日本最大規模免費線上瑜伽活動第九屆「YOGAWeek 2026 at 瑜伽之日」將於6/21（國際瑜伽日）開幕

～ 2026年，日本厚生勞動省18年來首次修正診療科名稱，新增「睡眠障礙」。 這項人氣活動以「助眠瑜伽」為核心，為期兩週提供超過500堂完全免費的課程，累計參與人數達1.2萬人次 ～

主辦亞洲最大規模瑜伽活動「瑜伽祭」的瑜伽城股份有限公司（總部位於東京都澀谷區道玄坂，代表董事：綿本 哲），將於2026年6月20日（星期五）起，舉辦第九屆「YOGAWeek 2026 at 瑜伽之日」線上瑜伽活動。本活動開放全民免費參與，日期緊接聯合國訂定的「國際瑜伽日」（6月21日，星期日）前夕。今年以「用瑜伽，讓日本入睡」為主題，大幅擴充支持高品質睡眠的課程內容。為期兩週，將由來自全日本精選的人氣瑜伽講師，提供超過500堂免費線上瑜伽課程。

官方網站：https://yogaweek.yogafest.jp/

舉辦背景：2026年，「睡眠」成為國家級課題

2026年6月1日，日本厚生勞動省施行政令修正，於醫療機構招牌與廣告上標示的診療科名稱（標榜診療科）中新增「睡眠障礙」。這是自2008年以來，睽違18年的診療科名稱修正。日本睡眠學會於2025年4月正式提出請求，僅一年內便實現此項變革，顯示睡眠問題的嚴重性。

據估計，每五名日本人中就有一人面臨某種形式的睡眠困擾。2020年針對全球13國進行的調查顯示，對自身睡眠感到滿意的日本人僅佔32%，為所有國家中最低。睡眠品質下降不僅影響身心健康，更導致生產力降低與醫療支出增加，對整體社會造成衝擊。

在此背景下，多項研究已科學證實，瑜伽能透過活化副交感神經、調節自律神經平衡，進而改善睡眠品質。透過深層呼吸法與冥想，可觀察到心率下降、血壓穩定、放鬆狀態提升等效果。「為睡眠而設計的瑜伽」正作為一種與醫療互補的新型 wellness 模式，受到廣泛關注。

配合「國際瑜伽日」（6月21日）舉辦

「國際瑜伽日」於2014年12月由聯合國大會通過，訂於北半球日照最長的夏至日（6月21日），旨在向全球推廣瑜伽的益處，每年有超過190個國家舉辦大型瑜伽活動。

YOGAWeek 自2018年首屆以來，每年舉辦，作為響應此全球運動的日本最大規模線上瑜伽活動。去年活動吸引逾1.2萬人次參與，提供超過500堂課程。第九屆的2026年活動，將順應厚生勞動省診療科名稱修正的社會趨勢，以「助眠」為核心主題展開課程規劃。

今年主題：「用瑜伽，讓日本入睡」

代表董事綿本哲長年致力於推廣瑜伽與冥想，至今已超過20年。近年尤其關注「睡眠與瑜伽」的關聯性，自2025年起，YOGAWeek 即將「助眠」列為主題之一。

2026年，因應厚生勞動省正式將睡眠障礙列為診療科，本屆活動以「用瑜伽，讓日本入睡」為主題，進一步強化睡眠改善課程。若醫療負責「治療」的領域，瑜伽則專注於「調理」的領域，提供提升日常睡眠品質的自我照護方法——本活動正承載著此一理念。

課程架構（超過500堂課程）

來自全日本精選的專業瑜伽講師，將於以下分類提供課程：

- 類別 - 主要課程

- 助眠、睡眠照護類（約35%）※今年大幅擴充 - 瑜伽尼德拉（睡眠瑜伽）／入眠瑜伽／修復式瑜伽／呼吸法＆冥想／睡前放鬆瑜伽

- 健康與美容類（約20%） - 體態雕塑／美姿勢瑜伽／肩頸腰痛改善／排毒流瑜伽

- 早晨與能量類（約20%） - 太陽禮拜／晨間流瑜伽／正念瑜伽

- 初學者與家庭類（約15%） - 瑜伽初體驗／銀髮族瑜伽／兒童瑜伽／孕婦瑜伽

- 風格別類（約10%） - 阿斯坦加／艾揚格／流瑜伽／瑜伽療癒

推薦給以下對象

- 夜間難以入睡、睡眠淺者 - 想開始練瑜伽，卻不知從何著手者 - 工作或育兒繁忙，無法前往實體教室者 - 想在家中免費體驗人氣講師課程者 - 希望養成身心自我照護習慣者

活動概要

- 活動名稱：第九屆 YOGAWeek 2026 at 瑜伽之日 - 主題：「用瑜伽，讓日本入睡」 - 舉辦期間：2026年6月20日（六）～ 7月5日（日）【15天】 - 參與費用：免費（需事先預約） - 配送方式：透過ZOOM線上直播 - 支援裝置：電腦、智慧型手機、平板 - 課程數量：超過500堂（直播＋存檔） - 官方網站：https://yogaweek.yogafest.jp/

關於 YOGAWeek

YOGAWeek 是由亞洲最大規模瑜伽活動「瑜伽祭」延伸而出的完全免費線上瑜伽活動。自2018年首屆舉辦以來，累計吸引數萬人次參與。活動提供全日本各地民眾隨時隨地參與專業瑜伽課程的機會，持續拓展瑜伽的普及範圍。每年於季節節點（春分、瑜伽之日、秋分等）舉辦多次。

「讓瑜伽，更自由、更貼近生活。」

公司概要

- 公司名稱：瑜伽城股份有限公司 - 代表董事：綿本 哲（わたもと さとし） - 地址：〒150-0043 東京都澀谷區道玄坂1-21-1 空屋斯塔大樓3樓 - 事業內容：瑜伽活動之企劃、營運、瑜伽相關商品之企劃、販售 - 主要事業：「瑜伽祭」（亞洲最大規模瑜伽活動）之營運 - 網址：https://yogafest.jp/

本活動聯絡窗口

- 瑜伽城股份有限公司　YOGAWeek 事務局 - Email：yogaweek@yogafest.jp - 網址：https://yogaweek.yogafest.jp/