若感到人生有些沉重，請讀這本書。不談走路技巧，而是覺察與判斷之書《原來，走路就好了。》正式刊行。
Heart Publishing 於 2026 年 5 月 24 日出版了矢作直樹的新書《原來，走路就好了。》。本書主題在於透過走路重新找回身心的「安心感」，並回歸自我原始感覺的「察覺」與「判斷」。曾有極限登山遇險經歷的作者，在書中闡述了不勉強的生活方式以及「折返的勇氣」之重要性。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月26日 17:10
- 🔍 收集: 2026年5月26日 08:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月26日 08:47（收集後15分鐘）
人生固然需要努力，但若一直重複著「還能再努力一下」，人就會開始一點一滴地崩解。無論是工作、家庭還是健康，沒有人是完全沒有煩惱或不安的。
本書《原來，走路就好了。》並非單純的走路技巧指南。作者矢作直樹認為，走路是一種為身體「找回安心」的行為。在資訊洪流的社會中，大腦持續運作，身體卻被拋在腦後，這種落差逐漸變成了負擔。只要試著走走路，呼吸就會改變，感情也會隨之歸位，進而察覺到原本的自己與身體的感覺。
作者曾志向成為專業登山家，並在北阿爾卑斯山經歷過從 1,000 公尺處墜落後奇蹟生還。他從那次經驗中領悟到的，並非以「能不能去」為準則，而是以「能不能回來」作為生活的基準。「不勉強的判斷」、「折返的勇氣」、「邊調整邊生活的態度」——。擁有「歸處」的人是不會崩潰的，而走路正是回歸那個基準點的可靠方法。
【作者簡介：矢作直樹】
1956 年生於橫濱。金澤大學醫學部畢業。曾任東京大學大學院醫學系研究科教授，以及東大醫院急診部・重症監護部部長。著有《人不會死》、《托福而活》等多部暢銷作品。
【書籍資訊】
・書名：原來，走路就好了。（なんだ、歩けばよかったんだ。）
・作者：矢作直樹
・出版日期：2026 年 5 月 24 日
・定價：1,200 日圓（未稅）
・發行：Heart Publishing（ハート出版）
・ISBN：978-4-8024-0260-6
本書《原來，走路就好了。》並非單純的走路技巧指南。作者矢作直樹認為，走路是一種為身體「找回安心」的行為。在資訊洪流的社會中，大腦持續運作，身體卻被拋在腦後，這種落差逐漸變成了負擔。只要試著走走路，呼吸就會改變，感情也會隨之歸位，進而察覺到原本的自己與身體的感覺。
作者曾志向成為專業登山家，並在北阿爾卑斯山經歷過從 1,000 公尺處墜落後奇蹟生還。他從那次經驗中領悟到的，並非以「能不能去」為準則，而是以「能不能回來」作為生活的基準。「不勉強的判斷」、「折返的勇氣」、「邊調整邊生活的態度」——。擁有「歸處」的人是不會崩潰的，而走路正是回歸那個基準點的可靠方法。
【作者簡介：矢作直樹】
1956 年生於橫濱。金澤大學醫學部畢業。曾任東京大學大學院醫學系研究科教授，以及東大醫院急診部・重症監護部部長。著有《人不會死》、《托福而活》等多部暢銷作品。
【書籍資訊】
・書名：原來，走路就好了。（なんだ、歩けばよかったんだ。）
・作者：矢作直樹
・出版日期：2026 年 5 月 24 日
・定價：1,200 日圓（未稅）
・發行：Heart Publishing（ハート出版）
・ISBN：978-4-8024-0260-6
常見問題
『なんだ、歩けばよかったんだ。』の著者はどのような経歴の人物ですか？
著者は矢作直樹氏です。金沢大学医学部卒業後、麻酔科、救急・集中治療、内科などを経験し、東京大学大学院医学系研究科教授および同医学部附属病院救急部・集中治療部部長を歴任しました。
この本が提唱する「歩くこと」の意義は何ですか？
歩くことは、からだに「安心を取り戻す」行為であり、情報の洪水で置き去りになった身体感覚を取り戻し、悩みや不安を主役から脇役に退かせる効果があると述べています。
著者の人生観に影響を与えた経験は何ですか？
プロの登山家を目指していた若年期に、北アルプスで1,000メートル墜落しながら奇跡的に生還した経験や、厳冬期の滑落経験が、「戻れるかどうか」を基準にする生き方の背景にあります。
本書の書誌情報（発売日・価格・ISBN）を教えてください。
2026年5月24日発売、定価1,200円（税別）、ISBNは978-4-8024-0260-6、仕様は小B6判並製・144ページです。
本書はどのような読者をターゲットにしていますか？
人生を重く感じている人、仕事や家庭、健康に悩みや不安を抱えている人、そして「まだ頑張れる」と無理をし続けている人を対象としています。