演員佐津川愛美首部散文集《今天也練習為自己而活》6月10日發售 記錄「曾崩潰大哭」的心路歷程

活躍於電影、電視劇與舞台劇等眾多作品的演員佐津川愛美，其首部散文集《今天也練習為自己而活》將於6月10日由幻冬舍出版。

自從在電影《蟬時雨》中首次登上大銀幕以來，佐津川愛美在許多作品中演繹了令人印象深刻的角色。本書記錄了迎來30代後半的佐津川，在「演戲」與「生活」之間搖擺時，重新凝視自身輪廓的軌跡。

電影這個工作場所、獨自旅行時的相遇、對日常生活的嚮往、以及演員以外的挑戰――。

她意識到自己因為太想回應周遭的期待，而總是把自己的心情放在最後。書中以直率的文字，記錄了她逐漸體會到不是為了別人，而是為了自己做出選擇、採取行動並活出自我人生的重要性。

本書的基礎來自於2021年9月開始，至今仍在幻冬舍plus連載的專欄「要到何時才能學會不勉強自己？」。從超過100回的連載中嚴選文章並加入全新撰寫的內容。此外，也收錄了連載時未曾公開的，關於長達兩年飯店生活的散文。

這是一本能為所有在工作與人際關係中煩惱著度過每一天的人，輕輕推動他們背後的散文集。

佐津川小姐的留言

以前的我，總有著太強烈的「必須好好表現」的想法。

但是，我逐漸開始意識到，為自己而活並不是要把所有事情都完美地做好，而是去接納自己的心情。

在日常生活中尋找樂趣。自己為自己加油。

表現不好的日子、無法守護事物的痛苦、感到不甘心的心情，抱持著這一切繼續前進。

或許，這也就是所謂的「為自己而活」。

這本書充滿了33歲到37歲的我，為了「為自己而活」而不斷進行著不完美練習的過程。

如果大家能帶著「原來也有這樣的人啊」的輕鬆心情來閱讀，我會很高興的。

目錄構成

前言

1 演戲的工作 ・禮儀課程 ・拍攝期間的夜間例行公事 ・失眠夜晚的大發現 ・咳嗽與正式開拍 ・大雪中的拍攝 ・對終止上映的想法 ・我的工作場所 ・14歲時遇見的導演 ・對人生感到雀躍就是這麼一回事嗎？

2 了解旅行 ・在維也納遇見的80多歲老夫婦 ・護照物語 ・在巴黎感到心驚膽跳的事 ・代替莉莉看家 ・自以為是的蘋果汁 ・在機場的9小時 ・獨自旅行的心得 ・各自不同的優點

3 想要生活 ・對生活的興趣 ・擦地板 ・最棒的獨處時間 ・在澀谷得到的「一生難忘」 ・在麥當勞遇見的阿常女士 ・商業區的午餐時間 ・兩年的飯店生活

4 我還會繼續 ・不只是為了角色 ・什麼才是重要的 ・持續休息的2023年 ・我的心情在哪裡？ ・那時候喜歡的事物 ・叔叔和阿姨 ・加油啊愛醬！

結語

個人簡介

佐津川愛美 (Satsukawa Aimi)

演員。1988年出生，靜岡縣人。

2003年出道。2005年首度出演電影《蟬時雨》(黑土三男執導)。

主要出演作品包括電影《窩囊廢們，讓我看看悲傷的愛吧》、《白晝之雨》、NHK連續電視小說《心胸咚咚》、電視劇《倒數第二次戀愛》等。

在作為演員活動的20年中，希望能將電影現場的魅力傳達給更多人，於是在2025年設立了「電影與夥伴filty」。企劃並製作對談活動以及兒童電影拍攝工作坊等。

書籍資訊

標題：今天也練習為自己而活

作者：佐津川愛美

發行商：幻冬舍

定價：未稅價1600日圓

發售日：2026年6月10日

ISBN：9784344045880

規格：四六開平裝 / 208頁

書籍設計：宮本亞由美

封面插畫：末松由華利

出版社介紹頁面：https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344045880/