Island株式會社（總公司：東京都澀谷區，代表董事：粟飯原理咲）營運的日本最大級早晨生活風格雜誌「朝時間.jp」（https://asajikan.jp/）針對用戶進行了「早晨時間與新生活」相關的問卷調查。
調查結果顯示，在新生活來臨前，83%的人回答「想重新審視早晨的度過方式」。另一方面，能實現「理想早晨」的人僅佔43%，凸顯了理想與現實之間的差距。重新審視早晨習慣的首要原因是「希望心靈有更多餘裕」（65%），超越了「提升工作或學習效率」（22%）。這項結果顯示，人們不僅追求效率和時間效益，更希望將早晨作為調整身心的「自我照護」時間。
【調查摘要】
・能實現「理想早晨」的人不到半數（43%）。
・春季新生活來臨前，83%的人回答「想重新審視早晨的度過方式」。
・重新審視早晨習慣的原因中，「希望心靈有更多餘裕」（65%）為最多，高於「提升工作、學習效率」（22%）。
・65%的人對新生活中的「自我照護」關心度提高。
【調查結果】
・理想與現實的差距：超過半數的人未能度過「理想的早晨」。
針對「是否能度過理想的早晨」這個問題，回答「能（3%）」和「大致能（40%）」的人合計為43%，顯示超過半數的人未能實現理想的早晨。這反映出在忙碌的日常生活中，理想與現實之間存在差距。
受訪者也表示：「早上想清爽地起床卻總是懶散」、「其實想早起為自己創造專屬時間，但總覺得起床很麻煩，無法養成習慣」、「想確保閱讀或學習的時間，結果卻都花在家務和準備上」，這些聲音都顯示出在忙碌的日常中，人們感受到理想與現實的差距。
・對新生活的渴望：逾八成希望「重新審視早晨習慣」。
針對「您是否想藉由新生活重新審視早晨的度過方式？」這個問題，回答「非常想（28%）」和「有點想（55%）」的人合計為83%。這表明未能實現理想早晨的現狀，促使人們以新生活的開始為契機，產生重新審視的意識。
・早晨所追求的，比起時間效益和效率化，更是「心靈餘裕、自我照護」。
重新審視早晨度過方式的最主要原因是「希望心靈有更多餘裕」（65%）。其次是「身體健康管理」（46%）和「調整生活作息」（43%），這顯示人們傾向於將早晨視為調整身心的時間，而不僅僅是為了縮短時間或提高效率。
・自我照護意識的提升也是背景之一。
針對「您對新生活中的自我照護關心度是否提高？」這個問題，回答「提高（26%）」和「稍微提高（39%）」的人合計為65%。這表明早晨時間也被視為維持日常狀態的自我照護重要時間。
・從春天開始想採取的習慣是「為自己而設的早晨時間」（自由回答）。
在關於從春天開始想採取的早晨習慣的自由回答中，可以發現隨著新生活的開始，人們將早晨作為「調整自身的時間」的意識正在提高。此外，也提到了「散步」和「伸展」等運動，以及「晨讀」和「學習」等自我投資，這顯示人們希望在力所能及的範圍內調整生活。
・ 寫日記或待辦事項清單，讓心情更積極（50多歲、女性）
・ 即使只是一點點，也想加入學習等書寫作業（40多歲、女性）
・ 想進行晨讀和寫日記（40多歲、女性）
・ 想養成春天在房間裡擺放鮮花的習慣，每天換水、思考要選什麼花，並一邊欣賞花朵一邊享用早餐（20多歲、女性）
・ 即使只有10分鐘也好，希望能有悠閒的心情做自己喜歡的事，或思考自己喜歡的事（50多歲、女性）
・ 不想回家看到令人失望的家，所以想做打掃等家務（30多歲、女性）
・ 比平時早起20分鐘，從容地準備通勤（30多歲、女性）
・ 養成伸展的習慣（40多歲、女性）
朝時間.jp的措施
朝時間.jp提倡能輕鬆融入日常生活的早晨習慣。本次調查結果也顯示，人們渴望「從容的早晨」和「面對自己的時間」，但目前卻未能實現。基於此背景，我們計劃在新生活季節舉辦以「面對自己的早晨時間」為主題的活動。未來也將持續提供容易融入日常生活的早晨習慣提示，以及舒適度過個人時間的點子。
＜活動詳情＞
向晨間活動第一人、池田千惠學習。「晨間筆記」習慣化活動 近期，源自海外的「寫日記（Journaling）」和「晨間筆記（Morning Note）」等習慣也成為話題。本次活動以「早晨時間×書寫（筆記時間）」為主題，提供容易融入日常生活的早晨習慣提示，以及舒適度過個人時間的點子。後半段將有實際使用筆記本整理思緒的實踐工作坊。即使是「沒有寫筆記習慣」或「不知道該寫什麼」的人，也能輕鬆開始新的自我調整早晨習慣。
・日期：2026年4月25日（週六）10:00～11:30
・會場：外苑前Island Studio（東京都澀谷區神宮前3-1-25 神宮前IK大樓2F）
・詳情：https://asajikan.jp/article/315590
【問卷概要】
・調查方法：「朝時間.jp」網站上進行問卷調查
・調查對象：全國20多歲至60多歲以上的「朝時間.jp」瀏覽用戶
女性：92% 男性：7% 未回答：1%
20多歲：4% 30多歲：14% 40多歲：30% 50多歲：30% 60多歲以上：22%
・回答數：205名
・調查期間：2026年2月19日（週四）～2026年3月18日（週三）
關於「朝時間.jp」
以「無論是平常的早晨，還是特別的早晨。」為概念，日本最大級的「早晨」生活風格雜誌。目標客群為20多歲後半至40多歲，希望更有效、更豐富地利用早晨的女性，提供享受早晨生活風格的提示，例如早餐食譜、早晨咖啡廳地點、瑜伽、睡眠專欄，以及來自世界各地記者報導的早晨風景等。2026年3月起，監修書籍《生活圖鑑 早餐》（翔泳社）好評發售中。
・網址 :https://asajikan.jp/
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關於Island株式會社
Island株式會社營運「Foodist Service」、「Otoriyose Net」、「朝時間.jp」等服務，以及活動空間「外苑前Island Studio」。我們致力於思考「如果能有這樣的服務，我們和大家都會很高興」的服務，提供能豐富日常生活的服務。
＜公司概要＞
商號 ： Island株式會社
代表者 ： 代表董事 粟飯原理咲
所在地 ： 〒150-0001 東京都澀谷區神宮前3-1-25 神宮前IK大樓2F
事業內容：
・營運「Otoriyose Net」、「Foodist Service」、「朝時間.jp」等生活風格媒體
・料理網紅推廣／料理網紅行銷事業
・食品電商網站（線上商店）的集客、促銷支援，以食為核心的地域創生支援事業
・食品、飲料品牌的官方社群媒體營運支援
・營運販售廚房雜貨和團購美食等的線上商店「Aima」
・製作能享受五感的追星活動企劃「Oshita-me」事業
網址 ：https://www.ai-land.co.jp/
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- 來源：PR TIMES
- 分類：新聞