從「持續努力備孕」到「從容調整、穩步前行備孕」

■ 計畫背景：「明明很努力，卻感到痛苦」的備孕歷程

「我明明很努力，卻看不到成果。」

「不知不覺中，我開始責備自己。」

這些心聲，是我們至今從許多人那裡聽到的。

備孕不僅是面對身體狀況的時期，也是一個與情緒波動共處的過程。
事實上，有研究指出，約有40-60%的接受不孕治療的女性，可能出現憂鬱或焦慮傾向。

此外，壓力可能影響自律神經與荷爾蒙平衡，並可能導致睡眠與生活習慣的紊亂。

基於這些背景，不將身心分開，而是從整體進行調整的觀點，其重要性日益提升。

■ 什麼是腸腦活：關注腸道與心靈的「連結」

腸腦活是一個關注「腸腦相關性」——即腸道與大腦之間關係的調理計畫。

例如，

緊張時會肚子痛

壓力持續時，排便容易紊亂

這些經驗被認為是大腦狀態影響腸道的其中一個例子。

另一方面，腸道環境也可能與影響情緒和睡眠的功能有關，
這暗示了腸道與心靈之間存在相互影響的關係。

腸腦活計畫基於這些見解，旨在將「從腸道開始調理」這件事，溫柔地連結到「心靈的波動」上。

■ 目標是達成「不勉強、能持續的狀態」

腸腦活所重視的，並非努力去做到「必須保持積極」。

相反地，它旨在透過日常的累積，培養一種狀態：

• 不太容易被情緒或身體狀況的起伏所左右。

• 能夠肯定自己「今天能做到這樣就好」。

• 能夠以不勉強的步調持續下去。

  我們希望透過日常的點滴累積，來培養這樣的狀態。

■ 計畫特色（預計）

腸腦活計畫除了延續以往的腸妊活®的努力之外，還將融入以下觀點：

• 將飲食、生活習慣與心理狀態結合支持。

• 即使在身體狀況波動的日子裡也能持續。