環境適應能力與基因有關？「五月病」新視角解析 ＜電子報＞

・連假後，僅是去公司就感到心情沉重
・僅是與人交談就感到精疲力盡
・感覺「有點不像自己」
這些「五月病」症狀的背景，可能與遺傳特徵有關。

KEAN Health 公司整理了關於性格特徵遺傳率以及心理健康與環境適應關係的研究數據。

## 性格高達6成是“天生”？適應能力也因人而異

根據使用標準心理學模型「Big5」的研究，遺傳因素佔性格特徵的40%至60%。特別是與挑戰新事物、靈活應對傾向相關的「開放性」，其遺傳率約為60%，較高。這表明個人的性格會影響適應速度和對壓力的感受程度。

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## 「明明是內向卻勉強自己開朗」這種落差是疲勞的根源？

性格其實有兩個面向。
- 遺傳因素：心理刺激的反應速度、焦慮感等，即天生的性格。
- 環境因素：後天受環境、教育、經驗等影響形成的，代表當前的自己。

當想在新環境中展現良好形象時，遺傳特徵與目前行為之間的差距越大，疲勞感就越強烈。這也是五月病機制之一。

＜具體例子＞
- 外向性：本性內向，但持續表現開朗而感到疲憊。
- 盡責性：本性隨性，但因過度遵守規則而產生義務感，感到疲憊。
- 神經質傾向：本性容易感到焦慮，但為了表現堅強而感到疲憊。

## 意識到「不必勉強自己」的瞬間，人就輕鬆了

客觀地掌握自己本來的樣子與現在的差距，可以獲得輕鬆生活的線索。

＜具體例子＞
案例：新進員工（23歲・銷售職）
- 本來的傾向：內向，喜歡獨處
- 目前：表現開朗，每次聚會都參加
結果：
連假後感到強烈疲勞，僅與人交談就消耗精力
之後，
透過理解「自己不是外向型」
- 不勉強參加聚會
- 有意識地確保獨處時間
→ 身心負擔逐漸減輕

## 未來展望：邁向一個能找到自己適應新環境方法的社會

了解自己的本來傾向