運動習慣改變未來的健康

本公司響應「April Dream」，旨在將4月1日定為發布夢想的日子。這份新聞稿是「株式會社Works Kikaku」的夢想。

我今年62歲，但在58歲時開始了個人健身房事業，當時我完全沒有營運經驗。

在將近60歲時，我能做出如此大膽的挑戰，其中一個原因是我今年92歲的雙親都非常健康。

在許多同學都為照護長輩而煩惱的同時，我的父母在日常生活中反而常常幫助我。

目前，日本正迎來超高齡社會的巔峰，彌補實際壽命與健康壽命之間的差距已是刻不容緩的急務。

另一方面，錯誤的健康常識仍在社會上流傳，造成了各種弊害。

例如，過度節食信仰導致的必需營養素攝取不足和運動不足問題。

女性從年輕時起骨質疏鬆症風險就上升，中年男性則因肌肉量減少而面臨代謝症候群、生活習慣病等社會問題。

這些都嚴重影響了健康壽命，進而持續壓迫醫療制度和保險制度。

為了從根本上解決這些問題，首先需要建立一種將運動自然融入日常生活的習慣。

我經營的個人健身房「eF-foria」日夜致力於提供適當的肌力訓練和正確的健康資訊，以期助一臂之力。

厚生勞動省也推薦每週3次，每次約30分鐘的肌力訓練。

隨著年齡增長，肌肉量會日益減少，但透過訓練維持和增加肌肉量，可以預防許多生活習慣病，例如膽固醇值正常化、血糖值穩定化、微血管和骨骼增量等。

此外，只要能制定出符合個人特性的菜單並使其習慣化，肌力訓練的持續遠比大家想像的要容易。

例如，我的父母在70歲以後都罹患了癌症，但他們從80多歲中期開始肌力訓練，成功戰勝了癌症。如今，他們都已年過90，仍能每週3次前往健身房進行肌力訓練。

我們不強求透過飲食限制來節制，而是將基於科學知識的適當運動融入日常生活。

為了將這些活動推廣到更廣泛的群體，制度層面的支持也是必要的。

例如，承認預防醫學的保險適用。

透過建立一個利用保險以更低成本進入健身房的制度，可以延長健康壽命，並抑制醫療費和照護費用。

最終，這也有助於防止保險制度的崩潰。

我的夢想是，運動習慣不僅僅被視為減肥，而是被認可為預防醫學的價值，並被納入健康保險制度中。

結果是，每個人都能吃自己喜歡的食物，適度工作，將部分閒暇時間用於運動，從而過上永遠健康、壓力較少的生活。

這正是我希望透過經營健身房來實現的夢想。

■ 公司概要

公司名稱：株式會社Works Kikaku

地址：〒145-0066 東京都大田區南雪谷2丁目11-25 高山大樓B-302

代表人：代表取締役 村山達哉

事業內容：個人訓練工作室營運、健康諮詢事業

■ 聯絡方式

株式會社Works Kikaku 公關負責人：竹谷

電話：090-1874-0071

官方網站：https://www.ef-foria.jp