あなたの梅雨時期の不調、実は「気象病」かも？ 働く女性の約7割が実感する、『梅雨ダル』の正体とは

株式会社AOKI(代表取締役社長：青木彰宏)が運営する『ジャケジョ研究所』では、ジャケットに関する悩みやHOW TO情報を提供し、ジャケットを着用する女性をサポートする活動を行っています。

気象庁によると、今年の梅雨時期は、顕著な少雨となった2025年の夏と比べると、雨が多く、さらに気温は全国的に「平年より高い」ことが予測されています。そこでこの度、本格的な梅雨入りを迎えるにあたり、全国の働く女性1,000名を対象に「働く女性の『梅雨ダル』に関する実態調査」を実施しました。

本調査では、梅雨時期特有の気圧や湿度、気温の変化が引き起こす悩みやストレスの実態を明らかにしました。さらに本リリースでは、産婦人科医の高尾美穂氏をお迎えしてインタビューを実施。不調の背景や快適に乗り切るための医学的な具体策にとどまらず、「自分を大切にして、どう心地よく生きるか」という、ジャケジョたちが現代を幸せに生き抜くためのヒントを、産婦人科医として多くの女性たちをサポートしてこられた高尾先生ならではの視点からじっくりと紐解いていただきました。

【TOPICS】
①約7割の働く女性が「梅雨時期に不調を感じる」と回答。メンタルへの影響も深刻。
「体のだるさ」や「頭痛」以外にも、「やる気がでない」、「気分の落ち込み」を訴える人も
②梅雨時期の不調、多くが「疲れ」「気合不足」と誤解？ 原因の『梅雨ダル』認知率は3割以下。
不調を感じつつも対策をしていない人が圧倒的多数の現状
③服装が心身のコンディションに大きく影響している？
梅雨の3大ストレスは「蒸れ・冷え・汚れ」
④梅雨の服装は「着心地」を重視。外出時は半数近くが「快適さ」を最優先。
梅雨の服装選びは「イージーケア」と「ストレス軽減」を重視。速乾・通気・軽快が3大キーワード
⑤【特別インタビュー】産婦人科医・高尾美穂氏が語る現代を幸せに生きるためのヒント
梅雨の不調を紐解く医学的メカニズムと、「心地よさ」を諦めないサステナブルな働き方

■あなたは大丈夫？『梅雨ダル』セルフチェックリスト
「気象病」とは気圧・温度・湿度などの急激な天候変化によって引き起こされる、心身の不調の総称です。
『梅雨ダル』も気象病の一つで、正式な病名ではありませんが、梅雨の時期に多くの人が感じる体調不良を指す言葉です。
具体的には、低気圧や湿度の高さ、気温の変化によって自律神経が乱れ、頭痛・片頭痛、むくみ、体の冷え(手首・腰など)、肩や首のこり、体のだるさ、倦怠感、朝起きるのが辛い、などの症状が現れます。今回、高尾先生のアドバイスに基づき、チェックリストを作成しました。梅雨時期に右のチェックシートで１つでも当てはまれば、『梅雨ダル』の可能性があります。4つ以上当てはまる場合は注意、6つ以上当てはまる場合は要注意。適切なケアが必要です。

■約7割の働く女性が「梅雨時期に不調を感じる」と回答。メンタルへの影響も深刻。
梅雨時期に「身体や心の不調を感じたことがある」と回答した人は、67.4％(「かなり感じる(20.6％)」「どちらかといえば感じる(46.8％)」の合計)にのぼり、多くの人が健康への影響を実感していることがわかりました。
具体的な症状について、「体のだるさ、倦怠感(45.2％)」、「頭痛・片頭痛(36.8％)」と身体的な不調以外にも、「やる気がでない(34.5％)」、「気分の落ち込み、憂鬱な気分(31.2％)」とメンタルヘルス面での不調を訴える人が多くみられました。

■梅雨時期の不調、「疲れ」「気合不足」と誤解？ 原因の『梅雨ダル』認知率は3割以下。
『梅雨ダル』という言葉を知っているか尋ねたところ、「知っている」と回答した人は3割以下(27.0％)でした。しかし、『梅雨ダル』という言葉を「知らない」と回答した人の半数以上が、この時期に不調を感じており、『梅雨ダル』について知らずとも不調を訴えている人が多いことがうかがえます。不調の原因については57.3％が「低気圧や湿度」と考える一方で、「ただの疲れ(37.6％)」や「自分のやる気・気合の問題(33.7％)」と捉える人も少なくありません。