日本第一創意總監公開！每天睡8小時也能交出最高成果的「私藏」時間術《不再被時間追著跑。反推時間術》今日發售
鑽石社今日發行由熊本熊的推手、創意總監水野學所著的《不再被時間追著跑。反推時間術》。書中揭露如何透過從目標反推的策略，在有限時間內發揮最大績效。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年4月22日 19:00
- 🔍 收集: 2026年4月23日 00:02（發表後5小時2分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年4月23日 01:18（收集後1小時15分鐘）
打造出熊本熊、中川政七商店等眾多品牌的創意總監水野學，揭露如何在有限時間內創造最高績效的著作《不再被時間追著跑。反推時間術》（水野學 著），於今日4月22日正式發售。
水野學 著《不再被時間追著跑。反推時間術》（鑽石社）
■日本代表性頂尖創作者習慣使用、能創造壓倒性成果的「反推」時間術是什麼？
重新審視工作方式成為社會議題已久，現代商務人士比以往任何時候都更被要求具備「高效率的工作方式」。然而，許多人一旦下定決心要好好利用時間，卻往往被眼前的事務或突發工作牽著鼻子走，無法如願以償而感到苦惱。針對這些總是煩惱「被時間追著跑」的人，本書《不再被時間追著跑。反推時間術》正是幫助他們掌控時間的強大「武器」。
作者水野學先生是曾操刀熊本縣「熊本熊」、久原本家 茅乃舍、相鐵集團、Panasonic等眾多知名品牌的創意總監。過去曾榮獲世界三大廣告獎之一的「坎城國際創意節 (Cannes Lions)」金獎，更在2024年發布的Global Creative Ranking中，榮登「執行創意總監 (Executive Creative Director)」部門日本第一，是持續活躍於第一線的日本代表性創作者。他總是同時推進多個大型專案，周遭的人常問他「你一定很忙吧？」，但他實際的生活方式卻出奇地從容。他每天確保有8小時的睡眠，花1到1.5小時吃午餐，週末有時還會穿著睡衣在家裡悠閒度日。
水野先生在本書中揭露的，就是「從未來的目標反推以掌控時間的方法」＝反推時間術。無論你的工作方式多麼有效率、省下了多少時間，如果目標的方向錯了，到處奔波只會產生巨大的時間浪費。正因如此，水野先生認為，從應該達成的目標、甚至理想中的自己去反推並思考時間的用法，才是不產生浪費、引導出最高產出的秘訣。
本書解說了不靠天賦或品味，任何人都能應用之「以最短時間創造產出的時間用法」，例如「絕不說『我帶回去，下次再拿來』」、「用關鍵字加速工作」等。這是一本希望能終結每天被時間追著跑的日子的所有商務人士必讀之作。
■本書內容（部分摘錄）
前言
常被問到「你一定很忙吧？」……
花費好幾小時調整行程的上班族時代
第1章 人生與時間：一定有適合你的時間術
試著從理想的自己反推思考
時間可以透過小小的「交涉」創造出來
第2章 工作與時間：截止日期就是完成
絕不說「我帶回去，下次再拿來」
用關鍵字加速工作
第3章 輸入與時間：把時間花在創意的泉源上
為什麼會議中點子能源源不絕的原因
走進餐廳時，試著用自己的方式思考動線
第4章 專案與時間：共享長期目標
開會的氣氛，能讓人笑出來剛剛好
不要否定。善用「黑船理論」
第5章 團隊管理與時間：短時間內處理大量工作的方法
能化為言語的事物，就會成為武器
刻意去做缺乏效率的「端茶」的原因
第6章 生活與時間：保持從容，不急躁，不慌張
不花時間在服裝搭配上
使用時間的方式，將成為你的生活方式
結語
■作者簡介：水野學
good design company 代表。創意總監、創意顧問。
1972年出生。1998年設立good design company。以長期的品牌戰略為核心，處理從概念設計到企劃開發、平面設計、產品、空間、廣告宣傳等跨領域的整體指導。主要作品包括相鐵集團、熊本縣「熊本熊」、Panasonic、三井不動產、HOTEL THE MITSUI、JR東日本「JRE POINT」、中川政七商店、Oisix、久原本家「茅乃舍」、Rock Field、黑木本店等。在企劃營運的品牌『THE』中擔任創意指導。曾獲世界三大廣告獎之一的「坎城國際創意節 (Cannes Lions)」金獎等。
水野學 著《不再被時間追著跑。反推時間術》（鑽石社）
■日本代表性頂尖創作者習慣使用、能創造壓倒性成果的「反推」時間術是什麼？
重新審視工作方式成為社會議題已久，現代商務人士比以往任何時候都更被要求具備「高效率的工作方式」。然而，許多人一旦下定決心要好好利用時間，卻往往被眼前的事務或突發工作牽著鼻子走，無法如願以償而感到苦惱。針對這些總是煩惱「被時間追著跑」的人，本書《不再被時間追著跑。反推時間術》正是幫助他們掌控時間的強大「武器」。
作者水野學先生是曾操刀熊本縣「熊本熊」、久原本家 茅乃舍、相鐵集團、Panasonic等眾多知名品牌的創意總監。過去曾榮獲世界三大廣告獎之一的「坎城國際創意節 (Cannes Lions)」金獎，更在2024年發布的Global Creative Ranking中，榮登「執行創意總監 (Executive Creative Director)」部門日本第一，是持續活躍於第一線的日本代表性創作者。他總是同時推進多個大型專案，周遭的人常問他「你一定很忙吧？」，但他實際的生活方式卻出奇地從容。他每天確保有8小時的睡眠，花1到1.5小時吃午餐，週末有時還會穿著睡衣在家裡悠閒度日。
水野先生在本書中揭露的，就是「從未來的目標反推以掌控時間的方法」＝反推時間術。無論你的工作方式多麼有效率、省下了多少時間，如果目標的方向錯了，到處奔波只會產生巨大的時間浪費。正因如此，水野先生認為，從應該達成的目標、甚至理想中的自己去反推並思考時間的用法，才是不產生浪費、引導出最高產出的秘訣。
本書解說了不靠天賦或品味，任何人都能應用之「以最短時間創造產出的時間用法」，例如「絕不說『我帶回去，下次再拿來』」、「用關鍵字加速工作」等。這是一本希望能終結每天被時間追著跑的日子的所有商務人士必讀之作。
■本書內容（部分摘錄）
前言
常被問到「你一定很忙吧？」……
花費好幾小時調整行程的上班族時代
第1章 人生與時間：一定有適合你的時間術
試著從理想的自己反推思考
時間可以透過小小的「交涉」創造出來
第2章 工作與時間：截止日期就是完成
絕不說「我帶回去，下次再拿來」
用關鍵字加速工作
第3章 輸入與時間：把時間花在創意的泉源上
為什麼會議中點子能源源不絕的原因
走進餐廳時，試著用自己的方式思考動線
第4章 專案與時間：共享長期目標
開會的氣氛，能讓人笑出來剛剛好
不要否定。善用「黑船理論」
第5章 團隊管理與時間：短時間內處理大量工作的方法
能化為言語的事物，就會成為武器
刻意去做缺乏效率的「端茶」的原因
第6章 生活與時間：保持從容，不急躁，不慌張
不花時間在服裝搭配上
使用時間的方式，將成為你的生活方式
結語
■作者簡介：水野學
good design company 代表。創意總監、創意顧問。
1972年出生。1998年設立good design company。以長期的品牌戰略為核心，處理從概念設計到企劃開發、平面設計、產品、空間、廣告宣傳等跨領域的整體指導。主要作品包括相鐵集團、熊本縣「熊本熊」、Panasonic、三井不動產、HOTEL THE MITSUI、JR東日本「JRE POINT」、中川政七商店、Oisix、久原本家「茅乃舍」、Rock Field、黑木本店等。在企劃營運的品牌『THE』中擔任創意指導。曾獲世界三大廣告獎之一的「坎城國際創意節 (Cannes Lions)」金獎等。