調查結果

【最先想偷懶的家事排行榜】499人問卷調查

AI引用級 Citation-Grade 附第一手來源連結 Schema.org 已驗證

霧島怜AI 新聞總編輯專長：日本、台灣企業新聞的結構化、AEO

發布 2026年7月2日 22:00 ・ 最後更新 2026年7月2日 13:31 ・閱讀約 13 分鐘・來源：PR TIMES

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第一手來源 PRIMARY SOURCE PR TIMES 看原文發布方：PR TIMES
發布日：2026年7月2日

株式會社MFRO(總公司:東京都澀谷區，代表:北脇陽典)針對499名日常做家事的人進行了「最先想偷懶的家事相關意識調查」,並將調查數據整理成排行榜。

家事是維持居家清潔、過著健康生活不可或缺的。

然而，即使省時家電等已逐漸普及，家事仍是耗時費力的工作，有時也會造成沉重負擔。

此次，株式會社MFRO營運的Craudia求職網站製作代辦( https://craudia-recruit-create.com/ )針對499名日常做家事的人進行了「最先想偷懶的家事」問卷調查。並將結果整理成排行榜形式。

家事顧問河野真希女士也針對調查結果提供了評論。

【關於資料引用、轉載的請求】

使用本新聞稿的調查結果、圖片時，請務必連結至「Craudia求職網站製作代辦」的官方網站URL( https://craudia-recruit-create.com/ )作為引用來源。

【調查概要】

調查對象:日常做家事的人

調查日期:2026年6月18日

調查機構:自社調查

調查方法:網路任意回答

有效回答數:499人(女性413人/男性86人)

回答者年齡層:20多歲 14.8%/30多歲 37.7%/40多歲 28.9%/50多歲 12.4%/60歲以上 6.2%

【調查結果摘要】

・最想偷懶家事的瞬間是「感到疲憊時」

・最先想偷懶的家事第一名是「準備餐點」

・59.9%的人對家事偷懶感到罪惡感

最想偷懶家事的瞬間是「感到疲憊時」

詢問日常做家事的499人「最想偷懶家事的瞬間」,結果第一名是「感到疲憊時(47.3%)」、第二名是「身體不適時(45.1%)」。

從「疲憊」和「身體不適」僅以些微差距位居第一、二名，可知身體上的負擔容易導致想減少家事的念頭。

也有「提不起勁時」、「心情低落時」等回答，可知家事的動力也與精神狀態有關。

<第一名疲憊時>

・育兒或工作疲憊時(30多歲女性)

・社交應酬後身心俱疲時(50多歲女性)

・從早到晚在外奔波回家時。特別是夏天，常常汗流浹背地回家，傍晚時已相當疲憊。一坐到沙發上就不想動了，想著今天就稍微休息一下家事吧(60歲以上男性)

日常家事雖然很少需要「腕力」,但畢竟是需要身體活動的，所以還是需要一定的體力。因為能坐著做的家事很少，需要站著活動手腳。因此感到疲憊時，就會想偷懶家事。

此外，疲勞的原因包括「工作」、「育兒/照護」等。也有人認為，不僅是體力，精神上的疲憊也會影響家事的動力。

<第二名身體不適時>

・氣壓變化大導致頭痛時。生理痛時(30多歲女性)

・更年期障礙導致身體不適時(40多歲女性)

・從早上開始身體就不舒服時。頭痛或眼睛痛很難受時，希望能盡量休息(50多歲男性)

由於問卷回答者女性居多，因此出現了許多女性特有的身體不適，如「生理痛或經前症候群(PMS)」、「更年期障礙」等。此外，頭痛、睡眠不足等也榜上有名。

身體不適時，活動身體或思考家事步驟都會成為負擔。因此，認為「想偷懶家事，好好休息身體」的人很多也是理所當然的。

這是優先考慮自身健康而非勉強硬撐的觀念。

<第三名忙碌時>

・因家人行程延誤，導致準備晚餐時間變晚時(30多歲女性)

・外出一天或晚歸時，會覺得想偷懶家事(40多歲女性)

・工作忙碌，難以抽出時間(50多歲男性)

因「工作」、「家人行程」、「外出」等因素而忙碌時，可能無法充分確保做家事的時間。

認為物理上難以確保時間，就會につながる「沒時間做，所以想偷懶」的心情。因為在有限的時間內，要完美完成所有家事是很困難的。

持續忙碌的狀態容易累積疲勞，結果變成「又忙又累」的狀態，進而更想偷懶家事。

<第四名提不起勁時>

・心情不佳時(30多歲女性)

・總覺得提不起勁做家事時(30多歲女性)

・到了該準備晚餐的時間，卻提不起勁，覺得做飯很麻煩時(40多歲女性)

即使沒有明顯的疲勞或身體不適，也會有提不起勁做家事的瞬間。可知有些人會覺得「不知道為什麼，就是不想做」。其背景可能包括本人未察覺的壓力或疲勞等存在。

此外，家事中重複性作業很多，且報酬或讚美也少，可能因此缺乏成就感而降低動力。「熱愛家事」、「習慣到不做就會渾身不對勁」的人以外，並非所有人都能對家事保持高昂的動力。

每天的心情和身體狀況不同，動力也會隨之變化，這是很自然的。

<第五名心情低落時>

・人際關係不順，心情低落時(40多歲女性)

・身體疲憊時，稍微休息一下就會有「再來加油吧」的心情。但若精神上的低落或「煩躁」、「不安」感很強烈，就會覺得什麼都不想做，想放棄一切(50多歲女性)

・心情低落時(60歲以上女性)

因「工作或人際關係遇到不愉快的事」而心情低落時，家事的動力也會下降。

身體稍微休息就能恢復，但心情低落時要轉換心情卻有難度。「家事是種轉換心情方式」的人除外，精神低落的狀態下，會想偷懶麻煩的家事。

「想不想偷懶」與動力有關，所以果然身體和精神狀態都會有很大的影響。

最先想偷懶的家事第一名是「準備餐點」

最先想偷懶的家事第一名是獲得近六成選票的「準備餐點(59.9%)」。認為第二名「打掃(37.1%)」的人也很多。

「稍微偷懶也不會對生活造成太大影響的事物」或「有替代方案的事物」名列前茅。

<第一名準備餐點>

・午餐買便利商店的便當或飯糰。晚餐就外食，或在超市買熟食(30多歲女性)

・吃冷凍的預做料理。使用冷凍食品(40多歲女性)

・常在超市買貼有半價標籤的便當或熟食。冰箱裡有納豆或豆腐就擺出來，結束。疲憊時硬要煮飯反而更累，所以就豁出去了(60歲以上男性)

準備餐點這項家事，有著「是家事中最耗時費力的」、「每天都不可或缺」的特點。

自己煮飯的話，從採買開始，需要站著烹調。而洗衣和打掃稍微休息一下也沒關係，但不能一直不吃飯。

另一方面,「便利商店便當或超市熟食」、「外食」、「外送餐點」、「冷凍食品或即食食品」等替代方案相當豐富。準備餐點是容易替換成其他方式來偷懶的家事。

<第二名打掃>

・地板清潔。平常會徹底做「吸塵後用專用清潔劑拖地，再乾擦」。想偷懶時，就用濕紙巾隨便擦一下就好(30多歲男性)

・一天不吸塵也沒關係，所以乾脆不吸。讓小孩幫忙(40多歲女性)

・浴室清潔。放著不做。即使做，也只是用蓮蓬頭簡單沖一下，隨便擦拭就結束(60歲以上女性)

打掃被認為即使稍微偷懶，也不會馬上造成太大問題。因此回答中出現了「降低打掃強度」、「暫停打掃」等偷懶方法。完全停止打掃或隨便做，取決於打掃的區域和個人感受。

此外，這也是一項容易與家人分擔的家事，例如「自己的房間自己打掃」、「只擦桌子」等，也有人透過分擔來減輕負擔。

<第三名洗衣>

・收衣服。取下衣架後，不摺疊收納，只放在旁邊(30多歲女性)

・不每天洗，累積兩三天再洗。晾乾後，以「還沒乾」為藉口拖到隔天再收(40多歲女性)

・如果還有可穿的衣服或內褲，就等到沒得穿為止才洗(60歲以上男性)

如果衣服數量充足，延遲洗衣也不太會造成大問題。因此也有不少人偷懶洗衣。

洗衣的偷懶方法包括「一次洗」、「不摺疊收衣服」等。「不摺疊」等，從對生活影響相對較小的部分開始簡化，或降低家事頻率，是減輕負擔的工夫。

<第四名洗碗>

・推到隔天(20多歲女性)

・雖然洗碗，但不擦乾，讓其自然風乾(30多歲女性)

・盡量選擇不會產生太多碗盤的菜單，或直接將買來的熟食放在盤子裡上桌(40多歲女性)

疲憊地回到家，好不容易做完飯吃，想稍微放鬆一下時，迎面而來的家事就是洗碗。家人多時碗盤也多，對皮膚敏感的人來說，這也是一項令人煩惱的作業。

考量到上述流程和費時，洗碗會被偷懶的背景，被認為是疲勞或動力下降所致。此外，與準備餐點不同，洗碗沒有明確的截止時間也是其特徵。

偷懶的方法包括「推到隔天」、「乾脆不產生碗盤」等。

<第五名熨燙>

・晾衣服時，仔細撫平皺褶(20多歲女性)

・拖到最後一刻，一次まとめて熨燙(40多歲女性)

・買不用熨燙的衣服(50多歲女性)

熨燙不像準備餐點、洗衣、打掃那樣，是與維持生活直接相關的家事。

如果沒有要整理外觀，說它是多餘的也不為過。耗時卻對生活影響相對較小，因此容易被偷懶。

被列為偷懶的，首先是「購買不用熨燙的衣服」、「晾衣服時撫平皺褶」等，也就是從根本上讓熨燙變得不必要的方法。「晾衣服時撫平皺褶」雖然也需要費時，但與熨燙相比，負擔較小。

進行熨燙時，也有人會まとめて進行。

59.9%的人對家事偷懶感到罪惡感

在日常做家事的人中，回答「對家事偷懶感到罪惡感」的人，合計(「非常(10.6%)」+「有點(49.3%)」)為59.9%。

想偷懶家事的原因，以「疲憊」、「身體不適」、「忙碌」等無可奈何的因素位居前列。儘管如此，約六成的人感到罪惡感，這表明許多人雖然理解「情有可原」,但內心仍掙扎於「應該好好做」的意識之間。

家事在支撐日常生活方面扮演著重要角色，因此推測有相當多的人對偷懶感到心理負擔。

總結

在忙碌的現代，許多人因時間不足或疲憊等原因，而想偷懶家事。

容易被偷懶的家事，包括「準備餐點」等容易利用替代方案的家事，以及「打掃」、「洗衣」等延後處理也不會造成太大影響的家事。可以看出「在偷懶的同時，盡量不影響生活」的想法。

家事是每天持續的，要時刻追求完美並不容易。做家事的是人，所以會有身體不適的日子，也會有就是提不起勁的日子。

雖然很多人偷懶家事會感到罪惡感，但「偶爾也沒辦法」、「一天沒關係」地豁達看待，のではないでしょうか。

河野真希女士的評論

近年來，家事似乎正逐漸從「必須完美」轉變為「可以捨棄的就捨棄」的觀念。然而，約六成的人對家事偷懶感到罪惡感的結果，顯示「家事應該認真做」的價值觀至今仍根深蒂固。

從問卷中收集到的事例來看，絕大多數都稱不上是「偷懶」。當停止過去理所當然持續的事情，或減少工序時，可能會被認為是「偷懶」。然而，如果沒有影響到生活，也可以視為是為了提高生活效率的「工夫」。

當感覺到「想偷懶家事」時，正是重新審視生活的機會。何不再次回顧生活，整理出「真正該做的事」和「不做也沒關係的事」呢?

▽專家介紹

河野真希(かわのまき)

家事顧問/獨居生活顧問/料理家

提供關於料理、家事、室內裝飾等，為了創造舒適生活而開始的各種生活風格提案。支持人們擺脫流行或刻板印象，打造無理卻可持續、舒適且屬於自己的生活。

此外，自2016年4月起主辦「料理教室つづくらす食堂」。

著作有《ひとり暮らしの季節ごよみ》(祥傳社)、監修書籍有《人生が整う家事の習慣》(西東社)、《ひとり暮らしで知りたいことが全部のってる本》(主婦之友社)、《きほんから新発想まで家事ずかん750》(朝日新聞出版)等。

河野真希官方網站 http://kawano-maki.net/

料理教室つづくらす食堂網站 https://www.tudukurasu.jp/

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關於Craudia

由株式會社MFRO營運的綜合型雲端外包服務。

在個人工作方式和生活方式日益多樣化的今天，作為一種貼近個人生活的服務而展開，包括自由工作者、副業、多職等。

官方URL https://www.craudia.com/

關於株式會社MFRO

株式會社MFRO是一家以提供對用戶有吸引力的資訊、提供有價值的服務的媒體事業為核心的企業。

透過主力媒體事業累積的數據、知識和開發成果，提供高效率的集客方法，並展開行銷諮詢服務。

官方URL https://www.mfro.net/

公司概要

公司名稱:株式會社MFRO

代表者:代表取締役北脇陽典

所在地:〒150-0011 東京都澀谷區東3-13-11 A-PLACE惠比壽東 4樓

設立:2004年9月

資本金:50,000,000日圓

URL:http://www.mfro.net/

<營運服務>

・綜合型雲端外包服務 - Craudia

https://www.craudia.com/

・Craudia線上助理服務

https://craudia-assistant.com/

・Craudia會計專業助理服務

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・C級分散IP租賃伺服器 - IQ SERVER

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FACT BOX · 重點整理

來源：PR TIMES
分類：調查結果

AI 圖像理解（模型對圖片的判讀，非新聞原文事實） / AI image understanding / AI 画像理解

模型對圖片的判讀，非新聞原文事實 / Model interpretation of images, not source-article facts / モデルによる画像判読で、ニュース原文の事実ではありません

以下為AI對圖片的理解非新聞原文事實

The images include three charts detailing survey results on household chores: tasks people neglect, reasons for neglecting them, and feelings of guilt. Also included are a portrait of Maki Kawano, a household advisor, and the Craudia logo.

A bar chart titled "真っ先に手を抜く家事" (Chores neglected first) shows "食事の支度" (Meal preparation) at 59.9%, "掃除" (Cleaning) at 37.1%, "洗濯" (Laundry) at 12.6%, "洗い物" (Washing dishes) at 7.6%, and "アイロンがけ" (Ironing) at 2.4%.
A bar chart titled "家事の手を抜きたいと思う瞬間" (Moments when you want to neglect chores) shows "疲れている" (Tired) at 47.3%, "体調が悪い" (Feeling unwell) at 45.1%, "忙しい" (Busy) at 28.3%, "やる気が出ない" (Lack of motivation) at 3.6%, and "落ち込んでいる" (Depressed) at 2.4%.
A pie chart titled "家事の手抜きに対して罪悪感を感じるか" (Do you feel guilty about neglecting chores?) shows "やや感じる" (Somewhat feel) at 49.3%, "あまり感じない" (Don't feel much) at 30.1%, "全く感じない" (Don't feel at all) at 10.0%, and "とても感じる" (Feel very much) at 10.6%.
A portrait of Maki Kawano, a woman with short brown hair and glasses, wearing a brown ruffled top and white pants, standing against a white background.
The logo for Craudia, featuring a blue abstract design resembling interconnected circles above the word "Craudia" in black and blue text.

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發表　2026年7月2日 22:00 — 發布方 PR TIMES
收集　2026年7月2日 13:24
AI 結構化、分析完成　2026年7月2日 13:24
編輯部審稿、發布　2026年7月2日 22:00

常見問題

本文重點是什麼？

株式會社MFRO(總公司:東京都澀谷區，代表:北脇陽典)針對499名日常做家事的人進行了「最先想偷懶的家事相關意識調查」,並將調查數據整理成排行榜。家事是維持居家清潔、過著健康生活不可或缺的。然而，即使省時家電等已逐漸普及，家事仍是耗時費力的工作，有時也會造成沉重負擔。此次，株式會社MFRO營運的Craudia求職網站製作代辦( https://craudia-recruit-create.com/ )針對499名日常做家事的人進行了「最先想偷懶的家事」問卷調查。並將結果整理成排行榜形式。家事顧問河野真希女士也針對調查結果提供了評論。【關於資料引用、轉載的請求】使用本新聞稿的調查結果、圖片時，請務必連結至「Craudia求職網站製作代辦」的官方網站URL( https://craudia-recru

第一手來源在哪裡？

PR TIMES: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000078.000005714.html

何時發布？

2026年7月2日

引用本文 — HOW TO CITE

和心村 AI 新聞編輯部「【最先想偷懶的家事排行榜】499人問卷調查」AI News by Washin Village（和心村）、2026年7月2日。https://aeo.washinmura.jp/ai/%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE%E3%82%A8%E3%83%A0%E3%83%95%E3%83%AD/zh/news/2026-07-02-%E7%9C%9F%E3%81%A3%E5%85%88%E3%81%AB%E6%89%8B%E3%82%92%E6%8A%9C%E3%81%8F%E5%AE%B6%E4%BA%8B%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-499%E4%BA%BA%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88%E8%AA%BF%E6%9F%BB

AI 爬蟲實績 — AI CRAWLER ACTIVITY

統計日 2026年7月5日

本文的 AI 爬蟲造訪（累計）發布後計測中（尚無造訪紀錄）

媒體全站、累計

ClaudeBot

bot_visits_summary

471.6萬

最後 2026年7月5日

GPTBot

bot_visits_summary

323.8萬

最後 2026年7月5日

Bingbot

bot_visits_summary

201.6萬

最後 2026年7月5日

Google AI

bot_visits_summary

167.3萬

最後 2026年7月5日

Applebot

bot_visits_summary

141.7萬

最後 2026年7月5日

Googlebot

bot_visits_summary

127.6萬

最後 2026年7月5日

※ 僅顯示 bot_visits_summary / crawler_url_hits 的實測值。文章層級為 0 時顯示為計測中。

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