目前正在進行婚活的單身人士中，46.6%曾接受身心科或心理諮詢。Naco-do綜合研究所發布「婚活與身心相關實況調查2026」
Naco-do綜合研究所發布了「婚活與身心相關實況調查2026」。調查發現，目前正在進行婚活的單身人士中，有46.6%曾接受身心科或心理諮詢，顯示婚活是一項對身心造成巨大負擔的活動。調查也指出，婚活的持續與中止差異可能與自我理解程度有關。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月1日 00:03
- 🔍 收集: 2026年4月30日 15:32
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月30日 15:55（收集後23分鐘）
經營個人婚活服務naco-do（ナコード）／個人婚活教練naco-do Coach（ナコードコーチ）的株式會社Iromono（總公司：東京都澀谷區／代表董事：山田陵）旗下的調查研究機構「Naco-do綜合研究所」，於2026年4月20日，針對「目前正在進行婚活的單身人士500人」與「已放棄婚活的單身人士300人」，共計800人，實施了「婚活與身心相關實況調查2026」。
本次發布作為本調查的第一部分，報告了婚活所伴隨的身心負擔實況，以及婚活持續與中止之間的差異。
■ 調查結果摘要
1. 目前正在進行婚活的單身人士中，46.6%曾接受身心科或心理諮詢。
2. 在婚活中感受到的12項負擔中，目前正在進行婚活的單身人士比已放棄婚活的單身人士，在所有項目中感受率更高。
3. 「婚活感到疲憊的最大原因」在目前正在進行婚活的單身人士中偏向外部因素，而在已放棄婚活的單身人士中則偏向內部因素。
4. 能夠持續下去的原因中，前幾名是與自我理解和狀態管理相關的項目。
本調查結果詳細報告（Vol.1 第一部分）：
https://note.com/nacodo_souken/n/nbb7b402474bb
■ 主要發現①：婚活是一項伴隨心理和身體負擔的活動。
當被問及「婚活中感受到的負擔」（12個項目，4個等級）時，目前正在進行婚活的單身人士在所有12個項目中，感受率（「強烈感受到」和「稍微感受到」的總和）都超過了60%。即使在已放棄婚活的單身人士中，感受率也分佈在44.0%至73.7%之間，證實了婚活所伴隨的身心負擔在兩組單身人士中普遍存在。
目前正在進行婚活的單身人士中，身心症狀的經歷率在多個項目中超過半數：失眠72.0%、注意力下降65.8%、憂鬱狀態62.6%、食慾不振62.4%。此外，目前正在進行婚活的單身人士中，有46.6%曾因婚活而接受身心科或心理諮詢，這暗示了婚活中的身心負擔可能與醫療和心理支持的利用有關。
分析「婚活感到疲憊的最大原因」（單選）後發現，目前正在進行婚活的單身人士傾向於對外部因素（被拒絕的次數、看不到盡頭、決策的沉重）反應強烈，而已放棄婚活的單身人士則傾向於對內部因素（成本、喪失自信、理想形象不明確、缺乏自我理解）反應強烈。
■ 主要發現②：婚活的持續與中止差異可能與自我理解程度有關。
分析「能夠持續婚活的原因」和「放棄婚活的原因」（最多3個多選）後，出現了區分兩組人群的趨勢。
在能夠持續下去的原因中，前兩名是「對遇到好對象抱有期待」（38.6%）和「有強烈的結婚意願」（31.6%）。此外，第3至5名則是與自我理解和個人狀態管理相關的項目：「自己的價值觀和理想的婚姻形象明確」（20.0%）、「能夠按照自己的步調進行」（18.6%）、「理解自己的課題和改進點」（16.0%）。
另一方面，放棄婚活的原因中，前幾名是「結婚意願本身下降」（29.3%）、「對遇到好對象失去希望」（28.3%）、「身心俱疲」（27.0%）、「不知道自己到底想要什麼」（23.7%）。這不僅顯示了結婚意願本身的下降，也與身心枯竭和自我理解相關。
此外，超過半數（52.7%）的已放棄婚活單身人士的結婚意願轉為下降或放棄，約五分之一（19.6%）的人抱有「想繼續下去」、「後悔」等未處理的情緒。
■ 總結
本次調查證實，婚活對於目前正在進行婚活的單身人士和已放棄婚活的單身人士來說，都是一項伴隨身心負擔的活動。目前正在進行婚活的單身人士的負擔感受率約為80%，已放棄婚活的單身人士約為70%，身心症狀的經歷率在前者為46.6%至72.0%，後者為28.3%至53.0%。
此外，調查也指出，區分持續婚活者和放棄婚活者的，不僅是相遇機會或條件等外部因素，更可能是自我理解的清晰度——即一個人能多大程度地闡明自己的價值觀、課題和期望的關係。對於持續者而言，價值觀的明確、按照自己的步調進行以及理解課題是支持因素；而對於放棄者而言，自我理解的喪失和身心疲憊則影響了他們的決定。
本調查結果的詳細報告已在Naco-do綜合研究所的note報告（Vol.1 第一部分）中公開。
本次發布作為本調查的第一部分，報告了婚活所伴隨的身心負擔實況，以及婚活持續與中止之間的差異。
■ 調查結果摘要
1. 目前正在進行婚活的單身人士中，46.6%曾接受身心科或心理諮詢。
2. 在婚活中感受到的12項負擔中，目前正在進行婚活的單身人士比已放棄婚活的單身人士，在所有項目中感受率更高。
3. 「婚活感到疲憊的最大原因」在目前正在進行婚活的單身人士中偏向外部因素，而在已放棄婚活的單身人士中則偏向內部因素。
4. 能夠持續下去的原因中，前幾名是與自我理解和狀態管理相關的項目。
本調查結果詳細報告（Vol.1 第一部分）：
https://note.com/nacodo_souken/n/nbb7b402474bb
■ 主要發現①：婚活是一項伴隨心理和身體負擔的活動。
當被問及「婚活中感受到的負擔」（12個項目，4個等級）時，目前正在進行婚活的單身人士在所有12個項目中，感受率（「強烈感受到」和「稍微感受到」的總和）都超過了60%。即使在已放棄婚活的單身人士中，感受率也分佈在44.0%至73.7%之間，證實了婚活所伴隨的身心負擔在兩組單身人士中普遍存在。
目前正在進行婚活的單身人士中，身心症狀的經歷率在多個項目中超過半數：失眠72.0%、注意力下降65.8%、憂鬱狀態62.6%、食慾不振62.4%。此外，目前正在進行婚活的單身人士中，有46.6%曾因婚活而接受身心科或心理諮詢，這暗示了婚活中的身心負擔可能與醫療和心理支持的利用有關。
分析「婚活感到疲憊的最大原因」（單選）後發現，目前正在進行婚活的單身人士傾向於對外部因素（被拒絕的次數、看不到盡頭、決策的沉重）反應強烈，而已放棄婚活的單身人士則傾向於對內部因素（成本、喪失自信、理想形象不明確、缺乏自我理解）反應強烈。
■ 主要發現②：婚活的持續與中止差異可能與自我理解程度有關。
分析「能夠持續婚活的原因」和「放棄婚活的原因」（最多3個多選）後，出現了區分兩組人群的趨勢。
在能夠持續下去的原因中，前兩名是「對遇到好對象抱有期待」（38.6%）和「有強烈的結婚意願」（31.6%）。此外，第3至5名則是與自我理解和個人狀態管理相關的項目：「自己的價值觀和理想的婚姻形象明確」（20.0%）、「能夠按照自己的步調進行」（18.6%）、「理解自己的課題和改進點」（16.0%）。
另一方面，放棄婚活的原因中，前幾名是「結婚意願本身下降」（29.3%）、「對遇到好對象失去希望」（28.3%）、「身心俱疲」（27.0%）、「不知道自己到底想要什麼」（23.7%）。這不僅顯示了結婚意願本身的下降，也與身心枯竭和自我理解相關。
此外，超過半數（52.7%）的已放棄婚活單身人士的結婚意願轉為下降或放棄，約五分之一（19.6%）的人抱有「想繼續下去」、「後悔」等未處理的情緒。
■ 總結
本次調查證實，婚活對於目前正在進行婚活的單身人士和已放棄婚活的單身人士來說，都是一項伴隨身心負擔的活動。目前正在進行婚活的單身人士的負擔感受率約為80%，已放棄婚活的單身人士約為70%，身心症狀的經歷率在前者為46.6%至72.0%，後者為28.3%至53.0%。
此外，調查也指出，區分持續婚活者和放棄婚活者的，不僅是相遇機會或條件等外部因素，更可能是自我理解的清晰度——即一個人能多大程度地闡明自己的價值觀、課題和期望的關係。對於持續者而言，價值觀的明確、按照自己的步調進行以及理解課題是支持因素；而對於放棄者而言，自我理解的喪失和身心疲憊則影響了他們的決定。
本調查結果的詳細報告已在Naco-do綜合研究所的note報告（Vol.1 第一部分）中公開。