【110名30多歲轉換職業經驗者調查】最大的障礙不是「收入減少」而是「對年齡的焦慮」佔52.7%。超過四成的人後悔「當時應該有系統地學習」。

日本設計公司（總部：東京都豐島區，代表：大坪拓摩）宣布，針對110名年齡在30歲至39歲之間，且在30歲後曾經歷跨行業/跨職位轉職，或轉型為自由工作者的人士，實施了30多歲人群職業轉換真實情況的調查。

01｜超過八成的30多歲職業轉換經驗者對結果感到「滿意」，另一方面，決定時最大的障礙是「對年齡的焦慮」，佔52.7%

02｜「慶幸自己有這麼做」最多的是「改善收入和待遇」，佔50.9%，而在準備方面的後悔榜首則是「當時應該有系統地學習」（41.8%）

03｜超過七成的人正在考慮進一步的職業轉換

■ 調查概要

調查名稱：30多歲人群職業轉換真實情況調查

調查方法：透過IDEATECH提供的研究行銷服務「Resapy®︎」企劃的網路調查

調查期間：2026年4月9日至同年4月10日

有效回答：110名年齡在30歲至39歲之間，且在30歲後曾經歷跨行業/跨職位轉職，或轉型為自由工作者的人士

※為使總和達100%，部分數值進行了四捨五入處理。因此，可能與實際計算值產生微小差異。

≪使用條件≫

1 請明確標示「日本設計公司」作為資訊來源。

2 在網站上使用時，請設置以下連結作為來源。

URL： https://japan-design.jp/

■ 決定轉換職業的理由，「在工作上感受不到成就感或成長」以47.3%居冠，與「想改善薪資和待遇」（46.4%）勢均力敵

當詢問「Q1. 請告訴我們您決定轉換職業的理由。（可複選）」（n=110）時，47.3%回答「因為在工作上感受不到成就感或成長」，46.4%回答「因為想要改善薪資和待遇」，36.4%回答「因為想把自己的專長或喜歡的事情變成工作」。

Q1. 請告訴我們您決定轉換職業的理由。（可複選）

・因為在工作上感受不到成就感或成長：47.3%
・因為想要改善薪資和待遇：46.4%
・因為想把自己的專長或喜歡的事情變成工作：36.4%
・因為以目前的技能和經驗對未來的職業感到不安：28.2%
・因為想實現副業或居家辦公等彈性的工作方式：20.9%
・因為對職場的人際關係或環境感到不滿：20.9%
・因為人生活動（結婚、生子、照護等）為契機重新檢視了工作方式：9.1%
・其他：0.9%
ー因為任職的公司倒閉了
・不知道/無法回答：1.8%

■ 決定所需的時間，「1個月～半年」佔了超過四成

當詢問「Q2. 您從開始意識到要轉換職業，到實際下定決心，花了多少時間？」（n=110）時，41.9%回答「大約1個月～半年」，34.5%回答「大約半年～1年」。

Q2. 您從開始意識到要轉換職業，到實際下定決心，花了多少時間？

・幾乎沒有猶豫（1個月以內）：10.0%
・大約1個月～半年：41.9%
・大約半年～1年：34.5%
・大約1年～2年：7.3%
・2年以上：4.5%
・不知道/無法回答：1.8%

■ 決定轉換職業時最大的障礙，「對這個年紀去挑戰沒有經驗的領域感到不安」（52.7%）

當詢問「Q3. 請問在您決定轉換職業時，感覺到什麼是障礙？（可複選）」（n=110）時，52.7%回答「對這個年紀去挑戰沒有經驗的領域缺乏自信」，45.5%回答「有收入下降的風險」，34.5%回答「獲得家人或伴侶的諒解」。

Q3. 請問在您決定轉換職業時，感覺到什麼是障礙？（可複選）

・對這個年紀去挑戰沒有經驗的領域缺乏自信：52.7%
・有收入下降的風險：45.5%
・獲得家人或伴侶的諒解：34.5%
・很難判斷辭去目前工作的時機：21.8%
・不知道該從何著手：17.3%
・擔心是否能找到轉職公司或自由工作者的專案：12.7%
・其他：3.6%
・沒有特別的：0.9%
・不知道/無法回答：0.9%

■ 職業轉換