的印象，但在國外被視為積極的「人生轉折期」。羽田小姐想透過頻道傳達「希望大家不要獨自煩惱」的訊息。

### 5. 從未來的自己回看現在，「還很年輕」
讀書時讓她印象深刻的一句話是「在我看來，五、六十歲還只是小姑娘呢」。羽田小姐認為，與其只看失去的東西，不如積極思考「還有能做的事」，並為了 80 歲也能充滿活力地活動，現在就開始重視骨骼和肌肉。

#### 羽田美智子 個人簡介
1968年出生於茨城縣。1994年憑藉電影《RAMPO》獲得日本電影學院獎新人演員獎。目前在從事演員工作的同時，也主持 YouTube「羽田美智子的Change of Life」及生活風格品牌「羽田甚商店」，傳遞自然的生活方式。

#### 關於「骨骼生活」
由和田鈣製藥營運，支持骨骼與身體健康的資訊媒體。透過專家專欄、健康食譜以及名人專訪企劃「有骨氣的人們」等，提案讓所有人都能以自我風格持續漫步的生活方式。