特別關注關節疼痛之「膝蓋與髖關節」！名醫推薦「1分鐘舒緩運動」，改善膝髖疼痛方法，6/7 (週日) 於『健康膠囊！Genkiの時間』播出

2026年6月7日 (週日) 早上7:00播出 『健康膠囊！Genkiの時間』

本節目將探討多種日常健康問題及其解決方案。

本節目由石丸幹二擔任主主持人，坂下千里子擔任副主持人。

本集主題：『改善膝蓋與髖關節疼痛——名醫教授「1分鐘舒緩運動」』

關節疼痛是許多人面臨的困擾。在梅雨季節，受天氣影響，許多人的疼痛感可能會加劇。其中，膝蓋與髖關節的疼痛尤其需要注意。如果忽視下半身關節疼痛，可能導致行走困難、跌倒或骨折，進而增加需要長期照護的風險。因此，本集邀請到專科醫師，分享緩解膝蓋與髖關節疼痛的方法。

探討重點：
- 膝關節痛與髖關節痛能自行改善嗎？
- 膝蓋痛自我檢測點
- 代表性的膝蓋疼痛「膝關節骨性關節炎」
- 什麼是膝關節骨性關節炎？
- 成因為何？
- 醫師推薦之膝蓋疼痛改善法：
- 緩解膝蓋周圍的「1分鐘舒緩運動」
- 膝蓋疼痛的原因「髕下脂肪墊」
- 什麼是「髕下脂肪墊」？
- 膝關節骨性關節炎自我檢測
- 推薦給膝蓋彎曲者之膝關節骨性關節炎改善法：
- 醫師推薦「膝蓋後側伸展」
- 預防上下樓梯時膝蓋疼痛惡化之方法
- 引發髖關節疼痛的「髖關節骨性關節炎」
- 什麼是髖關節骨性關節炎？
- 髖關節骨性關節炎自我檢測
- 醫師推薦之髖關節疼痛改善法：
- 「1分鐘舒緩運動」髖關節版本

【播出日期】2026年6月7日 (週日)
【時間】早上7:00
【演出】主主持人：石丸幹二、副主持人：坂下千里子
【主題】『改善膝蓋與髖關節疼痛——名醫教授「1分鐘舒緩運動」』
【節目官網】https://hicbc.com/tv/genki/?ref=pr