著眼於引發受傷的「4大因素」，專業防護員團隊向全國運動員免費發送5,500冊『零受傷指南』。

我們希望能減少哪怕是一個因疼痛或受傷而被迫放棄挑戰的選手。

在許多競技項目和隊伍中，受傷依然層出不窮。即使是熱心堅持伸展、從不忽略緩和運動的選手，仍會反覆受傷。在重要比賽時無法調整至最佳狀態。這樣的現實，至今仍充斥在體育現場。

這絕對不是因為選手們怠惰於努力，而是因為尚未解決引發受傷的根本原因。在思考該做什麼、什麼才是正確方法之前，有一個常被忽略的問題。

「身體處於何種狀態時會引發受傷？」

若不理解這個根本機制，無論累積多少照護或訓練，都無法斬斷受傷的連鎖反應。在尋找「正確方法」之前，必須先了解原因。這個思考過程，才是通往零受傷的出發點。

基於這樣的背景，為了讓大眾首先能廣泛了解受傷的根本機制，我們選擇了免費發送這本小指南的方式。

指南採用B6尺寸，方便隨身攜帶。

提供實際達成「零受傷」的專業知識

本次製作『零受傷指南』的JARTA代表中野崇，曾在2020年東京帕奧擔任盲人足球日本國家隊的體能教練，支援選手們的表現。在中野支援的約6年期間，達成了因肌肉撕裂或韌帶損傷而缺陣的零紀錄，也就是「零受傷」。（因挫傷而缺陣者除外）。在個人支援方面，他也協助許多職業棒球選手及J聯盟足球員等職業選手達成了零受傷。

此外，監修者赤山僚輔也在包含社會人籃球隊及排球國家隊（U系列）等眾多球隊中，達成跨年度的零受傷。

除了中野崇與赤山僚輔外，許多擁有JARTA認證資格的防護員，也都在許多體育現場達成了零受傷。在支援從國小生到職業選手的過程中，將約15年來所累積的「實現零受傷的智慧」，以沒有專業知識的人也能輕鬆看懂的表達方式彙編而成的，正是這本『零受傷指南』。

零受傷指南

【主要內容】
■ 引發受傷的4大因素與各論
・血流變差時會發生的事
・呼吸變淺時會發生的事
・關節咬合度下降時會發生的事
・肌腱彈性下降時會發生的事
・4大因素的關聯性
■ 為了實現零受傷希望您知道的事
■ 針對4大因素的對策
・針對血流下降的對策
・針對呼吸變淺的對策
・針對關節咬合不良的對策
・針對肌腱彈性下降的對策
■ 對「零受傷」的理念

為什麼要免費發送？

「我們想解決選手受傷的問題。但卻沒有預算聘請專家。」

這樣的聲音，至今在體育現場仍屢見不鮮。網路上充斥著關於預防受傷的資訊，但多數只是在強調特定方法或手法的優越性，並沒有回答「為何會受傷」這個根本問題。

結果，在能夠確保專家與訓練設備的隊伍，和無法確保的隊伍之間，產生了受傷發生與應對上的差距。經濟環境的差異，直接與選手身體風險的差異掛鉤。我們認為這樣的結構不該存在於體育現場。

為了改變這個現狀，我們著眼於「受傷發生前的階段」。深入理解容易受傷的身體狀態與其機制，不需要特別的設備，也不需要高度的專業知識。這單純只是一個「你知道與否」的問題。

將這份知識傳遞給需要的隊伍與選手。這就是我們免費發送本指南的理由。

我們已經向從北海道到沖繩，全國各地的指導者與選手免費發送了5,500冊。

關於製作零受傷指南的JARTA

JARTA自2013年成立以來，是一家專門致力於提升運動員本質表現與預防受傷的運動防護員組織。目前，全國約有150名認證運動防護員，不論競技項目、年齡或等級，為廣泛的運動員提供支援。

JARTA的出發點是將選手視為「擁有複雜系統的一個人」進行深入洞察。以縝密調整作為基礎的身體內部狀態的「身體環境營造」，以及在此基礎上學習與鍛鍊能最佳傳導能量動作的「身體操作訓練」，透過這兩者並行的獨家方法來支持運動表現的提升。

業務內容包括...