夏の睡眠環境に関する実態調査：対策しても解決しない「冷房睡眠のジレンマ」が明らかに

健康に前向きな社会の実現を目指し、コンディショニングブランド「TENTIAL（テンシャル）」を展開する株式会社TENTIALは、全国の20代〜60代の男女400名を対象に「夏の睡眠環境に関する実態調査」を実施いたしました。

本調査の結果、夏の睡眠対策として「エアコンの温度調節」などの室温対策が一般化している一方で、対策を講じている人の6割以上が今なお「睡眠の質の低下」や「起床時の身体のだるさ」を感じているという“冷房睡眠のジレンマ”を抱えている実態が浮き彫りとなりました。また、不調の解消に向けた新しい選択肢として、エアコンと掛け合わせて使用する「温度・湿度を自動調整する寝具」に対して7割以上が期待を寄せており、ユーザーの切実なニーズが判明しました。

その背景には、快眠の鍵を握る「布団の中の環境（寝床内環境）」に対する意識の死角があります。睡眠の質を左右するのは室温だけでなく、布団内の温度33℃・湿度50％を維持することですが、この事実を知らない人は70%にのぼり、8割以上が「布団内の湿度対策」を未実施のまま放置していることが分かりました。実際に、エアコンを使用しても「暑さ・蒸れで目が覚める」という声が5割を超え、室温管理だけでは解決できない「湿度のこもり」が快眠を阻害する大きな要因となっています。

記録的な猛暑が続く近年の「冷房時代」において、夏の睡眠対策は「室温を下げる」に加え「布団内の環境（湿度）を整える」ことが重要となってきます。2026年の夏は、エアコンで外気を、高機能寝具で布団内を管理する“ハイブリッド睡眠対策”で、翌日のパフォーマンスを最大限に引き出すコンディショニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。

調査結果の要点：
- 夏は最も睡眠に悩みを感じる季節（不満を持つ人68.7%）。
- 対策を講じている人の61.2%が「朝起きたときに体がだるい・疲れが残っている」と回答。
- エアコン使用者のうち53.7%が「暑さ・蒸れで目が覚める」と回答。
- 布団内の湿度管理が必要である事実を知らない人は70.0%。
- 温度・湿度を自動調整する寝具への興味は70.3%。