1,200名中高生調查:「中高生身體疲勞與倦怠實況」約8成學生日常感到疲勞，其中逾7成表示「曾無法專心學習」

菅公學生服股份有限公司 (總公司:岡山縣岡山市北區駅元町，代表取締役社長:尾﨑 茂 以下稱:Kanko學生服) 在每月最後一個星期二發布的調查報告「Kanko家庭聯絡簿」Vol.245中，公開了「中高生身體疲勞與倦怠實況」的調查數據。

每日的學校生活、社團活動、功課及補習班等，現代中高生每天都過著忙碌的行程。在這樣的環境下，感到「疲勞無法恢復」、「身體總覺得有點倦怠」的學生似乎不在少數。那麼，中高生在學校或日常生活中，身體的疲勞與倦怠感有多嚴重呢?

本次以全國1,200名中學及高中生為對象，調查了身體疲勞與倦怠的程度、對學習的影響，以及感到疲勞與倦怠的場合。

◆調查結果摘要◆

●約8成中高生日常感到疲勞與倦怠

●感到疲勞與倦怠的學生中，逾7成回答「曾無法專心學習」

●中高生最感到疲勞與倦怠的是「上課中(學科)」、「通學」及「考試」也名列前茅

◆總結與見解

近年來，因數位設備使用擴大導致的睡眠不足、升學與人際關係的壓力、運動不足等，中高生所處的生活環境正發生巨大變化。在研究兒童健康行為與生活環境的「學校保健學」領域中，這些現代特有的慢性疲勞累積與自律神經失調，正受到關注，認為是導致學習意願及認知功能下降的因素。

本次以全國1,200名中學及高中生為對象，調查了在平常的學校及日常生活中，身體疲勞與倦怠的程度，結果發現「經常發生」(33.8%)與「偶爾發生」(46.4%)合計約有8成的學生回答會感到疲勞與倦怠。由此可見，中學生與高中生正普遍面臨日常疲勞的實況。

此外，在感到疲勞與倦怠的學生中，合計「經常發生」(30.5%)與「偶爾發生」(43.9%)的比例，發現有7成以上因疲勞與倦怠而導致學習無法專心。

中學及高中生感到疲勞與倦怠的場合中，最多的是「上課中(學科)」(全體69.4%,中學生69.1%,高中生69.8%)。長時間保持同一姿勢上課，似乎是學生感到疲勞的原因之一。其次為「通學」(全體45.9%,中學生46.1%,高中生45.8%)、「考試(測驗)」(全體44.6%,中學生51.8%,高中生37.6%)、「社團活動」(全體23.1%,中學生27.8%,高中生18.5%)」、「補習班(學習補習班)」(全體15.7%,中學生24.4%,高中生7.2%)等。相較於高中生，中學生在考試、社團活動、補習班(學習補習班)等方面，似乎更容易感到身體疲勞。

中學及高中生約8成都有日常疲勞的問題，且其中多數在課堂、通學等學校生活的基本活動中感到疲勞與倦怠。考量到這些日常疲勞的累積對學習環境的影響不容小覷，因此需要建立能讓學生專心學習的環境。

◆調查結果

1. 身體疲勞與倦怠的程度

●約8成中高生日常感到疲勞與倦怠

詢問中學生與高中生在平常的學校及日常生活中，感到身體疲勞與倦怠的經驗，結果顯示全體合計「經常發生」(33.8%)與「偶爾發生」(46.4%)的回答，有80.2%的中學生與高中生表示日常會感到疲勞與倦怠。

若以中學及高中區分來看，中學生為「經常發生」(34.0%)與「偶爾發生」(45.2%)合計79.2%,高中生為「經常發生」(33.5%)與「偶爾發生」(47.7%)合計81.2%。結果顯示，無論是中學生或高中生，約有8成的學生都是在疲勞中度過每一天。

Q.您在平常的學校或日常生活中，會感到身體疲勞或倦怠嗎?(單選)

2. 因疲勞與倦怠而無法專心學習的頻率

●感到疲勞與倦怠的學生中，逾7成回答「曾無法專心學習」

針對在日常生活中感到疲勞與倦怠的962名中學生與高中生進行詢問，結果顯示全體合計「經常發生」(30.5%)與「偶爾發生」(43.9%),有74.4%的學生表示難以維持專注力。

若比較中學生與高中生,「經常發生」(中學生32.4%,高中生28.5%)的回答，中學生比例達三分之一，顯示學習活動受到影響。

Q.是否曾因疲勞或倦怠而無法專心學習?(單選)

3. 感到疲勞與倦怠的場合

●中高生最感到疲勞與倦怠的是「上課中(學科)」、「通學」及「考試」也名列前茅

中學及高中生感到疲勞與倦怠的場合中，最多的是「上課中(學科)」(全體69.4%,中學生69.1%,高中生69.8%)。其次為「通學」(全體45.9%,中學生46.1%,高中生45.8%)。

此外，在「考試(測驗)」(全體44.6%,中學生51.8%,高中生37.6%)、「社團活動」(全體23.1%,中學生27.8%,高中生18.5%)、「補習班(學習補習班)」(全體15.7%,中學生24.4%,高中生7.2%)等項目上，相較於高中生，中學生的數值有較高的傾向。

Q.您感到疲勞或倦怠時是何時?(複選)

◆調查概要

・調查主體:菅公學生服股份有限公司

・調查對象:全國1,200名中學及高中生

・樣本數:

中學生

高中生

合計

男子

300

300

600

女子

300

300

600

・調查方法:網路問卷調查

・實施時期:2026年1月

・調查機構:菅公學生服股份有限公司

※結果公開網址: https://kanko-gakuseifuku.co.jp/media/homeroom/vol245

【菅公學生服股份有限公司】

創立於1854年(安政元年)。透過學校制服與體育服，陪伴所有支持學生生活的人們，是解決各種社會問題的學校解決方案公司。

【Kanko家庭聯絡簿】

由菅公學生服股份有限公司針對學生所處環境、學生意識與生活方式進行多角度調查分析，並於每月最後一個星期二發布結果的調查報告。

主題涵蓋「中高生想穿的制服、體育服」、「社團活動中培養的能力」、「學校教育與SDGs」等多樣化議題。調查結果不僅作為本公司事業的實證資料，也廣泛公開，被論文、教材、報紙及電視節目引用轉載，在多方面獲得應用。

發行日:每月最後一個星期二更新

公開方式:網站 https://kanko-gakuseifuku.co.jp/media/homeroom

調查主題募集、意見、建議受理:https://kanko-gakuseifuku.co.jp/media/demand

引用、轉載申請: https://kanko-gakuseifuku.co.jp/media/quotation