告別待辦清單疲勞：專注今日三件事的執行支援應用「Sponte」正式上線
Key facts
- 告別待辦清單疲勞：專注今日三件事的執行支援應用「Sponte」正式上線
- SPONVITA公司於6月18日推出iPhone專用的執行支援應用「Sponte」。有別於管理冗長的待辦清單，Sponte鼓勵使用者每天早晨選出「今日三件事」，並僅顯示當前正在進行的一項任務，幫助用戶專注於真正重要的事。
- Source: PR Times
- Date: 2026年6月18日
Direct answer
SPONVITA公司於6月18日推出iPhone專用的執行支援應用「Sponte」。有別於管理冗長的待辦清單，Sponte鼓勵使用者每天早晨選出「今日三件事」，並僅顯示當前正在進行的一項任務，幫助用戶專注於真正重要的事。
- Citation
- 告別待辦清單疲勞：專注今日三件事的執行支援應用「Sponte」正式上線 (2026年6月18日), PR Times
- Source
- PR Times
- Date
- 2026年6月18日
SPONVITA公司於6月18日推出iPhone專用的執行支援應用「Sponte」。有別於管理冗長的待辦清單，Sponte鼓勵使用者每天早晨選出「今日三件事」，並僅顯示當前正在進行的一項任務，幫助用戶專注於真正重要的事。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月18日 20:10
- 🔍 收集: 2026年6月18日 11:18
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月19日 10:20（收集後23小時2分鐘）
SPONVITA公司於6月18日（星期四）正式推出iPhone專用的執行支援應用「Sponte（讀音：Spon-te）」。
Sponte並非用來管理冗長待辦清單的應用，而是一款讓使用者每天早晨決定「今日要做的三件事」，並僅在畫面上顯示「目前正在進行的一項」的工具。
此應用針對現代人日益增加的日常事務——如工作、學習、運動、家事、閱讀、習慣養成——所帶來的「不知從何開始」或「整天忙碌卻沒推進重要事項」的困擾而開發。
從每天早晨僅選擇三件事開始——僅顯示當前正在進行的工作
待辦清單，有時反而成為無法行動的主因
將待辦事項寫下來，確實能稍微整理思緒。
然而，清單越長，越容易出現以下情況：
不知該從哪一項開始著手
每次看到未完成的任務，心情就變得沉重
明明整理好了，卻遲遲無法付諸行動
整天忙碌不堪，重要事項卻毫無進展
到了晚上，不禁心想：「我今天到底做了些什麼？」
Sponte正是針對這種狀態而設計。
與其不斷增加待辦事項，與其整理清單，不如先縮減今日的任務。
基於此理念，Sponte以「今日三件事」與「當前進行的一項」為核心進行設計。
立即下載
Sponte的主要特色
1. 每天早晨決定「今日要做的三件事」
使用Sponte時，每天一開始就決定「今日要做的三件事」。
內容可自由選擇：如工作報告、運動、閱讀、打掃、學習、陪伴家人等。
重點不在於增加事項，而在於選擇對今天的自己真正重要的事。
2. 僅顯示目前正在進行的一項任務
決定好三項任務後，從中選擇一項作為「目前正在進行」的任務並顯示於畫面。
無需持續盯著長長的清單。
避免因看到其他任務而焦慮，讓你更容易回到眼前這一件。
以問答形式登錄每日任務——同時記錄早晨心情
3. 可透過Apple Watch與即時活動功能查看
Sponte支援Apple Watch與即時活動（Live Activity）功能。
即使不開啟應用程式，也能確認目前正在進行的任務。
當通知或其他應用試圖分散注意力時，也能輕鬆回到「現在該做什麼」的狀態。
4. 可同時記錄心情與執行狀況
在Sponte中，除了記錄任務的開始與完成，還能記錄當天的心情。
不僅能檢視完成的事項，更能回顧「在什麼狀態下完成了哪些任務」。
這項記錄不是為了自我責備，而是為了更了解自己的身心狀態。
5. 透過月度報告回顧一個月的歷程
在進階功能中，可透過月度報告回顧一個月的執行狀況。
這個月主要投入了哪些任務？
在哪些星期幾完成的任務最多？
哪些類型的任務最常被推進？
將每日微小的努力，轉化為日後可視化的成果。
支援週、月、年度的回顧
目標使用者
Sponte適合以下使用者：
即使列出待辦清單，也難以開始行動
雖用Notion或筆記整理，卻不再回顧
早晨一打開郵件或聊天軟體，計畫就瞬間被打亂
希望平衡工作、學習、運動與生活
每天結束時，總覺得「今天到底做了什麼？」
不想責備自己，而是希望穩步前進
Sponte不是用來處理大量任務的應用。
它是幫助你選擇對今天的自己重要的事，並逐一完成的工具。
使用情境
早晨開始工作前
在查看郵件或聊天訊息前，先決定「今日三件事」。
先確立自己的優先順序，就能減少被通知或行程打亂的機會。
工作過程中
僅確認目前正在進行的一項任務。
即使在事務繁多的日子，也能清楚知道下一步該回到哪裡。
晚上回顧一天時
確認今天完成的事項與當天心情。
不因未完成的任務而自責，而是將「已完成的事」具體呈現。
開發背景
隨著遠距工作、副業、個人學習與內容創作的興起，人們需要自行決定優先順序的場合日益增加。
但同時，郵件、訊息、通知、會議、社群媒體等，也讓人容易失去對一天的主導權。
要做的事很多，卻不知從何開始。
這種狀態，每個人都可能經歷。
開發團隊自身也曾有過：列出待辦清單，卻不斷累積未完成事項的經驗。
即使清單整理得再整齊，也不代表能付諸行動。
甚至，任務排得太多，反而讓第一步變得更加沉重。
Sponte正是從這樣的經驗中誕生。
與其整齊排列任務，不如先將今日事項縮減為三項。
並讓自己能輕易回到「目前正在進行」的單一任務。
Sponte正是為此目的而開發的輕巧工具。
應用概要
應用名稱：Sponte
支援裝置：iPhone
支援功能：Apple Watch、即時活動（Live Activity）
上線日期：6月18日（星期四）
價格：提供應用內購買
App Store網址：https://apps.apple.com/jp/app/id6765797663
立即下載
關於SPONVITA公司
SPONVITA公司致力於開發支援日常執行與習慣養成的產品。
我們專注於打造幫助人們重新掌握生活、逐步向前的應用與服務。
公司名稱：SPONVITA公司
成立時間：2026年2月
事業內容：應用程式的企劃、開發與營運
官方網站：https://sponvita.co.jp/
相關洽詢
SPONVITA公司
電子信箱：info@sponvita.co.jp
Sponte並非用來管理冗長待辦清單的應用，而是一款讓使用者每天早晨決定「今日要做的三件事」，並僅在畫面上顯示「目前正在進行的一項」的工具。
此應用針對現代人日益增加的日常事務——如工作、學習、運動、家事、閱讀、習慣養成——所帶來的「不知從何開始」或「整天忙碌卻沒推進重要事項」的困擾而開發。
從每天早晨僅選擇三件事開始——僅顯示當前正在進行的工作
待辦清單，有時反而成為無法行動的主因
將待辦事項寫下來，確實能稍微整理思緒。
然而，清單越長，越容易出現以下情況：
不知該從哪一項開始著手
每次看到未完成的任務，心情就變得沉重
明明整理好了，卻遲遲無法付諸行動
整天忙碌不堪，重要事項卻毫無進展
到了晚上，不禁心想：「我今天到底做了些什麼？」
Sponte正是針對這種狀態而設計。
與其不斷增加待辦事項，與其整理清單，不如先縮減今日的任務。
基於此理念，Sponte以「今日三件事」與「當前進行的一項」為核心進行設計。
立即下載
Sponte的主要特色
1. 每天早晨決定「今日要做的三件事」
使用Sponte時，每天一開始就決定「今日要做的三件事」。
內容可自由選擇：如工作報告、運動、閱讀、打掃、學習、陪伴家人等。
重點不在於增加事項，而在於選擇對今天的自己真正重要的事。
2. 僅顯示目前正在進行的一項任務
決定好三項任務後，從中選擇一項作為「目前正在進行」的任務並顯示於畫面。
無需持續盯著長長的清單。
避免因看到其他任務而焦慮，讓你更容易回到眼前這一件。
以問答形式登錄每日任務——同時記錄早晨心情
3. 可透過Apple Watch與即時活動功能查看
Sponte支援Apple Watch與即時活動（Live Activity）功能。
即使不開啟應用程式，也能確認目前正在進行的任務。
當通知或其他應用試圖分散注意力時，也能輕鬆回到「現在該做什麼」的狀態。
4. 可同時記錄心情與執行狀況
在Sponte中，除了記錄任務的開始與完成，還能記錄當天的心情。
不僅能檢視完成的事項，更能回顧「在什麼狀態下完成了哪些任務」。
這項記錄不是為了自我責備，而是為了更了解自己的身心狀態。
5. 透過月度報告回顧一個月的歷程
在進階功能中，可透過月度報告回顧一個月的執行狀況。
這個月主要投入了哪些任務？
在哪些星期幾完成的任務最多？
哪些類型的任務最常被推進？
將每日微小的努力，轉化為日後可視化的成果。
支援週、月、年度的回顧
目標使用者
Sponte適合以下使用者：
即使列出待辦清單，也難以開始行動
雖用Notion或筆記整理，卻不再回顧
早晨一打開郵件或聊天軟體，計畫就瞬間被打亂
希望平衡工作、學習、運動與生活
每天結束時，總覺得「今天到底做了什麼？」
不想責備自己，而是希望穩步前進
Sponte不是用來處理大量任務的應用。
它是幫助你選擇對今天的自己重要的事，並逐一完成的工具。
使用情境
早晨開始工作前
在查看郵件或聊天訊息前，先決定「今日三件事」。
先確立自己的優先順序，就能減少被通知或行程打亂的機會。
工作過程中
僅確認目前正在進行的一項任務。
即使在事務繁多的日子，也能清楚知道下一步該回到哪裡。
晚上回顧一天時
確認今天完成的事項與當天心情。
不因未完成的任務而自責，而是將「已完成的事」具體呈現。
開發背景
隨著遠距工作、副業、個人學習與內容創作的興起，人們需要自行決定優先順序的場合日益增加。
但同時，郵件、訊息、通知、會議、社群媒體等，也讓人容易失去對一天的主導權。
要做的事很多，卻不知從何開始。
這種狀態，每個人都可能經歷。
開發團隊自身也曾有過：列出待辦清單，卻不斷累積未完成事項的經驗。
即使清單整理得再整齊，也不代表能付諸行動。
甚至，任務排得太多，反而讓第一步變得更加沉重。
Sponte正是從這樣的經驗中誕生。
與其整齊排列任務，不如先將今日事項縮減為三項。
並讓自己能輕易回到「目前正在進行」的單一任務。
Sponte正是為此目的而開發的輕巧工具。
應用概要
應用名稱：Sponte
支援裝置：iPhone
支援功能：Apple Watch、即時活動（Live Activity）
上線日期：6月18日（星期四）
價格：提供應用內購買
App Store網址：https://apps.apple.com/jp/app/id6765797663
立即下載
關於SPONVITA公司
SPONVITA公司致力於開發支援日常執行與習慣養成的產品。
我們專注於打造幫助人們重新掌握生活、逐步向前的應用與服務。
公司名稱：SPONVITA公司
成立時間：2026年2月
事業內容：應用程式的企劃、開發與營運
官方網站：https://sponvita.co.jp/
相關洽詢
SPONVITA公司
電子信箱：info@sponvita.co.jp
常見問題
Sponte 應用程式有什麼功能？
Sponte 是一款執行支援應用，每天早上設定「今日三件事」，僅顯示當前進行的一項任務，幫助你在忙碌中保持專注。
Sponte 支援哪些裝置？
Sponte 專為 iPhone 設計，支援 Apple Watch 與即時活動功能，目前不支援 Android 裝置。
Sponte 的月報表功能是什麼？
高級功能中的月報表可回顧一個月的執行狀況，視覺化任務完成情況與各星期的完成趨勢。
Sponte 的開發背景為何？
開發者發現過長的待辦清單反而阻礙行動，因此設計 Sponte，讓人能專注於少數重要任務並確實執行。
Sponte 是付費應用嗎？
Sponte 基本免費，部分功能（如月報表）需透過應用內購買取得高級版本。