早餐攝取頻率：20多歲者約四成每週僅吃1次或更少。頻率越高者對日間表現滿意度越高（Excrea 調查）
Key facts
- 早餐攝取頻率：20多歲者約四成每週僅吃1次或更少。頻率越高者對日間表現滿意度越高（Excrea 調查）
- Excrea 的一項調查顯示，約有四成的20多歲受訪者每週僅吃一次早餐或更少。經常吃早餐的人對日間表現的滿意度越高，特別是20至30多歲的女性滿意度較低。
- Source: PR Times
- Date: 2026年6月12日
Direct answer
Excrea 的一項調查顯示，約有四成的20多歲受訪者每週僅吃一次早餐或更少。經常吃早餐的人對日間表現的滿意度越高，特別是20至30多歲的女性滿意度較低。
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- 早餐攝取頻率：20多歲者約四成每週僅吃1次或更少。頻率越高者對日間表現滿意度越高（Excrea 調查） (2026年6月12日), PR Times
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- PR Times
- Date
- 2026年6月12日
Excrea 的一項調查顯示，約有四成的20多歲受訪者每週僅吃一次早餐或更少。經常吃早餐的人對日間表現的滿意度越高，特別是20至30多歲的女性滿意度較低。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月12日 11:00
- 🔍 收集: 2026年6月12日 11:28（發表後28分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月12日 16:52（收集後5小時23分鐘）
株式會社Cross Marketing Group的集團公司，提供社群與銷售促進服務的株式會社Excrea（總部：東京都新宿區，代表取締役社長：小笠原 亨）於2026年5月21日（四）至22日（五）期間，透過網路問卷針對全國15歲至69歲男女（1,200人）實施了「早餐習慣與意識實態調查（2026年）。
● 調查摘要
每週吃6至7次早餐者佔57.3%，20多歲族群不吃早餐的現象顯著
獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下
約九成吃早餐者認為「早餐很重要」，而不吃早餐者僅約三成
早餐吃得越頻繁者，對早餐內容與日間表現的滿意度越高
20至30多歲女性對早餐內容與日間表現的滿意度有偏低的傾向
所有調查結果下載請點此
本報告中，將回答每週吃早餐2次以上者區分為「吃早餐族群」，將回答每週吃早餐1次以下（包含完全不吃早餐者）者區分為「不吃早餐族群」。
● 調查結果
【每週吃6至7次早餐者佔57.3%，20多歲族群不吃早餐的現象顯著】
關於早餐的攝取頻率，回答每週吃6至7次者佔57.3%。隨著年齡增長，「吃早餐族群」（每週2次以上）的比例越高，另一方面，「不吃早餐族群」（每週1次以下）在20多歲族群中佔40.5%，顯示20多歲族群不吃早餐的現象相當明顯。（圖表1）
圖表1 早餐攝取頻率：依年齡層區分（單一回答）
【獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下】
關於早餐的攝取頻率，有同住家人的家庭中，「吃早餐族群」（每週2次以上）的比例約為八成，然而獨居者僅為53.4%。獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下，相較於有同住家人的家庭，有省略早餐的傾向。（圖表2）
圖表2 早餐攝取頻率：依同住家人構成區分（單一回答）
【約九成吃早餐者認為「早餐很重要」，而不吃早餐者僅約三成】
關於早餐的整體重要性，有90.3%的「吃早餐族群」（每週2次以上）回答「很重要」，而「不吃早餐族群」（每週1次以下）僅為33.2%，差異甚大。特別是關於健康方面的重要性，產生了59.5個百分點的差距。（圖表3）
圖表3 早餐重要度前2名：依早餐頻率區分（單一回答）
【早餐吃得越頻繁者，對早餐內容與日間表現的滿意度越高】
「吃早餐族群」（每週2次以上）對目前早餐內容的滿意度為81.1%，對日間表現的滿意度為82.9%，兩者均超過八成。另一方面，「不吃早餐族群」（每週1次以下）兩者均僅約5至6成，遠低於「吃早餐族群」。（圖表4）
圖表4 目前早餐內容與日間表現滿意度前2名：依早餐頻率區分（單一回答）
【20至30多歲女性對早餐內容與日間表現的滿意度有偏低的傾向】
回答對目前早餐內容感到滿意者佔全體73.4%。女性50至60多歲及男性60多歲者滿意度均超過八成，然而20至30多歲女性滿意度相對較低，約在六成多。此外，日間表現的滿意度全體為77.2%，但20至30多歲女性則未滿七成。（圖表5）
圖表5 目前早餐內容與日間表現滿意度前2名：依性別年齡層區分（單一回答）
除上述之外，還針對「不吃早餐的理由」及「選擇早餐的重視點」進行了詢問。
所有調查結果下載請點此
● 調查項目
早餐攝取頻率（單一回答）
早餐主食種類（單一回答）
主食以外早餐所吃、所喝的項目（複數回答）
早餐準備方式（單一回答）
早餐準備所需時間（單一回答）
與誰一起吃早餐（複數回答）
早餐攝取頻率的變化（單一回答）
早餐內容的變化（單一回答）
吃早餐的理由（複數回答）
不吃早餐的理由（複數回答）
選擇早餐的重視點（複數回答）
早餐重要性（單一回答）
三餐中認為重要的餐點（單一回答）
目前早餐內容滿意度（單一回答）
日間表現滿意度（單一回答）
吃早餐感受到的影響（複數回答）
● 調查概要
調查標題：早餐習慣與意識實態調查（2026年）
調查期間：2026年5月21日（四）～22日（五）
調查手法：利用Cross Marketing QiQUMO進行的調查
調查對象：居住於全國的15歲～69歲男女（1,200人）均等回收
【公司概要】
公司名稱：株式會社Excrea
代表者：代表取締役社長 小笠原 亨
所在地：東京都新宿區西新宿3丁目20番2號
設立：1972年3月
主要業務：策劃、執行支援整合線上線下的社群與銷售促進服務
URL：https://www.excrie.co.jp/
公司名稱：株式會社Cross Marketing Group（東證3675）
代表者：代表取締役社長兼CEO 五十嵐 幹
所在地：東京都新宿區西新宿3丁目20番2號
設立：2013年6月
主要業務：對從事數位行銷事業及研究洞察事業的子公司進行經營管理及相關業務
URL：https://www.cm-group.co.jp/
【引用・轉載時的報導來源標示請求】
引用・轉載本新聞稿時，敬請務必註明本公司報導來源。
＜例＞「根據株式會社Excrea實施的調查顯示…」
● 調查摘要
每週吃6至7次早餐者佔57.3%，20多歲族群不吃早餐的現象顯著
獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下
約九成吃早餐者認為「早餐很重要」，而不吃早餐者僅約三成
早餐吃得越頻繁者，對早餐內容與日間表現的滿意度越高
20至30多歲女性對早餐內容與日間表現的滿意度有偏低的傾向
所有調查結果下載請點此
本報告中，將回答每週吃早餐2次以上者區分為「吃早餐族群」，將回答每週吃早餐1次以下（包含完全不吃早餐者）者區分為「不吃早餐族群」。
● 調查結果
【每週吃6至7次早餐者佔57.3%，20多歲族群不吃早餐的現象顯著】
關於早餐的攝取頻率，回答每週吃6至7次者佔57.3%。隨著年齡增長，「吃早餐族群」（每週2次以上）的比例越高，另一方面，「不吃早餐族群」（每週1次以下）在20多歲族群中佔40.5%，顯示20多歲族群不吃早餐的現象相當明顯。（圖表1）
圖表1 早餐攝取頻率：依年齡層區分（單一回答）
【獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下】
關於早餐的攝取頻率，有同住家人的家庭中，「吃早餐族群」（每週2次以上）的比例約為八成，然而獨居者僅為53.4%。獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下，相較於有同住家人的家庭，有省略早餐的傾向。（圖表2）
圖表2 早餐攝取頻率：依同住家人構成區分（單一回答）
【約九成吃早餐者認為「早餐很重要」，而不吃早餐者僅約三成】
關於早餐的整體重要性，有90.3%的「吃早餐族群」（每週2次以上）回答「很重要」，而「不吃早餐族群」（每週1次以下）僅為33.2%，差異甚大。特別是關於健康方面的重要性，產生了59.5個百分點的差距。（圖表3）
圖表3 早餐重要度前2名：依早餐頻率區分（單一回答）
【早餐吃得越頻繁者，對早餐內容與日間表現的滿意度越高】
「吃早餐族群」（每週2次以上）對目前早餐內容的滿意度為81.1%，對日間表現的滿意度為82.9%，兩者均超過八成。另一方面，「不吃早餐族群」（每週1次以下）兩者均僅約5至6成，遠低於「吃早餐族群」。（圖表4）
圖表4 目前早餐內容與日間表現滿意度前2名：依早餐頻率區分（單一回答）
【20至30多歲女性對早餐內容與日間表現的滿意度有偏低的傾向】
回答對目前早餐內容感到滿意者佔全體73.4%。女性50至60多歲及男性60多歲者滿意度均超過八成，然而20至30多歲女性滿意度相對較低，約在六成多。此外，日間表現的滿意度全體為77.2%，但20至30多歲女性則未滿七成。（圖表5）
圖表5 目前早餐內容與日間表現滿意度前2名：依性別年齡層區分（單一回答）
除上述之外，還針對「不吃早餐的理由」及「選擇早餐的重視點」進行了詢問。
所有調查結果下載請點此
● 調查項目
早餐攝取頻率（單一回答）
早餐主食種類（單一回答）
主食以外早餐所吃、所喝的項目（複數回答）
早餐準備方式（單一回答）
早餐準備所需時間（單一回答）
與誰一起吃早餐（複數回答）
早餐攝取頻率的變化（單一回答）
早餐內容的變化（單一回答）
吃早餐的理由（複數回答）
不吃早餐的理由（複數回答）
選擇早餐的重視點（複數回答）
早餐重要性（單一回答）
三餐中認為重要的餐點（單一回答）
目前早餐內容滿意度（單一回答）
日間表現滿意度（單一回答）
吃早餐感受到的影響（複數回答）
● 調查概要
調查標題：早餐習慣與意識實態調查（2026年）
調查期間：2026年5月21日（四）～22日（五）
調查手法：利用Cross Marketing QiQUMO進行的調查
調查對象：居住於全國的15歲～69歲男女（1,200人）均等回收
【公司概要】
公司名稱：株式會社Excrea
代表者：代表取締役社長 小笠原 亨
所在地：東京都新宿區西新宿3丁目20番2號
設立：1972年3月
主要業務：策劃、執行支援整合線上線下的社群與銷售促進服務
URL：https://www.excrie.co.jp/
公司名稱：株式會社Cross Marketing Group（東證3675）
代表者：代表取締役社長兼CEO 五十嵐 幹
所在地：東京都新宿區西新宿3丁目20番2號
設立：2013年6月
主要業務：對從事數位行銷事業及研究洞察事業的子公司進行經營管理及相關業務
URL：https://www.cm-group.co.jp/
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引用・轉載本新聞稿時，敬請務必註明本公司報導來源。
＜例＞「根據株式會社Excrea實施的調查顯示…」
常見問題
不吃早餐會影響日間表現嗎？
是的，調查顯示，早餐吃得越頻繁的人，對日間表現的滿意度越高。
哪個年齡層最常省略早餐？
特別是20多歲的族群，有40.5%的人每週僅吃一次早餐或更少。
獨居者有省略早餐的傾向嗎？
是的，獨居者約半數每週早餐頻率為1次以下，比有同住家人的家庭更有省略早餐的傾向。
早餐內容與表現滿意度有關聯嗎？
是的，早餐吃得越頻繁的人，對早餐內容和日間表現的滿意度都越高。
年輕女性在早餐方面有何趨勢？
與其他群體相比，20至30多歲的女性對早餐內容和日間表現的滿意度有較低的傾向。