別忘了珍愛「平靜卻令人雀躍的日常」：utaco獻上療癒漫畫隨筆《今天也請來一匙自我關懷。》於2026年6月12日（五）發售！

KADOKAWA公司（總部：東京都千代田區，董事代表執行役社長CEO：夏野剛）將於2026年6月12日（五）發行utaco（うたこ）氏的首部書籍《今天也請來一匙自我關懷。》。

本書是Instagram追蹤者人數超過10萬的utaco氏，以溫柔的筆觸和插畫描繪日常生活中發現的微小「自我關懷」時刻的漫畫隨筆。書中收錄了許多溫暖的故事，能讓每天過於努力或心靈有些疲憊的人們，肩膀上的壓力瞬間釋放。

不必追求完美。「不完美」的我的日常，與珍愛的自我關懷時光

從睡過頭、在吐司上隨意撒上砂糖的早晨，到深夜11點後暢飲鹽味番茄拉麵與威士忌嗨球的罪惡時光，再到將在超市買的蔥根種在陽台、興奮地想著「可以吃到飽了！」的瞬間——本書《今天也請來一匙自我關懷。》描繪的，是絕非完美、卻無比珍貴的「不完美」日常。

在忙碌的現代社會中，我們總是不自覺地將自己擺在最後。作者utaco氏將日常生活中發現的、一點點的巧思與「對自己的放縱」融入本書，閱讀後能讓心靈獲得「暖呼呼」的療癒，並讓人覺得明天也能悠哉地繼續下去。

本書的重點

奢華收錄四季的「自我關懷小故事」

將隨著季節更迭而變化的utaco氏的真實日常與自我關懷時光濃縮於一冊。光是閱讀，就能感受到彷彿一同旅行於四季之間的舒適感。

充滿讓人想模仿的「輕鬆食譜」與專欄

以可愛的插圖解說utaco流的簡單美味「輕鬆食譜」，例如用磨碎的胡蘿蔔製作的「香料蛋糕」，以及用鯖魚罐頭和番茄製作的「香料咖哩」。也非常適合作為日常小確幸的參考。

讓日常變得特別的「街角澡堂」、「獨自旅行」等秘訣

包含許多關於如何自己取悅自己的貼近生活的點子，例如一時興起在深夜前往「街角澡堂」，在三溫暖和冷水池中舒緩身心，或是前往有馬溫泉品嚐當地啤酒。

特典資訊

Amazon限定：三種手機桌布數據下載

https://www.amazon.co.jp/dp/4043300824

※此促銷活動適用於在Amazon.co.jp上於2026年9月30日（三）23:59前完成訂單的顧客。
※下載特典「三種手機桌布數據下載」可透過商品發送時另行發送的電子郵件中記載的URL進行下載。
※下載期限至2026年12月29日（二）23:59為止。

樂天Books限定數位特典：繪製漫畫2頁數據下載

https://books.rakuten.co.jp/rb/18577767/

※將於2026年9月30日（三）11:59前購買的顧客發送特典。

紀伊國屋書店集團限定：書籤

https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784043300822

※特典數量有限，送完為止。

關於特典的諮詢，請洽詢各店鋪。

作者簡介

utaco（うたこ）

1999年出生，作家、插畫家。

我描繪著為了能隨心所欲、心情愉快地度過而進行的「自我關懷隨筆」。

這是我的第一本書。有點緊張。

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書籍資訊

書名：今天也請來一匙自我關懷。

作者：utaco

發售日：2026年6月12日（五）

定價：1,650日圓（含稅，本體1,500日圓）

版式：A5判

頁數：144頁

ISBN：978-4-04-330082-2

發行：KADOKAWA公司

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