光文社將於5月27日推出心理健康指南《「疲憊心靈」撫慰帳》
光文社將於5月27日發售華井由利奈著的《「疲憊心靈」撫慰帳》。該書專為低體力者設計，以跨頁閱讀的形式降低閱讀負擔，提供心理回復指南。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月23日 02:00
- 🔍 收集: 2026年5月22日 17:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月22日 18:01（收集後29分鐘）
光文社將於2026年5月27日（週三）出版由華井由利奈所著的《即使沒有體力也能一生善待自己：「疲憊心靈」撫慰帳》。
■ 給那些無法負荷高體力要求護理的人們
常見的心理護理建議往往預設讀者具備一定的體力和心理能量，例如「運動」、「調整生活作息」或「建立習慣」。
然而，現實中有許多人處於「連休息都很難做到」、「更別說進行肌肉訓練」的狀態。
本書是一本實用指南，其設計前提是讓那些「沒有體力」的人也能輕鬆閱讀。
・在努力之前，先進行回復。
・預防心理崩潰。
我們用溫和的詞彙和簡單的結構彙整了具體的建議。
■ 以減輕負擔為核心的設計
本書的所有主題均為跨頁完結，內容長度統一，短時間內即可理解。
設計初衷是減輕「閱讀負擔」，即便在疲憊時也可以隨意翻閱。
此外，讀者可以根據需要選擇並實踐項目，從而建立持續性的自我護理習慣。
在社群媒體等資訊過載的時代，許多人不知不覺間身心俱疲。本書是獻給當代所有人的「小型回復工具箱」。
我們希望即使在忙碌的生活中，這本書也能幫助您不再將自我護理排在次要位置，邀請廣大讀者閱讀。
【書籍資訊】
書名：《即使沒有體力也能一生善待自己：「疲憊心靈」撫慰帳》
作者：華井由利奈
發售日：2026年5月27日
定價：1,760日圓（含稅）
規格：四六判 / 176頁
發行：株式會社光文社
■ 給那些無法負荷高體力要求護理的人們
常見的心理護理建議往往預設讀者具備一定的體力和心理能量，例如「運動」、「調整生活作息」或「建立習慣」。
然而，現實中有許多人處於「連休息都很難做到」、「更別說進行肌肉訓練」的狀態。
本書是一本實用指南，其設計前提是讓那些「沒有體力」的人也能輕鬆閱讀。
・在努力之前，先進行回復。
・預防心理崩潰。
我們用溫和的詞彙和簡單的結構彙整了具體的建議。
■ 以減輕負擔為核心的設計
本書的所有主題均為跨頁完結，內容長度統一，短時間內即可理解。
設計初衷是減輕「閱讀負擔」，即便在疲憊時也可以隨意翻閱。
此外，讀者可以根據需要選擇並實踐項目，從而建立持續性的自我護理習慣。
在社群媒體等資訊過載的時代，許多人不知不覺間身心俱疲。本書是獻給當代所有人的「小型回復工具箱」。
我們希望即使在忙碌的生活中，這本書也能幫助您不再將自我護理排在次要位置，邀請廣大讀者閱讀。
【書籍資訊】
書名：《即使沒有體力也能一生善待自己：「疲憊心靈」撫慰帳》
作者：華井由利奈
發售日：2026年5月27日
定價：1,760日圓（含稅）
規格：四六判 / 176頁
發行：株式會社光文社
常見問題
『「おつかれメンタル」いたわり帳』の発売日はいつですか？
2026年5月27日(水)です。
この本の著者は誰ですか？
華井由利奈氏です。
この本はどのような人に向けて設計されていますか？
「筋トレ」や「生活改善」など、一定の体力や気力を必要とするメンタルケアを行うことが難しい、体力がないと感じている人に向けたガイド本です。
この本の特徴は何ですか？
見開き完結で短時間で理解でき、読む負担を軽減する設計がなされています。つかれたときでもパラパラと読める「回復のための小さな道具箱」として活用できます。
定価や判型などの書誌情報は？
定価1,760円（税込）、四六判、176ページです。