【舒緩梅雨季疲勞】透過早晨伸展與冥想，打造不被梅雨擊垮的「我」——「身心調和Me Time」七月場次預約開始/表參道個人健身房「808TOKYO」

從明治神宮前站(7號出口)步行1分鐘(原宿站步行7分鐘),位於表參道的、以夏威夷為意象的專業減重私人訓練健身房「808TOKYO」,將舉辦伸展與冥想課程【~ 身心調和Me Time ~】。七月份的預約現已開始。

808TOKYO的伸展與冥想課程~身心調和Me Time~,以「釋放積累的身心疲勞，成為舒適的『我』,給自己的獎勵時光」為概念，透過伸展身體至細微之處，以及培養平靜心靈的呼吸冥想，來舒緩身心壓力。

Me Time預約表單

◇◆伸展與冥想的效果◆◇ ● 壓力與疲勞獲得重置 ● 睡眠品質提升，醒來時感覺舒適 ● 姿勢端正，體態更顯美麗 ● 心情變得積極，內心更加從容 ● 專注力提高，工作效率提升 ● 食慾趨於穩定，減重效果顯著

( ※效果因個人而異。 )

特別是梅雨季，由於氣壓、濕度及日照不足,「自律神經」容易受到影響，是容易感到倦怠、水腫、動力下降等「難以被視為身體不適的症狀」的季節。透過Me Time的伸展與冥想，讓我們來調理這些紊亂的自律神經，進行一場不被季節變化打敗的身體保養吧。本課程為小班制，內容會配合初學者，因此身體僵硬或初次接觸冥想者也能安心參加。

讓我們養成愛護自己的保養習慣，找回無論何時都能舒適、平靜度過的「我」。目前七月份的預約正在受理中。我們期待各位的預約與光臨。

Me Time預約表單

【 伸展與冥想課程 ~身心調和Me Time~ 詳細資訊 】 ◆內容...伸展、冥想 ◆對象...18歲以上者 ◆人數...每班5名(採先報名先受理制) ◆時間...每班50分鐘

◆費用...1,500日圓(含稅) ※無需入會費 ◆付款方式...當日現金支付 ◆預約方式...請透過Me Time預約表單預約。(可預約多個日期。) ※預約與取消最晚可於前一日下午14:00前辦理。 ◆攜帶物品...方便活動的服裝、飲用水(若有需要) ※因更衣室只有一間，依預約狀況，可能需要指定更換服裝的時間。 ※無法使用淋浴間。 ※不提供衣物、毛巾租借，以及飲用水、蛋白質等準備。 ◆地點...專業減重私人訓練健身房 808TOKYO ( 〒150-0001 東京都澀谷區神宮前6-28-5 宮崎大樓 B-205 )

◆舉辦日程 【 2026年7月 】 ● 3日(五) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20 ● 5日(日) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20 ● 9日(四) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20 ● 11日(六) ... 17:00~7:50、28:15~9:05 ● 15日(三) ... 17:00~7:50、28:15~9:05 ● 18日(六) ... 17:00~7:50、28:15~9:05

● 20日(一) ... 17:00~7:50、28:15~9:05 ● 23日(四) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20

● 26日(日) ... 17:00~7:50、28:15~9:05

● 28日(二) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20 ● 31日(五) ... 17:00~7:50、28:15~9:05、39:30~10:20

Me Time預約表單

【 講師:稻田 亞矢子 】

◆資格 NESTA・JOPH 肥胖預防健康管理師

JOPH減重諮詢師

◆經歷 ★韻律體操 1999年世界韻律體操錦標賽團體總成績第4名 2000年雪梨奧運韻律體操團體總成績第5名 ★舞台 2006年~2011年 演出Muscle Musical ※東京、拉斯維加斯公演

★電視、媒體報導 TBS : SASUKE、KUNOICHI 朝日電視台 : 関ジャニ仕分け∞ 柔軟女王No.1決定戰 BIRKENSTOCK 官方網站 Lifestyle BS朝日 : 運動員無限可能 其他眾多演出

< 給顧客的訊息 >

我是在16歲、作為韻律體操選手活躍時遇見冥想的。當時，我接受了日本國家隊的心理教練的指導，一開始我感到困惑，不明白自己在做什麼、為何而做。然而，隨著日復一日的持續，我感覺到在學業和練習中疲憊的身心逐漸舒展開來，並湧現出「好!今天也要努力!」的積極情緒。此外，我的思緒變得清晰，不再受情緒左右，能夠專注於「現在該做的事」。因此，當時的我是一個失誤極少的選手，並且在學業上也取得了令人滿意的成績。我認為，我就是在那個時期體驗到了運動界所謂最強狀態的「zone」。 現役引退後，我也斷斷續續地持續著，但不如當時那樣熱衷，回想起來，當我身心不適時，反而越是疏忽冥想和伸展(運動)。睡眠品質變差→暴飲暴食→體型和精神狀態崩潰→透過冥想和運動重新調整，我陷入了這樣的循環。 進入40歲，人生有了重大轉折時，我回想起自己16歲至18歲時喜歡的心理狀態。我告訴自己「要回到那個時候...」,於是從禪的教誨、正念、瑜珈等各種角度進行學習，並習慣性地實踐。在這個過程中，我感覺到身心變得輕盈，生活也比以前更加輕鬆。最重要的是，我非常喜歡冥想時那份清晰的時光。 冥想的世界博大精深，我自己也還在學習中，但如果能與大家分享如此美好的轉變和舒適的時光，我將感到非常高興。請務必給每天努力的自己一份獎勵時光(Me Time)的禮物。

Me Time預約表單

【店家交通方式】 〒150-0001

東京都澀谷區神宮前6丁目28-5 宮崎大樓B-205

(位於明治大道旁TEDDY’S BIGGER BURGERS後方的建築物2樓。) 明治神宮前站:步行1分鐘 (7號出口)

原宿站:步行7分鐘 ※附近有多處投幣式停車場

◆關於本案的諮詢 負責人:莊子 電話:03-6419-7755 電子郵件:info@h1-global.com

◆公司概要 公司名稱:H1GLOBAL株式會社 創立:2005年4月 代表人:代表取締役 輝咲 翔 總公司:〒106-0047 東京都港區南麻布5丁目1-29- 901 電話:03-6419-7755