從「流行」到「習慣」！《野田水晶的想瘦就做深蹲》發售一年累計三刷，成為罕見長銷書

日之出出版股份有限公司（東京都中央區）宣布，由野田水晶所著、於2025年7月1日發售的減肥健身書《野田水晶的想瘦就做深蹲》，已達成累計三刷（第二次重版）。

該書超越了發售初期的爆發性熱潮，現已確立為「真正能持續下去的方法」的信譽。它在發售近一年後仍持續銷售，已發展成為減肥實用書中罕見的長銷書。

■ 為何「只做深蹲」能從社會現象進化為「習慣」

1. 「80分理論」消除現代人的罪惡感，支援習慣養成

本書的核心在於提倡拋棄完美主義、在可負擔範圍內持續進行的「80分理論」。它為那些因嚴格的飲食限制或激烈運動而失敗的人們提供了「這種程度我也可以做到」的心理安全感，這是它沒有淪為一時熱潮、而是紮根於日常生活的最大原因。

2. 書店現場的支持與跨世代的普及

全國書店紛紛反映：「平時不會走到運動相關書架的族群也在購買。」「只做深蹲」這個明確的訊息，也在社群媒體上作為每日訓練報告而固定下來。這並非一時的趨勢，而是作為所有世代「運動習慣的改變」持續擴大中。

3. 超越實用書的娛樂性

書中收錄了作者健美體態的寫真、充滿幽默的對話式解說，甚至還包含了外食指南。這種「讀來有趣、看來愉快」的娛樂性，也創造了維持動機的「閱讀習慣」。

■ 作者：野田水晶的評論

「我希望還沒開始訓練的人更要讀這本書。不需要任何工具，先從深蹲開始就好。重版不是終點，我今後要（在日本）更進一步推廣深蹲。」

從發售之初就一直以「讓深蹲在日本扎根」為目標的野田先生，這次的三刷決定，正是他的理想正逐步化為現實的證明。

【書目資訊】
書名：野田水晶的想瘦就做深蹲
作者：野田水晶
發售日：2025年7月1日（星期二）
定價：1,980日圓（含稅）
開本：B5開本・平裝
頁數：100頁
發行：日之出出版股份有限公司
發售：Magazine House股份有限公司
通路：全國書店、網路書店等

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