【高齡者意識調查】水腫原因第1位是「長時間坐著或站立工作」。58.1%的人追求「在家就能簡單按摩」。將潛藏於生活習慣中的需求可視化。

由 Cosmo Health 株式會社營運的高齡者專門行銷平台「CosmoLab」（總部：東京都港區；代表取締役社長：小塚崇史）發布了關於高齡族群「水腫」問題的問卷調查報告。

本報告以 50 歲以上的高齡者為對象，針對水腫問題進行了問卷調查。調查揭示了高齡者水腫的實際情況，包括感到水腫的部位、頻率、原因、對策實施情況、對日常生活的影響、想嘗試的護理方法以及費用感等。

【調查重點】

◆ 約 7 成感到水腫，「腿部・比目魚肌」為最多部位
「每天」（24.4%）、「每週數次」（24.1%）、「每月數次」（21.4%），合計約 7 成的高齡者經歷過水腫。部位方面，「腿部・比目魚肌」（55.3%）最為突出，其次是「腳踝・腳尖」（28.6%）。

◆ 原因為「長時間坐著或站立工作」與「運動不足」，超過半數對策不足
水腫原因以「長時間坐著或站立工作」（47.9%）和「運動不足」（37.4%）位居前列。另一方面，在對策實施方面，結合「幾乎不採取行動」（30.0%）和「完全不採取行動」（25.3%），超過 55% 的人處於未採取對策的狀態。

◆ 約 6 成想嘗試「在家就能簡單按摩」
「在家就能簡單按摩」（58.1%）具有壓倒性的需求，其次是「伸展或輕度運動計畫」（38.2%）。關於費用感，「不想花錢」（35.2%）的人最多，顯示出對簡便且低成本護理方法的高度需求。

【調查詳細結果】

1. 感到水腫的部位是哪裡？（有效回答人數 676 名）
回答「腿部・比目魚肌」（55.3%）的人最多，其次是「腳踝・腳尖」（28.6%）、「特別沒有」（27.1%）和「臉部」（13.0%）。由於與足部相關的回答占壓倒性多數，可見水腫部位集中在下半身。這暗示了由於重力影響和血液循環停滯，護理下半身的重要性。

2. 請告訴我們感到水腫的頻率（有效回答人數 676 名）
回答「幾乎感覺不到」（30.0%）的人最多。其次是「每天」（24.4%）、「每週數次」（24.1%）和「每月數次」（21.4%）。整體約 7 成感到水腫，特別是「每天」和「每週數次」合計約占半數，顯示出為了改善水腫，「持續護理的必要性」。

3. 水腫對生活有多大的影響？（有效回答人數 676 名）
回答「幾乎無影響」（52.5%）的人最多。其次是「稍微感到不適」（41.9%）和「有時會影響日常生活」（4.3%）。雖然約半數人未感到水腫對生活的影響，但有 4 成以上的人感到不適。由此可見，水腫對生活品質確實產生了一定的影響。

4. 您認為水腫或淋巴停滯的原因是什麼？（多選，有效回答人數 676 名）
回答「長時間坐著或站立工作」（47.9%）的人最多。其次是「運動不足」（37.4%）、「老化」（34.0%）和「水分攝取不足」（20.1%）。由此可知，缺乏身體活動和老化被認為是水腫的主要原因。

5. 您是否有採取水腫或淋巴停滯的對策？（有效回答人數 676 名）
回答「幾乎不採取行動」（30.0%）的人最多。其次是「偶爾採取」（27.8%）、「完全不採取行動」（25.3%）和「日常性採取」（16.9%）。合計「幾乎不採取」和「完全不採取」的人超過 55%，顯示出普及水腫護理知識和提供簡便對策的需求。

6. 作為水腫或淋巴停滯的對策，您正在做什麼？（有效回答人數 676 名）
「泡澡・溫浴」（24.7%）、「伸展・輕度運動」（24.6%）和「按摩・淋巴護理」（24.1%）在採取對策的族群中幾乎處於同等水準的前列。