夏季睡眠環境實態調查：即使採取措施也無法解決的「冷氣睡眠困境」揭秘
TENTIAL 針對夏季睡眠進行了調查。結果顯示，即便採取空調措施，仍有超過 6 成民眾對睡眠品質感到不滿，凸顯了管理「被窩環境（濕度）」的重要性。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月26日 23:00
- 🔍 收集: 2026年5月26日 14:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月26日 21:35（收集後7小時3分鐘）
旨在實現健康社會的調理品牌「TENTIAL」，針對日本全國 400 名 20 至 60 歲男女，進行了「夏季睡眠環境實態調查」。
調查結果揭示了所謂的「冷氣睡眠困境」：儘管以「調整冷氣溫度」作為室溫對策已相當普遍，但採取此類對策的人中，仍有超過 6 成表示感到「睡眠品質下降」或「早晨起床時身體疲憊」。此外，超過 7 成的受訪者對於能與冷氣搭配使用的「自動溫濕度調節寢具」寄予厚望，顯示出用戶的切實需求。
這背後的盲點在於人們對於「被窩內環境」的認知不足。影響睡眠品質的關鍵不僅是室溫，還包括維持被窩內 33℃ 的溫度與 50% 的濕度。然而，有 70% 的人不知道此事實，超過 8 成的人未對被窩濕度採取任何對策。調查指出，即便開了冷氣，仍有超過 5 成民眾表示會因「悶熱感」而醒來，顯示單靠室溫管理無法解決「濕氣聚積」這一妨礙熟睡的主因。
在頻繁出現破紀錄高溫的「冷氣時代」，夏季睡眠對策不僅需要「降低室溫」，更重要的是「調整被窩內的環境（濕度）」。TENTIAL 建議，2026 年夏季可採取「混合睡眠對策」，即利用冷氣調節室外空氣，並透過高功能寢具管理被窩內部環境，以最大程度提升隔日的表現。
調查結果要點：
- 夏季被認為是睡眠困擾最多的季節（68.7% 感到不滿）。
- 採取對策的民眾中，61.2% 表示「起床時感到疲憊」。
- 使用冷氣的用戶中，53.7% 表示會因「悶熱」而醒來。
- 70.0% 的人不知道被窩內濕度管理的重要性。
- 70.3% 的人對自動溫濕度調節寢具感興趣。
調查結果揭示了所謂的「冷氣睡眠困境」：儘管以「調整冷氣溫度」作為室溫對策已相當普遍，但採取此類對策的人中，仍有超過 6 成表示感到「睡眠品質下降」或「早晨起床時身體疲憊」。此外，超過 7 成的受訪者對於能與冷氣搭配使用的「自動溫濕度調節寢具」寄予厚望，顯示出用戶的切實需求。
這背後的盲點在於人們對於「被窩內環境」的認知不足。影響睡眠品質的關鍵不僅是室溫，還包括維持被窩內 33℃ 的溫度與 50% 的濕度。然而，有 70% 的人不知道此事實，超過 8 成的人未對被窩濕度採取任何對策。調查指出，即便開了冷氣，仍有超過 5 成民眾表示會因「悶熱感」而醒來，顯示單靠室溫管理無法解決「濕氣聚積」這一妨礙熟睡的主因。
在頻繁出現破紀錄高溫的「冷氣時代」，夏季睡眠對策不僅需要「降低室溫」，更重要的是「調整被窩內的環境（濕度）」。TENTIAL 建議，2026 年夏季可採取「混合睡眠對策」，即利用冷氣調節室外空氣，並透過高功能寢具管理被窩內部環境，以最大程度提升隔日的表現。
調查結果要點：
- 夏季被認為是睡眠困擾最多的季節（68.7% 感到不滿）。
- 採取對策的民眾中，61.2% 表示「起床時感到疲憊」。
- 使用冷氣的用戶中，53.7% 表示會因「悶熱」而醒來。
- 70.0% 的人不知道被窩內濕度管理的重要性。
- 70.3% 的人對自動溫濕度調節寢具感興趣。
常見問題
夏の睡眠に対する悩みは他の季節と比較してどうですか？
夏に睡眠の悩みや不満を感じる人は68.7%で、四季の中で最も高い割合となっています。
「冷房睡眠のジレンマ」とはどのような状態ですか？
夏の睡眠対策としてエアコンを使用しているにもかかわらず、その対策者の6割以上が「睡眠の質の低下」や「起床時の身体のだるさ」を感じている状態を指します。
快眠のために理想的な寝床内環境とは何ですか？
温度33℃、湿度50%を維持することが快眠の鍵とされています。
多くの人が夏の睡眠対策で盲点となっていることは何ですか？
エアコンによる室温管理には意識が向く一方で、布団内の温度や湿度（寝床内環境）を管理することの認知度が低く、8割以上が湿度対策を未実施である点です。
次世代の夏の睡眠対策として期待されているものは何ですか？
エアコンによる室温管理と、高機能寝具による布団内の環境（湿度）管理を組み合わせた「ハイブリッド睡眠対策」です。