高溫悶蒸如燒肉粽 國健署籲3要訣慢性病患防熱傷害

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（中央社記者 陳婕翎 台北17日電）端午節即將到來，全台天氣高溫悶熱，不少民眾笑稱自己宛如蒸籠裡的燒肉粽。國民健康署今日發布新聞稿提醒，面對高溫潮濕的酷暑，民眾應留意高溫對健康的威脅，特別是患有高血壓、糖尿病、心血管疾病及腎臟病等慢性病患者，由於生理調節高溫的能力較弱，若未做好預防措施，更容易引發熱傷害。

衛生福利部國民健康署指出，為預防熱傷害，提出3項重要建議。第一是保持涼爽，聰明穿搭並降低環境溫度。穿著應選擇淺色、寬鬆、透氣的衣物。外出活動時，建議配戴寬邊帽、使用遮陽傘，並搭配太陽眼鏡，以阻擋紫外線。

熱傷害不僅發生於戶外，室內溫度過高同樣具有風險。國健署提醒，即使待在室內，也應注意室溫，可適度開啟冷氣，並搭配電風扇促進空氣循環，達到降溫效果；亦可選擇前往有冷氣的公共場所，避免長時間處於悶熱環境中。

第二是補充水分，並依照醫囑適量飲水。國健署表示，水分約占人體70%，民眾應定時定量補充水分，切勿等到口渴才喝水，因為口渴時身體已處於缺水狀態。同時應避免飲用含酒精或高糖分的飲料，以免加速身體水分流失。

值得注意的是，腎臟病等慢性病患在補水時需特別謹慎。國健署說明，此類患者身體調節水分與排泄功能較受限制，即使在酷暑期間也不宜無節制地大量補充水分。建議事先與醫師討論每日適合的飲水量及上限，並依個人病情調整，避免因飲水過量而增加腎臟等器官負擔，影響健康。

第三是提高警覺，留意用藥安全與身體警訊。國健署呼籲民眾關注氣象署發布的高溫警訊，盡量避免於高溫時段外出；若必須外出，建議行走於陰涼處，並確實做好防曬措施。此外，慢性病患日常使用的藥物，如降血壓藥、胰島素等，應避免放置於高溫環境或悶熱的車內，以防藥物因高溫變質而失效。

國健署強調，若發現自己或身邊親友出現體溫升高、皮膚乾熱發紅、心跳加速等熱傷害徵兆，務必立即移至陰涼通風處，鬆開衣物，並以冰涼水擦拭身體降溫。若意識清楚，可給予少量加鹽的冷開水或電解質飲料；若症狀未改善，應儘速就醫尋求協助。（編輯：張雅淨）1150617