精神科醫師藤野智哉新書《讓人生自動順利的課程》正式上市
Key facts
- 精神科醫師藤野智哉新書《讓人生自動順利的課程》正式上市
- Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日發行了暢銷精神科醫師藤野智哉的最新著作《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》。該書基於認知行為療法，提出了透過修正思考慣性來減少煩惱的實用方法。
- Source: PR Times
- Date: 2026年5月24日
Direct answer
Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日發行了暢銷精神科醫師藤野智哉的最新著作《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》。該書基於認知行為療法，提出了透過修正思考慣性來減少煩惱的實用方法。
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- 精神科醫師藤野智哉新書《讓人生自動順利的課程》正式上市 (2026年5月24日), PR Times
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- PR Times
- Date
- 2026年5月24日
Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日發行了暢銷精神科醫師藤野智哉的最新著作《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》。該書基於認知行為療法，提出了透過修正思考慣性來減少煩惱的實用方法。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年5月24日 17:00
- 🔍 收集: 2026年5月24日 08:31
- 🤖 AI分析完成: 2026年5月24日 08:32（收集後1分鐘）
Discover 21 公司於 2026 年 5 月 24 日（線上書店於 5 月 22 日先行發售）發行了《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》（藤野智哉著）。
這是身為精神科醫師的藤野智哉的最新著作，其社群追蹤人數達 15 萬人，系列著作銷量突破 10 萬冊。本書將認知行為治療的核心「自動思考」概念，轉化為易於融入商務與日常生活的實用內容。
當感到「為什麼總是做不好」時，這可能源於個人特定的「自動思考習慣」。本書透過覺察、驗證與修正這些自動思考的過程，引導讀者在不需要特殊努力的情況下，讓工作與人際關係變得更輕鬆。
作者簡介：藤野智哉（1991 年出生）。精神科醫師、產業醫師、公認心理師。著有多本著作。
書籍概要：
- 書名：《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》
- 發售日：2026 年 5 月 24 日
- 出版：Discover 21 公司
- 規格：單行本／240 頁
- ISBN: 978-4799332757
這是身為精神科醫師的藤野智哉的最新著作，其社群追蹤人數達 15 萬人，系列著作銷量突破 10 萬冊。本書將認知行為治療的核心「自動思考」概念，轉化為易於融入商務與日常生活的實用內容。
當感到「為什麼總是做不好」時，這可能源於個人特定的「自動思考習慣」。本書透過覺察、驗證與修正這些自動思考的過程，引導讀者在不需要特殊努力的情況下，讓工作與人際關係變得更輕鬆。
作者簡介：藤野智哉（1991 年出生）。精神科醫師、產業醫師、公認心理師。著有多本著作。
書籍概要：
- 書名：《讓人生自動順利的課程：減輕工作與人際關係壓力的認知行為療法精華》
- 發售日：2026 年 5 月 24 日
- 出版：Discover 21 公司
- 規格：單行本／240 頁
- ISBN: 978-4799332757
常見問題
『人生が自動的にうまくいくレッスン』の著者は誰ですか？
精神科医、産業医、公認心理師である藤野智哉氏です。
本書ではどのような療法がベースになっていますか？
認知行動療法のエッセンスがベースになっています。
「自動思考」とは何ですか？
目の前の出来事に対して反射的に、またとっさに浮かぶ考えやイメージのことです。
この本の発売日はいつですか？
2026年5月24日発売（オンライン書店では5月22日先行発売）です。
この本はどのような人におすすめですか？
ぐるぐる悩んでしまう人、断るのが苦手な人、イライラしがちな人など、日常やビジネスでの消耗を減らしたい人におすすめです。