約 8 成民眾意識到梅雨季中暑預防的必要性！但行動仍偏向「盛夏、戶外、口渴」—警惕難以自覺的「梅雨型中暑」

製造與銷售健康食品及藥品的株式會社 Fine（總部：大阪市淀川區，代表董事：佐佐木 信綱）針對全日本 402 名 20 代至 50 代男女，進行了「梅雨季節中暑預防與水分補充」的意識調查。

調查結果顯示，雖然有約 8 成民眾認為梅雨季也需要注意中暑，但大多數人聯想到的中暑情境卻是「盛夏強烈陽光下的戶外」。此外，雖然有約 6 成民眾將「補充水分」作為防暑對策，但補充水分的主要時機卻以「感到口渴時」最多。這反映出早補水、勤補水的觀念尚未完全落實。

梅雨季節濕度高，汗水難以蒸發，雖然體感溫度可能不如盛夏般炎熱，但身體負擔其實相當重。因此，在感到口渴之前「先發制人」地補充水分至關重要。

### 調查要點摘要

**重點 ①：對梅雨季中暑的必要性有共識，但存在認知偏差** - 約 8 成民眾感受到梅雨季防暑的必要性。 - 另一方面，最常聯想到的情境仍是「盛夏戶外強光下」（48.3%）。 - 梅雨季的室內風險容易被忽視，意識與實際對策之間存在落差。

**重點 ②：補水行為偏向事後應對** - 59.3% 的人選擇「補充水分」作為防暑對策，比例最高。 - 然而，補水的主要動機多為「感到口渴時」，屬於後手的應對措施。 - 根據環境省資料，在高濕度或微風環境下，輕微脫水時難以察覺口渴，因此口渴前的補水非常關鍵。

**重點 ③：梅雨季補水「量」與「方式」同樣重要** - 民眾最注重「勤喝水」，但「在口渴前喝水」及「補充鹽分與礦物質」的比例僅約 3 成。 - 預防梅雨型中暑，不僅要喝水，更要注重補水的時機與內容物。

### 調查詳情

- **調查方法：** 網路調查 - **調查日期：** 2026 年 5 月 7 日（週四）至 5 月 10 日（週日） - **調查對象：** 全日本 20 歲至 59 歲男女，共 402 名

**重點 ① 詳細分析：** 在問及「您認為梅雨季節是否需要注意中暑？」時，高達 75.9% 的受訪者表示「認為有必要」。然而，在回答「何時最容易感到中暑？」時，「盛夏強烈陽光下的戶外」占 48.3%，其次是「高溫天在戶外待很久或運動時」（42.3%）。這顯示大眾對中暑的典型印象仍受限於盛夏戶外，忽略了梅雨季高濕度帶來的潛在威脅。

**重點 ② 詳細分析：** 梅雨季節由於濕度大，汗水蒸發受阻，熱量容易積聚在體內。環境省的《中暑環境保健手冊 2022》也指出，人在輕度脫水時口渴感較弱，應養成在口渴前補水的習慣。因此，梅雨季防暑的關鍵不在於是否喝水，而在於「何時喝水」。