【黃金週後皮膚問題調查】78.3%的人在五月經歷皮膚問題，睡眠不足6小時，痘痘風險增加2.4倍

新聞稿資訊 標題: 【黃金週後皮膚問題調查】78.3%的人在五月經歷皮膚問題，睡眠不足6小時，痘痘風險增加2.4倍 副標題: 公司名稱: 行業: 本文（前8000字）: 【結論】本次調查的重點

總結來說，五月病引起的皮膚粗糙是由於壓力荷爾蒙（皮質醇）過度分泌和自律神經失調，導致皮脂分泌增加並降低皮膚屏障功能。黃金週後突然痘痘增多，是因為連假期間生活節奏紊亂影響自律神經，其結果在1-2週後以皮膚症狀顯現。若症狀持續超過兩週，皮膚科治療會更為有效。

・78.3%的人在黃金週後經歷了某種皮膚問題，其中「痘痘、粉刺」是最多的症狀，佔52.7%

・睡眠時間不足6小時的人，與睡眠時間7小時以上的人相比，痘痘發生率高出2.4倍

・83.6%感到「倦怠感」的人同時也經歷了皮膚粗糙

術語解釋

什麼是五月病皮膚？

五月病皮膚是指從黃金週結束到五月中旬容易發生的皮膚問題的總稱。它指的是因生活節奏紊亂和環境變化帶來的壓力影響自律神經系統，導致皮脂分泌增加和新陳代謝紊亂，從而出現痘痘、皮膚粗糙、暗沉等症狀的狀態。

什麼是皮質醇（壓力荷爾蒙）？

皮質醇是腎上腺皮質分泌的壓力應對荷爾蒙。過度分泌會刺激皮脂腺，增加皮脂分泌，並降低皮膚的屏障功能，導致痘痘和皮膚粗糙。

什麼是成人痘（大人痘）？

成人痘是20歲以後發生的痘痘的總稱。與青春痘不同，其主要原因為荷爾蒙失衡、壓力、睡眠不足、乾燥等，且容易發生在下巴和臉部輪廓線。

五月病皮膚主要症狀及應對方法的比較

症狀 | 主要原因 | 自我護理 | 皮膚科治療 ---|---|---|--- 痘痘、粉刺 | 皮脂分泌過度、毛孔堵塞 | 清潔改善、保濕 | 外用藥、口服藥、粉刺清除 皮膚乾燥、脫皮 | 屏障功能受損 | 使用保濕劑 | 處方保濕劑、護膚指導 暗沉、皮膚粗糙 | 新陳代謝紊亂 | 去角質 | 化學換膚 泛紅、炎症 | 自律神經失調 | 避免刺激 | 抗炎外用藥 毛孔粗大 | 皮脂分泌增加 | 收斂化妝水 | 雷射治療、外用藥

※此為一般參考，存在個體差異。若症狀持續超過兩週，建議至皮膚科就診。

由醫療法人社團鐵結會營運的iClinic（新宿院、澀谷院、上野院、池袋院、東京院、大宮院），為掌握黃金週後增加的皮膚問題實際情況，針對全國20〜50歲的300名男女進行了「黃金週後皮膚狀況相關調查」。本次調查從醫學角度分析了所謂「五月病」症狀與皮膚粗糙的關聯性。

調查背景

每年五月，隨著「五月病」一詞，抱怨身心不適的人數增加。本診所每年從黃金週後到五月中旬，主要以痘痘和皮膚粗糙為主的病患就診人數約增加1.5倍。然而，一般對「五月病」症狀（如倦怠感和睡眠不足）與皮膚問題的關聯性認識不足。本次調查旨在闡明壓力和生活節奏紊亂對皮膚的影響，並推廣適當的應對方法。

調查概要

調查對象：全國20〜50歲的男女，平時關心皮膚狀況者

調查期間：2026年4月13日〜4月22日

調查方法：網路調查

調查人數：300名

調查結果

【調查結果】約八成人在黃金週後經歷皮膚問題

問題：每年從黃金週後到五月中旬，您是否會經歷皮膚問題？

結果顯示，78.3%的人在黃金週後經歷了某種皮膚問題。特別是34.7%的人回答「每年都經歷」，顯示這被認為是一種季節性皮膚問題的實際情況。

【調查結果】「痘痘、粉刺」最多，佔52.7%

問題：黃金週後您最在意的皮膚問題是什麼？（可複選）

痘痘、粉刺最多，特別是20〜30歲族群中顯示出61.2%的高比例。這被認為是由於壓力導致皮脂分泌增加，與所謂「成人痘」的特徵一致。

【調查結果】「倦怠感、疲憊」最多，佔67.3%

問題：請選擇您在黃金週後感到的身體、精神不適（可複選）

88.0%的人在黃金週後感到某種不適，其中倦怠感和睡眠品質下降佔據前列。這些症狀暗示著自律神經失調，也暗示與皮膚問題相關。 關鍵字: