運動習慣が変える未来の健康

本公司響應將 4 月 1 日定為發布夢想之日的「April Dream」。本新聞稿為「Works Planning Co., Ltd.（株式会社ワークス企画）」的夢想。

我目前 62 歲，但在 58 歲時，開始了完全沒有營運經驗的個人健身房事業。

接近 60 歲還能進行如此大膽的挑戰，原因之一在於今年即將 92 歲的雙親身體都非常健康。

在許多同學感嘆「照護工作很辛苦」的同時，關於我的雙親，在日常生活中反而是我受到他們幫助的情況比較多。

目前，日本正迎來超高齡社會的巔峰，縮短實際壽命與健康壽命之間的差距，已成為刻不容緩的急務。

另一方面，錯誤的健康常識至今仍在社會上流傳，並產生了各種弊害。

例如，因過度的減肥信仰而導致必要營養素攝取不足，以及運動不足的問題。

女性方面，從年輕族群開始骨質疏鬆症風險等便有所上升；在中年男性方面，因肌肉量減少而導致的代謝症候群、生活習慣病風險等，已成為社會問題。

這些都會對健康壽命造成巨大的負面影響，進而持續壓迫醫療制度與保險制度。

為了從根本上解決這些問題，首先必須讓運動成為日常生活中理所當然的一部分，並將此生活習慣扎根。

我所經營的個人健身房「eF-foria」，為了成為其中的助力，日以繼夜地進行適當的肌力訓練以及正確健康資訊的發布。

厚生勞動省也推薦每週 3 次、每次約 30 分鐘的肌力訓練。

隨著年齡增長，肌肉量會日漸減少，但透過訓練來維持並增加肌肉量，預期能預防許多生活習慣病，例如使膽固醇值正常化、血糖值穩定，以及增加毛細血管與骨骼量等。

此外，只要能針對個人的特性規劃菜單並養成習慣，肌力訓練其實比大家想像中更容易持續。

例如，我的雙親兩人在 70 歲後都曾患過癌症，但從 80 多歲中期開始進行肌力訓練後克服了癌症。現在超過 90 歲的他們，依然能夠每週前往健身房進行 3 次訓練。

不強求透過飲食限制來節制，而是將基於科學知識的適當運動日常化。

為了將這些活動普及到廣泛的族群，制度面的支持也是必要的。

例如，承認預防醫療的保險適用性。

透過建立能以更低成本利用保險進入健身房的制度，來延長健康壽命，並抑制醫療費用與照護費用。

結果上，這也將有助於防止保險制度的崩潰。

讓運動習慣不只是單純的減肥，而是被認可為具有預防醫療的價值，並納入保健醫療制度之中。

最終，讓大家都能吃自己喜歡的東西、適度工作，並將餘暇的一部分用於運動，從而過上永遠健康且壓力較少的生活，這就是我透過經營健身房想要實現的夢想。

■ 公司概要

公司名稱：株式会社ワークス企画

所在地：〒145-0066 東京都大田區南雪谷 2 丁目 11-25 高山大樓 B-302

代表者：代表取締役 村山達哉

事業內容：個人訓練工作室營運、健康諮詢事業

■ 聯絡窗口

株式会社ワークス企画 公關負責人：竹谷

電話：090-1874-0071

官方網站：https://www.ef-foria.jp