【登山季節來臨】40歲以上登山者半數以上對登山途中如廁感到不安 — 關於登山「如廁情況」的實態調查

主要議題

40歲以上登山者中，每2人就有1人對登山途中的如廁情況感到不安。

如廁問題的對策多為「事前解決」和「限制水分攝取」。

約60%的人回答「不知道」針對頻尿症狀的藥物／心理上的不安顯而易見。

嚴禁限制水分攝取！登山途中如廁問題的「八味地黃丸」選擇。

Kracie藥品推薦用於「頻尿、泌尿問題」的漢方藥。

以漢方藥為主的非處方藥和處方藥銷售公司Kracie藥品株式會社，針對以登山和健行為興趣的254名40歲以上男女，實施了關於「登山途中如廁問題的困擾」的意識調查（※1）。

40歲以上登山者中，每2人就有1人對登山途中的如廁情況感到不安。

首先，當被問及登山、健行中的困擾時，以登山或健行為興趣的40歲以上男女中，有53.1%的人回答「廁所不安」，顯示廁所相關的不安和困擾是僅次於「天氣驟變」（57.1%）的第二大困擾。

具體來說，在哪些情況下感到不安，以「路線途中沒有廁所，長時間忍耐」佔73.3%最多，其次是「廁所髒亂或異味重，難以使用」和「對使用攜帶式廁所等有抗拒」。由此可見，人們對山區廁所環境感到不安。

登山途中如廁對策多為「事前解決」和「限制水分攝取」。

接著，當被問及如廁問題的對策時，77.8%的人回答「登山前使用車站或公共廁所」，45.2%的人回答「限制水分攝取」，可見許多對策是為了避免在山中如廁。

約60%的人回答「不知道」針對頻尿症狀的藥物／心理上的不安顯而易見。

當被問及是否知道有藥物可以改善頻尿症狀時，59.3%的人回答「不知道」，顯示作為對策的選擇並未被充分認知。隨後，當被問及是否想購買藥物來處理時，超過半數的57.0%的人回答「不想」。

不想用藥物處理的原因包括「這是生理現象，盡量不想依賴藥物」、「這是生理現象，不是頻尿」、「不知道效果」、「擔心副作用」等。由此可見，不僅藥物的效果和作用認知度不高，而且正因為尿意是生理現象，所以更容易產生心理上的不安。

※1 ○ 調查對象：全國254名40歲以上男女，回答以「登山、健行」為運動興趣者（有效回答數）

○ 調查期間：2026年4月8日～4月10日

○ 調查方法：網路問卷／Kracie調查（使用Cross Marketing QiQUMO進行的調查）

嚴禁限制水分攝取！登山途中如廁問題的「八味地黃丸」選擇。

在中醫學中，因年齡增長等引起的頻尿、夜間頻尿等泌尿問題被認為是「腎虛」所致。泌尿器、生殖器、腎臟等功能稱為「腎」，「腎」功能下降的狀態就是「腎虛」。當「腎」功能下降時，會出現疲勞、四肢冰冷、口乾、尿量不穩定、腰痛、視力模糊等多種症狀。

「八味地黃丸」是針對「腎」功能下降所伴隨的各種症狀有效的漢方藥。它含有8種生藥，可以改善水分代謝，並透過溫暖全身來促進全身血液循環。此外，它還能作用於因年齡增長而彈性減弱的膀胱功能，改善「好好儲尿，好好排尿」的能力。

<這些症狀，或許是「腎虛」？「腎虛」自我檢查清單>

(https://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/jinkyo_checklist/)

登山途中想上廁所的背景，有時會受到山區氣溫低導致身體受涼的影響。當身體受涼時，手腳等身體末端的血管會收縮，流向內臟的血流量會增加。腎臟的血流量也會增加，導致尿液產生量增加，進而頻繁上廁所。因此，在登山時，不應強行限制水分攝取，而是要注重保暖，例如調整衣物和採取防寒措施，努力不讓身體受涼。

「YAMAP」應用程式現已發布專欄文章，讓您想在山中漫步。

YAMAP提供全國超過25,000座山脈的資訊和高精度即時地圖，安全地支持從輕鬆的登山到專業的登山活動。Kracie藥品目前正與YAMAP合作，在應用程式中發布針對「感覺頻尿的登山者」的專欄文章。您也可以在此處查看文章。

「絕 關鍵字: