「從SDGs邁向SWGs（永續福祉目標）的時代」

本公司支持將4月1日定為發布夢想之日的April Dream活動。這份新聞稿是「志岐竜太」的夢想。

■ 日本的疲勞狀況創歷史新高。約78.5%的人感到「疲勞」。

根據最新調查，日本「感到疲勞的人（低頻率＋高頻率）」比例達到約78.5%，實際人數約7172萬人感到某種程度的疲勞。

特別是20歲至40歲的現役世代，疲勞狀況嚴重，20多歲的人中「高頻率疲勞」的比例高達55.9%。若此狀況持續，將難以維持社會的活力。

這種情況不僅是個人問題，更是直接導致育兒、教育、經營等整個社會活力下降的重大課題。

■ 日本人的「睡眠債」與「慢性疲勞」的相關性

根據最新調查結果，我們將從三個角度圖解日本的疲勞狀況與睡眠的密切關係。

① 【睡眠時間】五分之一的人「睡眠時間不足5小時」的危機

目前，20.9%的日本人處於睡眠時間不足5小時的危急「短時間睡眠」狀態。與2024年相比，睡眠時間不足5小時的比例略有增加，顯示日本整體睡眠不足問題不僅未獲解決，反而有惡化跡象。

② 【與疲勞度的相關性】「精力充沛的人」更能確保睡眠時間

睡眠時間與活力有明確的相關性。

• 睡眠時間不足5小時：「精力充沛的人」僅佔14.0%。

• 睡眠時間6-8小時：「精力充沛的人」比例上升至58.5%。

即使是確保8小時以上睡眠的人群，精力充沛的比例也較高，數據顯示，確保充足的睡眠時間是維持身心健康的「絕對條件」。

③ 【睡眠品質】「中途覺醒」的有無決定疲勞的結果

睡眠的「量」和「質」都極為重要。在「高頻率疲勞者」中，夜間醒來的「中途覺醒」者佔39.7%，這是「精力充沛者（8.1%）」的約5倍，差異驚人。相反，約91.9%的精力充沛者沒有中途覺醒，獲得了深度且高品質的睡眠。

■ 減重14公斤背後的「睡眠與飲食」改革

過去的我，每天工作15小時，睡眠3-4小時，在這樣嚴苛的生活中，身心都達到了極限。當時除了睡眠不足，還因蛋白質和糖分過度攝取導致飲食紊亂，體重一度增加到74公斤。然而，透過提升睡眠品質並從根本上改善飲食習慣，我成功減重14公斤（目前60公斤），並實現了身心的戲劇性再生。

我深信，這種「自我調整的技術」正是現在日本最需要的。

■ 我的夢想：將正念打造成日本新的「基礎設施」

我的夢想是創造一個**「全日本的商務人士都能獲得深度睡眠和健康的身體，並在週一早上帶著興奮的心情醒來」**的社會。

正念在海外已是公立教育和國家層級政策中採用的先進方法。在日本，我所參加的正念認證講師課程代表提出的「三個月實踐可改善睡眠品質」的證據，已刊登於全球醫學論文資料庫「PubMed」，其科學依據正逐步確立。

■ 2026年，志岐竜太將實現「福祉革命」

1. 「睡眠×呼吸×姿勢」的整合方法：基於我的親身經驗，將為全國的商務人士提供即使短時間也能顯著提升睡眠品質的課程，特別針對習慣性睡眠不足5小時的人群。

2. 從SDGs到SWGs（永續福祉目標）：我們將創造一個充滿活力的社會，讓下一代的孩子們能期待「長大後工作真開心！」。為此，每個人都必須實現福祉。我們將支持身體和精神的調整，這是福祉的基礎。

3. 透過機制化實現社會實踐：我們將在企業福利和社區中建立一套系統，使正念成為日常習慣。透過我推廣正念，將創造一個身心社三方面都得到平衡，生活品質（QOL）提升的未來。

【關於志岐竜太（正念認證講師）】

以「延長日本健康壽命」為使命，提供專注於睡眠改善和疲勞恢復的課程。他以自身戲劇性的再生經驗和科學知識為武器，追求個人、企業和社會的福祉。

【健身房概要】

• 健身房名稱：私人健身房 LIFIT

• 地址：東京都立川市柴崎町2-7-8 Excel立川201

• 營業時間：週二至週五 9:00〜22:00 / 週六 9:00〜19:00

• 收費方案：提供月費方案、次數券方案

• 官方網站：[URL] https://www.li-fit.jp/

【關於本新聞稿的諮詢、採訪、演講邀請請洽此處】

正念認證講師 志岐 竜太

隨時接受有關睡眠改善、疲勞恢復、基於SWGs（永續福祉目標）的組織建設等方面的採訪、演講和導入諮詢。

健身房名稱：私人健身房 LIFIT

業務內容：

福祉經營・法人支援事業

・為企業和社區提供以心理健康和疲勞恢復為目的的「福利計畫」。

・以實現超越SDGs（永續發展目標）的「SWGs（永續福祉目標）」為目標，支持提升整體組織績效。

此外，也為個人提供線上・線下團體課程，並透過社群媒體等進行正念普及活動。

私人健身房事業(LIFIT)

・提供專注於「呼吸×姿勢改善」的私人課程。

・不僅是單純的肌肉訓練，更透過基於身體機制的訓練方法，旨在提升睡眠品質和延長健康壽命。

開業：2020年9月

代表：志岐 竜太

電話：070-1598-7872

電子郵件：info@li-fit.jp

官方網站：https://www.li-fit.jp/

官方LINE：https://lin.ee/EntZ6xU

官方Instagram：https://www.instagram.com/lifit_tachikawa

我們希望這份新聞稿能拓展立川私人健身房的新可能性，並成為更多人為實現自我而邁出一步的契機。

「April Dream」是PR TIMES的一項企劃，企業在4月1日發布其未來希望實現的夢想。我們正認真地朝著實現這個夢想而努力。