【2026年黃金週調查】物價高漲導致每3人就有2人選擇「居家黃金週」

由 Kurashiru 株式會社（總部：東京都港區；代表取締役社長：堀江裕介；以下簡稱「Kurashiru」）營運的節約 App「Resichare」，針對全日本 9,163 名「Resichare」用戶進行了「2026 年黃金週度過方式與預算調查」。

調查結果顯示，今年黃金週選擇「在家悠閒度過」的人比例高達 62.1%。其中，約四成（41.6%）的人表示，增加居家時間的原因是「原油價格上漲導致的汽油費與交通費飆升」。

此外，關於黃金週居家時間增加所帶來的壓力，排名第一的是「思考每天餐點的菜單」。這反映出消費者為了節約而減少外出或外食，卻反而面臨餐點準備負擔加重的「雙重苦」現象。

### 「2026 年黃金週度過方式與伙食費調查」調查結果摘要

* **今年黃金週選擇「在家悠閒度過」的人佔 62.1%，比例最高。** 全體受訪者中約四成（41.6%）是因為「原油價格高漲」而放棄移動的「消極型居家派」。
* **全體 97.6% 的受訪者感受到「物價上漲」。** 在減少連假預算時，首當其衝被削減的是「外食費」（20.5%）。
* **居家黃金週最大的壓力來源第一名是「思考每天餐點的菜單」（36.0%）。**
* **30～40 代育兒女性中有 52.1% 對「菜單地獄」感到極限。** 許多人擔憂這是一個削減「給自己的獎勵」與外食、卻必須一味埋頭於家事的連假。
* **60 代銀髮族中有 27.2% 表示「沒有首要削減的預算」。** 調查凸顯了不同世代間顯著的「節約意識」差距。

### 調查背景

在以食品與生鮮產品為首的物價持續上漲的背景下，家庭伙食費的增長勢頭難以止步。除了持續性的物價高漲基調外，受伊朗局勢等因素影響的原油價格高漲，也引發了對包括汽油費在內的燃料費飆升，以及隨之而來的生產生資進一步漲價的擔憂。

基於這種現狀，我們認為今年黃金週減少外出與遠行、選擇居家度過的人將會增加，進而導致家庭內自炊與烹飪的負擔進一步加重。基於此背景，Kurashiru 株式會社透過節約 App「Resichare」，以「在守護家計的同時豐富每日餐桌」為目的進行了本次調查。

調查結果詳情如下：

**1. 今年黃金週選擇「在家悠閒度過」的人佔 62.1%，比例最高。約四成（41.6%）是因為「原油高漲」而放棄移動的「消極型居家派」。**
關於今年黃金週的度過方式，「在家悠閒度過」佔 62.1% 為最多，而國內旅行與住宿僅佔 8.3%。此外，41.6% 的受訪者表示「受原油高漲影響而增加居家時間」，反映出家計受壓迫導致減少旅行與遠行的趨勢非常顯著。

**2. 全體 97.6% 的受訪者感受到「物價上漲」。削減預算時首選「外食費」（20.5%）。**
97.6% 的受訪者在日常生活中感受到物價上漲。回答伙食費比一年前「增加」的人佔 76.0%（其中「每月增加 3,000 日圓以上」佔 53.4%）。
雖然削減預算的首選是「外食費（20.5%）」，但即使切換到居家用餐，超市食材本身的高漲也令人擔憂會進一步壓迫家計。

**3. 居家黃金週最大的壓力來源第一名是「思考每天餐點的菜單（36.0%）」。**
詢問關於居家黃金週最大的壓力，第一名是「思考每天餐點的菜單（36.0%）」。其次是「假期度過方式的陳腐化（18.2%）」。為了節約而減少外食，餐點準備的重擔卻如影隨形，這種「雙重苦」的心聲顯而易見。

**4. 30～40 代育兒女性中有 52.1% 對「菜單地獄」感到極限。**
特別針對負擔最集中的 30～40 代育兒女性進行分析，竟有 52.1% 回答「對製作菜單感到痛苦」。此外，同世代在黃金週中首要削減的預算前兩名分別是「外食費（21.7%）」與「衣服・給自己的獎勵（21.2%）」。數據描繪出她們為了家計而忍受對自己的支出與外食的便利，卻不得不被必然增加的自炊（一日三次的菜單與採買）折磨的嚴酷連假現狀。

**5. 60 代銀髮族中有 27.2% 表示「沒有首要削減的預算」。**
另一方面，針對 60 歲以上的族群詢問「首要削減的預算」時...