一定會想見到某個人：讓每一天更充實的新習慣《人日記》6月17日上市！

只要持續記錄「見過的人的名字」，就能看清人與人之間的連結！每天僅需一分鐘的記錄，重新審視人際關係，讓工作與私人生活都更加豐富。介紹這種方法的書籍《人日記》（作者：內山嚴），將於6月17日由鑽石社出版。

作者：內山嚴《人日記》鑽石社出版

全世界門檻最低的日記，《人日記》是什麼？

據說，人的一生中會與約三萬人相遇。每天與許多人見面、交談、推進工作、累積生活——人與人的相遇，讓我們的人生更加豐富。然而，即使我們想珍惜這些緣分，在忙碌的日常中，「上次見到那個人是什麼時候？」「我們曾經分享過什麼事？」等記憶，仍會逐漸變得模糊。

這時就能派上用場的，正是本書所介紹的《人日記》。《人日記》是一種極簡的日記，每天只需花一分鐘，記錄「日期」「事件」「見過的人的名字」。持續記錄後，你會發現誰在什麼場合參與了你的人生——也就是說，你將擁有專屬於自己的「人生演員表」。

無論工作或私人生活都超實用！《人日記》的效益

《人日記》在見面前、見面後，甚至事後回顧時，都能發揮各種作用。

與久未見面的人見面前，若能先透過《人日記》回顧過去的互動，對話將更順暢。即使是初次見面的人，見面後立刻記錄，名字與容貌也更容易記住。此外，隨著記錄累積，你會發現自己經常與誰見面、誰已經很久沒見，以及與哪些工作相關人士的約會較多。了解自己人際關係的傾向，將有助於重新檢視工作方式與私人生活的安排。

本書將具體介紹《人日記》的基本寫法、如何應用於日常生活與工作，以及實際使用者的心得與充滿創意的使用方式。你將學會不被人際關係牽著走，而是以自己感到舒適的距離，整理與他人的相處模式。從今天起，就開始這項讓人期待與他人見面的新習慣吧？

摘自第35頁

讀者好評不斷：「真的做了太好了！」

「不再覺得『記不住名字』」（20多歲女性、上班族）

「即使是偶爾見面的人，也能自然延續閒聊」（20多歲女性、上班族）

「開始更珍惜與新認識的人的相遇」（30多歲女性、求職中）

「平凡的每一天變得令人期待」（40多歲女性、居家工作者）

「計算這個月見過幾個人變得有趣起來」（40多歲男性、經營者）

「在朋友過世前，最後一次見面的日子得以記錄下來」（60多歲男性、經營者）

目錄

前言

第一部　【基礎篇】試著寫寫《人日記》

第一章 「人」是財富

第二章 每天一分鐘就能開始的簡易《人日記》

第三章 六位寫《人日記》的人所經歷的小改變

第二部　【應用篇】用《人日記》消除人際關係的不安

第四章 用《人日記》將人際困擾轉化為自信

第五章 將《人日記》應用於工作

結語

附錄特典　僅需一分鐘的《人日記》完全指南

書末　試著寫下你的《人日記》

作者簡介：內山嚴（うちやま・げん）

青山學院大學社會連攜推進機構客座講師。

（一社）工作坊設計師開發機構理事。G office代表。

1969年出生於東京都。於紐約HB Studio與倫敦RADA學習戲劇，在熊本大學研究所學習教學設計。1992年開始演員活動，1997年起擔任大學與企業研修講師。目前主要為大型企業提供工作坊型學習課程。於青山學院大學歷任客座副教授、專案教授，現職為客座講師。擔任講師的「工作坊設計師培育計畫」曾獲HR獎（2014年）與Good Design獎（2015年）。自2009年起持續書寫《人日記》。

《人日記》

作者：內山嚴

定價：1870日圓（含稅）

發售日：2026年6月17日

發行：鑽石社

規格：四六判・276頁

https://www.amazon.co.jp/dp/4478121664/

※本新聞稿內之圖片與照片，僅限用於與本書相關的報導。