【喜歡義大利麵，但覺得太膩...】麵量70克也超滿足！富含蔬菜的義大利麵食譜書登場
Gakken 推出了由市瀨悅子撰寫的食譜書《滿滿蔬菜美味義大利麵》，即使麵量只有 70 克也能帶來極大的滿足感。每份餐點約可攝取每日建議蔬菜攝取量的一半，提供清爽且滿足的美味食譜。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年4月9日 19:00
- 🔍 收集: 2026年4月9日 10:32
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月18日 18:38（收集後224小時6分鐘）
Gakken 公司（東京品川，社長：南條達也），隸屬於 Gakken Holdings 公司（東京品川，社長：宮原博昭），於 2026 年 4 月 9 日（星期四）推出了由市瀨悅子撰寫的《滿滿蔬菜美味義大利麵》。
● 喜歡義大利麵，但最近覺得有點膩...
「喜歡義大利麵，但最近覺得有點膩。」
「想控制份量，但又希望吃得滿足。」
這本食譜書將滿足這些需求。
本書將麵條份量控制在 70 克，同時大量使用蔬菜，確保口感豐富。一份餐點可攝取約相當於每日建議攝取量一半的蔬菜（約 175 克），並且還能補充蛋白質。
這是一本提倡「恰到好處的餐點」——清爽且令人滿足。
● Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4058027223
● Rakuten Books：https://books.rakuten.co.jp/rb/18525167/
● 喜歡義大利麵，但最近覺得有點膩...
「喜歡義大利麵，但最近覺得有點膩。」
「想控制份量，但又希望吃得滿足。」
這本食譜書將滿足這些需求。
本書將麵條份量控制在 70 克，同時大量使用蔬菜，確保口感豐富。一份餐點可攝取約相當於每日建議攝取量一半的蔬菜（約 175 克），並且還能補充蛋白質。
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