【腸肌相關認知度調查】67.3%的人不知道「腸道環境會影響皮膚」，71.0%的人因春季飲食紊亂導致皮膚粗糙惡化〜愛希診所300人調查〜

【結論】本次調查的重點

【結論】腸道與皮膚的關係（腸肌相關）是指腸道環境失衡引發全身炎症反應，並以痤瘡和皮膚粗糙的形式表現在皮膚上的現象。在春季迎新聚會期間，外出用餐和飲酒的增加會破壞腸道菌群的平衡，使皮膚問題更容易惡化。改善腸道環境有望改善皮膚粗糙，特別是攝取發酵食品和膳食纖維，以及適量飲酒至關重要。

・67.3%的人，約七成，不知道腸道環境會影響皮膚。

・71.0%的人有過因春季飲食紊亂（迎新聚會、外出用餐增加）導致皮膚粗糙惡化的經驗。

・在有意識進行腸道活動的人中，78.7%的人感覺皮膚狀況有所改善。

術語解釋

什麼是腸肌相關？

腸肌相關是指腸道環境與皮膚狀況密切相關的概念。它指的是腸道菌群失衡會導致腸道屏障功能下降，炎症物質透過血液循環擴散至全身，引發痤瘡、皮膚粗糙、異位性皮膚炎等皮膚問題的機制。

什麼是腸道菌群？

腸道菌群是居住在腸道中約1,000種、超過100兆個細菌的總稱。它由益生菌、有害菌和中性菌的平衡組成，當這種平衡被打破時，會導致免疫功能下降和全身炎症反應，從而引起皮膚問題。

什麼是腸漏症候群？

腸漏症候群是指腸道通透性異常增高，導致原本不應被吸收的物質滲漏到血液中的狀態。它是由於腸道環境惡化導致腸壁受損而發生的，會引發全身炎症反應，加劇皮膚問題和過敏症狀。

改善腸道環境的方法比較

比較項目

飲食改善

補充劑

生活習慣改善

見效時間

2-4週

1-2週

2-6週

費用估計（每月）

可在餐費內調整

3,000-10,000日元

幾乎免費

持續性

中等

高

因人而異

皮膚效果感受

逐漸改善

相對較快

逐漸改善

主要實踐內容

攝取發酵食品、膳食纖維

乳酸菌、雙歧桿菌

注意事項：睡眠、運動、壓力管理

注意事項

注意偏食

注意過量攝取

習慣化是挑戰

*以上為一般性參考，存在個體差異。

醫療法人社團鐵結會、愛希診所（新宿院、澀谷院、上野院、池袋院、東京院、大宮院）在東京都內經營六家皮膚科、整形外科診所，針對全國20至50歲的300名男女進行了「腸肌相關（腸道與皮膚的連結）意識調查」。我們將報告在春季迎新聚會期間，外出用餐和飲酒機會增加，腸道環境紊亂對皮膚問題影響的調查結果。

調查背景

四月是迎新送舊聚會等外出用餐機會增加，酒精攝取量也容易增加的時期。本診所的門診也觀察到，在此期間「最近皮膚粗糙嚴重」、「痤瘡突然增多」的諮詢有增加的趨勢。近年來的研究已將「腸肌相關」的概念受到關注，明確了腸道環境與皮膚健康密切相關。然而，其普遍認知度以及與春季飲食習慣的關聯尚未得到充分調查。因此，本診所進行了關於腸道與皮膚關係的認知度，以及春季飲食習慣變化對皮膚影響的調查。

調查概要

調查對象：全國20至50歲的男女，過去一年內曾有皮膚粗糙、痤瘡困擾者。

調查期間：2026年4月6日〜4月15日

調查方法：網路調查

調查人數：300名

調查結果

【調查結果】67.3%的人，約七成，不知道腸道環境與皮膚的關係。

問題：「您是否知道『腸道環境會影響皮膚狀況』？」

腸肌相關概念的認知度較低，約七成受訪者表示不知道。即使包含「大概聽說過」的人，正確理解的人也僅約一成，這表明有必要進行宣導。

【調查結果】約八成的人在春季迎新聚會期間外出用餐、飲酒增加。

問題：在春季迎新聚會期間（3〜4月），您外出用餐和飲酒的機會會增加嗎？

將「顯著增加」和「略有增加」合計，78.7%的人表示在春季迎新聚會期間外出用餐和飲酒增加。這表明此期間飲食習慣的變化極有可能影響腸道環境。

【調查結果】71.0%的人因春季飲食紊亂導致皮膚粗糙惡化。

問題：在春季迎新聚會期間（3〜4月），您是否有過皮膚粗糙或痤瘡惡化的經驗？

將「明顯惡化」和「感覺略有惡化」合計，71.0%的人在春季期間經歷了皮膚問題惡化。這表明外出用餐、飲酒增加與皮膚問題之間存在關聯。