「將日常轉化為訓練」體力怪物運動工作坊示意圖

倫理選物店「Nature 高田馬場」（營運：株式會社AN）將於 2026 年 4 月 12 日（週日）舉辦「將日常轉化為訓練」體力怪物運動工作坊。近年來，隨著美容意識的提升以及遠端工作的普及，有意識的運動與鍛鍊已成為不可或缺的一環；然而，現實情況是工作、家務與育兒使得人們難以養成運動習慣。本活動將以「無負擔」、「習慣化」為基礎，解說「將日常動作轉化為訓練」的方法。前半段將由教練們進行迷你講座以建立知識，後半段則讓參與者實際體驗運動。

Nature 提倡透過香氛與有機產品實現由內而外的「精緻生活」，此次與在高田馬場及早稻田地區經營個人健身房的 SAWAQIGYM 合作，共同提案從「內在（內在護理、心理護理）」與「外在（運動、訓練）」雙管齊下，調整身心的全新健康習慣。

運動不足傾向較高的是「育兒家庭」與「職場無運動推廣的人」

根據日本運動廳的調查指出，「關於就業者，職場是否有『活用運動、體育的措施』，對於每週運動 1 天以上的實施率有顯著差異」。換言之，職場運動機會較少的「育兒家庭（20 至 50 歲）」與「職場無運動推廣的人」，較容易出現運動不足的傾向。

參照 https://www.mext.go.jp/sports/content/260313-spt_kensport01-000048203_1.pdf

參照 https://www.mext.go.jp/sports/content/260313-spt_kensport01-000048203_1.pdf

除了工作、家務與育兒之外，刻意養成運動習慣往往面臨時間與動力等問題。

本活動以「將日常動作本身轉化為運動」為概念，核心在於即使是忙碌的人也能輕鬆實踐。

・ 忙碌而難以養成運動習慣

・ 無法持續進行艱難且複雜的運動

・ 希望透過每日輕鬆的運動來維持美容與健康

針對這些需求，將由雜誌《Tarzan》監修教練親自傳授訓練方法。

公開成為「體力怪物」的秘訣，讓您達成「車站樓梯能輕鬆爬上」、「久坐辦公後的腰部沉重感一掃而空」等身體的劇烈變化。

（參考）

・運動廳：https://www.mext.go.jp/sports/content/260313-spt_kensport01-000048203_1.pdf

講師介紹

澤木一貴 先生

澤木一貴 先生

在高田馬場與早稻田經營個人健身房「SAWAQIGYM」。以在骨科醫院擔任主任的經驗為基礎，實踐基於醫學科學的指導。

參與過累計 1 萬名教練的培育工作。同時擔任健康經營顧問進行演講，著有 20 本書籍。

《通往體力怪物之路》好評發售中。

山下三輝 先生

山下三輝 先生

指導範圍廣泛，從團體運動到個人訓練皆有涉獵。

擔任一流企業員工健康研修講師及參與電視節目演出，活動領域多元。

「Das Brett」大師級教練。

健康經營顧問。同時也是書法「學書院」正師範，身兼多職的教練。

活動概要

舉辦日期：2026 年 4 月 12 日（週日）18:30〜20:00（18:15 開始受理）

地點：studio arty 高田馬場

地址：東京都新宿區高田馬場 3-5-3 第 90 東京大樓 2 樓

地圖：https://maps.app.goo.gl/YY3ffeSX1LAt3Tky7?g_st=ic

參加費用：3,000 日圓

報名請點此：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScNHzzjhx13pwVpqdoi7O9N4n9GXkYXWjXI0jpW4ViFu-UD9Q/viewform

關於 Nature - 香氛與禮品選物店 新宿高田馬場

Nature - 香氛與禮品選物店 新宿高田馬場店內示意圖

這是一家以「香氛與精緻生活」為概念的選物店，不僅為顧客及其重要的人，更為地球與生產者提案美觀且健康的生活方式。

為了能向顧客提案最適合的香氛，全體員工皆取得了香氛專業資格「香氛精油師」。即使是「對挑選香氛感到不安」或「初次嘗試而不了解」的顧客，也請放心前來。我們將以專業知識與溫暖的服務，為您提供舒適的時光。

地址：〒169-0075 東京都新宿區高田馬場 1 丁目 31-8 Daikan Plaza 2 樓

電話：03-6323-3991

網址：https://nature-ethical-store.com

關於株式會社AN

株式會社AN 成立於 2018 年，以「拓展個人可能性，創造連結價值觀的社群與工作、事業」為企業使命，在新宿經營小酒館、銷售及批發日用品與雜貨，並經營美容院。透過推動 SDGs，以及經營提供對身體友善的自然酒與醫食同源沖繩料理的小酒館，還有販售倫理日用品的選物店等，致力於打造讓每個人都能自由從事想做的工作、實現個人生活方式的「AN-NORMAL」活動。

公司名稱：株式會社AN

所在地：東京都新宿區大久保 1-10-22

成立日期：2018 年 2 月 15 日

代表者：向山香織

（經歷、日常部落格：https://note.com/ethical10819）

企業網站：http://an-k.co.jp/home/

經營業種：餐飲店、小酒館經營、日用品與雜貨銷售及批發、美容院經營

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  • 來源：PR TIMES
  • 分類：event