【梅雨時期讓人火大的事情排行榜】男女500人問卷調查

株式會社埃姆弗洛(總公司:東京都澀谷區、代表人:北脇陽典)針對日本全國男女共500人，實施了「關於梅雨時期讓人火大之事」的意識調查，並將結果整理成排行榜形式。

梅雨季節持續下雨與陰天，雖然對農作物生長十分重要，但連續降雨的天氣，想必也讓不少人感到煩躁。

此次由株式會社埃姆弗洛所經營的Craudia媒體刊登支援服務( https://craudia-citation.com/ ),針對日本全國男女500人進行「梅雨時期讓人火大的事情」問卷調查，並將結果以排行榜形式彙整公布。

針對本次調查結果，我們也邀請到公認心理師、臨床心理師藤本志乃女士提供專業評論。

【關於數據引用與轉載的請求】

若您引用或轉載本新聞稿中的調查結果與圖片，請務必註明出處來源，並附上「Craudia媒體刊登支援服務」官方網站連結( https://craudia-citation.com/ )。

【調查概要】

調查對象:日本全國男女

調查期間:2026年5月20日

調查機構:自社調查

調查方式:透過網際網路進行自願性問卷填答

有效問卷數:500人(女性365人/男性135人)

受訪者年齡層:10多歲 0.6%/20多歲 15.6%/30多歲 35.8%/40多歲 26.8%/50多歲 15.8%/60歲以上 5.4%

【調查結果摘要】

・一年中最難熬的季節是「夏天」與「梅雨」

・梅雨時期最讓人火大的第一名是「衣服不容易乾」

・為消除梅雨煩躁感而願意花錢的對策是「確實除濕」

一年中最難熬的季節是「夏天」與「梅雨」

針對日本全國男女500人詢問「一年中最難熬的季節」,最多人回答的是「夏天(42.4%)」,其次為「梅雨(40.4%)」,兩者僅有微小差距。

僅「夏天」與「梅雨」兩項就佔了整體八成以上，可見對多數人而言，從悶濕的梅雨季到酷暑的夏季，都是難以度過的時期。

近年夏季高溫愈發嚴峻，中暑等風險也隨之增加，對任何人來說都是難熬的季節，已是不爭的事實。

此外，梅雨季也因「氣溫逐年升高」、「濕氣加重不適感」等因素，被認為是難以度過的季節。

梅雨時期讓人火大的第一名是「衣服不容易乾」

關於梅雨時期讓人火大的事情，第一名為「衣服不容易乾(52.0%)」,超過半數受訪者都提出此項。第二名「頭髮毛躁捲曲(30.2%)」也有超過三成受訪者提及，比例相當高。

可見雨天與濕氣對「洗衣、打掃等家事」以及「日常儀容整理」造成顯著影響。由於家事與儀容是每日必須進行的項目，許多人也因此長期承受壓力。

<第一名 衣服不容易乾>

・無法在室外曬衣服，室內晾曬又會有潮濕氣味瀰漫在屋內(30多歲 男性)

・無法在室外曬衣服，室內晾又曬不乾，室內濕度也上升。雖然可用洗衣機烘乾或浴室乾燥，但會有特殊「烘乾氣味」,最討厭這點(40多歲 男性)

・無法在室外曬衣服，只能在室內晾，但無法徹底乾透。因家中有小孩，洗衣量大，因此特別容易煩躁(50多歲 女性)

梅雨季節濕度高，衣物不易乾燥。由於下雨無法在室外晾曬，室內晾曬又缺乏通風，衣物更難乾。若衣物處於半乾狀態，細菌容易滋生，產生俗稱「潮濕氣味」的異味，使許多人感到不適。

雖然可使用烘乾機因應，但也有不少人表示「不喜歡烘乾機的特殊氣味」、「還是比較喜歡室外晾曬」。特別是育兒家庭洗衣量大，這已成為主要的壓力來源。

<第二名 頭髮毛躁捲曲>

・即使捲髮或整理過，馬上就會因濕氣變得亂翹，令人火大(20多歲 女性)

・因濕度高，頭髮容易捲翹、難以整理(30多歲 女性)

・本身是自然捲，每天早上整理頭髮要花很多時間(40多歲 男性)

梅雨季節濕度高時，頭髮會吸收空氣中的水分，導致捲曲。若是自然捲，更容易受濕氣影響，出現「難以整理」、「馬上就亂翹」等困擾。

即使早上花時間整理，通勤或上學途中就已走樣，產生「努力白費」的挫折感，因而容易煩躁，情緒也容易低落。

越是在意儀容與外貌的人，越容易感受到壓力。

<第三名 身體不適>

・我有偏頭痛，下雨天特別難受(20多歲 男性)

・對氣壓變化敏感，氣壓降低時身體不適，出現「頭痛」、「肩膀僵硬」、「噁心」、「暈眩」等症狀，影響工作效率，也容易煩躁或情緒不穩(20多歲 女性)

・有氣喘傾向，梅雨季節身體狀況常有變化(50多歲 女性)

下雨或陰天時，氣壓通常較低。氣壓下降可能導致頭痛、暈眩等症狀，使身體不適者增加。從問卷中也可看出，梅雨對「偏頭痛」、「氣喘」、「鼻炎」等慢性病患者造成影響。

身體不適也連帶影響工作效率等日常生活。

<第四名 外出變得麻煩>

・上學時下雨，平常騎腳踏車，現在得走路(20多歲 男性)

・通勤騎機車，下雨時特別火大(30多歲 男性)

・孩子就學地點禁止家長開車接送。只能穿雨衣走路，真的非常辛苦(40多歲 女性)

下雨天時，平常使用的交通方式可能無法使用或使用不便，例如「騎腳踏車困難」、「騎機車需格外注意」等。

若改為步行或搭乘公車，可能需花更多時間，也可能因車內擁擠而感到壓力，甚至增加開支。

此外，準備雨具或幫孩子準備雨具也相當費事。可見通勤、通學或接送等日常外出活動，讓人感到格外麻煩。

<第五名 衣服被淋濕>

・工作需前往小學，操場泥濘不堪，鞋子與衣服容易弄髒，很討厭(20多歲 女性)

・外出時衣服被淋濕(30多歲 男性)

・通勤時鞋子與衣服被雨淋濕(50多歲 女性)

即使撐傘，也無法完全防雨，因為雨會從側面吹入或從地面濺起。

在公車或電車內，自己或他人的雨傘也可能碰到身體而沾濕。因此，許多人對衣服或鞋子被雨淋濕、或被泥濘弄髒感到壓力。

<第六名 潮濕悶熱>

・氣溫高且濕度高，對這種又熱又悶的感覺感到不適(30多歲 男性)

・即使降低室溫，若不除濕，房間還是很熱(40多歲 女性)

・梅雨季節即使沒下雨，濕度也很高，感覺悶熱(60歲以上 女性)

也有不少人對氣候本身感到壓力。因氣溫與濕度皆高，體感溫度上升。濕度高時，汗水不易蒸發，身體難以散熱，自由回答中也有人提到「體內熱氣無法排出」。

即使氣溫不算特別高，仍會因「悶熱感」感到不適。

<第七名 情緒低落>

・梅雨季濕氣重，心情容易低落，這點本身就造成壓力(30多歲 女性)

・天空灰濛濛的，心情也容易跟著沉重。特別在疲憊或遇到不順心時，更容易感到煩躁(40多歲 男性)

・看到持續陰雨的天氣，對心理健康不利(60歲以上 男性)

梅雨季節陽光出現時間減少，許多人表示「晴朗明亮的日子變少，心情也跟著低落」。

實際上，日照不足會導致血清素(荷爾蒙)分泌減少，使人容易情緒低落。也有受訪者表示因此情緒低落，對小事也容易煩躁。

<第八名 霉菌滋生>

・非常討厭黴菌。濕氣重又持續下雨，總擔心看不見的地方也長出黴菌(30多歲 女性)

・容易長黴菌，打掃很辛苦(40多歲 男性)

・浴室等地方稍不注意就長出黴菌，連吐司也很快長出青黴菌(60歲以上 男性)

梅雨季節持續處於「容易滋生黴菌的環境」。即使想將浴室等潮濕區域弄乾，也難以徹底乾燥。

依室內環境而定，通風不良處黴菌可能迅速蔓延。黴菌不僅影響美觀，預防與清除也相當費時，許多人因此感到壓力。

梅雨煩躁解消對策中願意花錢的是「確實除濕」

針對「為消除梅雨煩躁感而願意花錢的對策」,壓倒性第一名是「確實除濕(32.4%)」。第二名「防黴對策(8.4%)」、第三名「直髮燙(7.2%)」、第四名「服藥(5.8%)」,後續差距較大。

比起花錢轉換心情來紓壓，更多人選擇花錢消除壓力來源。特別是「除濕」、「防黴」、「使用浴室乾燥機」等，用以維持室內舒適、減少家事壓力的對策佔多數。

此外,「頭髮毛躁對策」與「服藥」等針對自身的花費也進入排行榜。

<第一名 確實除濕>

・使用除濕機或空調除濕功能，並購買室內晾衣專用洗劑與除濕劑(30多歲 男性)

・即使使用空調除濕或乾燥功能仍感不足，因此購入除濕機。潮濕空氣獲得改善，夜間睡眠不適感大幅減少(30多歲 女性)

・使用除濕機烘乾衣物(60歲以上 女性)

在「梅雨時期讓人火大的事情排行榜」中名列前茅的「衣服不易乾」、「潮濕悶熱」、「黴菌滋生」等，皆與濕度有關。而除濕正是針對這些煩躁根源的對策。

除濕方式包括除濕機、空調除濕功能、除濕劑等。

<第二名 防黴對策>

・購買浴室用防黴噴霧與燻蒸劑(40多歲 女性)

・會購買清除黴菌的清潔劑(50多歲 女性)

・在容易潮濕處放置防黴劑，盡量減少不適感(50多歲 女性)

黴菌一旦滋生，清除困難，也可能影響健康。因此，除了「清除」,也有不少人購買「預防」與「防範」用品。

雖無法完全靠防黴噴霧或燻蒸劑防止黴菌，但可望減少清潔強度。此外，購買黴菌清除劑等，也可減少打掃負擔。

<第三名 直髮燙>

・因瀏海容易亂，所以做了直髮燙(30多歲 女性)

・只在梅雨季對頭髮易亂部位做縮毛矯正，防止捲曲(40多歲 女性)

・我以縮毛矯正因應。每年梅雨前一定去美容院做縮毛矯正，現在已完全擺脫煩躁感(50多歲 男性)

進行縮毛矯正或直髮燙後，頭髮不易出現捲曲等自然捲現象。因此每天早上整理頭髮的時間與精力減少，也不必擔心造型走樣，壓力因而減輕。

也有不少人表示「每年梅雨前都會去做」。

<第四名 服藥>

・梅雨季節經常頭痛，即使藥價較高，也會購買效果好的止痛藥服用(20多歲 女性)

・偶爾情緒低落時會購買漢方藥。目前服用能減輕梅雨季倦怠感的漢方藥(40多歲 男性)

・購買據說能減少身體不適的漢方藥，或購買止痛藥(50多歲 女性)

此為針對「身體不適」所採取的對策。為預防或緩解因氣壓變化引起的頭痛與倦怠感，許多人常備漢方藥或止痛藥。

止痛藥因有效成分含量與個人體質差異，也有受訪者表示會選擇「最適合自己的藥品」。

此外，漢方藥多以長期服用改善體質為目標。也有受訪者表示會到醫院請醫師開立止痛藥。

<第五名 使用浴室乾燥機>

・室內晾曬衣物常半乾不乾，雖然電費較高，但使用浴室乾燥機可提高效率(20多歲 女性)

・有使用浴室乾燥機。雖然電費高(40多歲 男性)

・電費雖高，但充分活用浴室乾燥機(40多歲 女性)

此為針對「衣物不易乾」的對策。梅雨季節難以室外晾曬，室內晾曬又易半乾且提高室內濕度。因此，許多人選擇在開啟浴室乾燥機的浴室內烘乾衣物。

近年住宅多已配備浴室乾燥機。但因耗電，若每天長時間使用，成本會增加。

<第六名 搭乘計程車>

・有三個小孩，因此搭乘計程車次數增加(30多歲 女性)

・選擇搭計程車。梅雨季幾乎都搭計程車(40多歲 男性)

・下雨天不勉強，平時較少使用的計程車也會搭乘，設法讓生活更舒適(50多歲 女性)

此為針對「外出麻煩」與「衣服被淋濕」等煩躁感的對策。

下雨時移動不便，但計程車可直接抵達目的地附近，相當方便。雖每天搭乘會增加成本，但問卷中也有受訪者表示「搭乘計程車時其他方面節省開支」、「平時較少使用」,顯示有彈性運用。

在「攜帶小孩」、「攜帶大量物品」或「穿著重要服裝」等情境下，此方式優勢明顯。

<第七名 使用投幣式洗衣店>

・週末孩子們的體操服與白袍洗不完，因此會到投幣式洗衣店只做烘乾(30多歲 女性)

・在投幣式洗衣店使用烘乾機，讓衣物蓬鬆乾爽(40多歲 女性)

・大件衣物會使用投幣式洗衣店(50多歲 女性)

此為針對「衣物不易乾」的對策，特別適用於「有大件衣物」或「洗衣量大」的日子。因投幣式洗衣店配備大型商用烘乾機，可在短時間內將衣物烘得蓬鬆乾爽。

當使用具烘乾功能的洗衣機或浴室乾燥機耗時過長時，此方式具實用價值。

總結

梅雨季節濕度高，對許多人而言是難熬的時期。

因晴天減少，對洗衣等家事造成重大影響，也可見其對美容、健康、心理等多方面產生廣泛影響。

由於容易煩躁，許多人願意花錢對策，如「購置除濕機」、「做直髮燙」、「常備藥品」等。

煩躁或情緒低落可能連帶影響身體狀況與工作表現。為舒適度過惱人的梅雨季，不妨試著找出有效減輕負擔的方法。

藤本志乃女士評論

梅雨帶來的煩躁感，不僅是情緒問題，更與濕度、氣壓、日照時間變化有關，這些因素會對睡眠、自律神經平衡與身體感受造成負擔。再加上洗衣、外出等日常小不便累積，心理壓力更容易堆積。

重要的是「不要硬撐」,而是具體減少不適來源。例如使用除濕機、烘乾機，預留彈性時間，簡化家事等環境調整，都是科學上有效的壓力因應方式。

▽專家介紹

藤本 志乃

公認心理師、臨床心理士。

畢業於早稻田大學人類科學部健康福祉學科及同大學研究所人類科學研究科，曾任職於荒川區教育中心、東京大學醫學部附屬醫院腎臟內分泌科心理師。

其後曾任日本紅十字會醫療中心腎臟科心理判定士,2020年創立提供線上心理服務的Le:self(リセルフ)。

經常參與企業心理健康研習等預防性心理照護的演講與內容製作。

著作:《接住滿溢的「好累」:心靈茶杯的使用方法》( https://amzn.asia/d/8MdANaQ )

官方網站:https://leself.jp/

【關於數據引用與轉載的請求】

若您引用或轉載本新聞稿中的調查結果與圖片，請務必註明出處來源，並附上「Craudia媒體刊登支援服務」官方網站連結( https://craudia-citation.com/ )。

關於Craudia

由株式會社埃姆弗洛所經營的綜合型雲端外包服務。

在個人工作方式與生活型態日益多元的時代，作為貼近自由工作者、兼職、多重職業者等不同生活方式的服務之一而推出。

官方網址 https://www.craudia.com/

關於株式會社埃姆弗洛

株式會社埃姆弗洛是以媒體事業為核心，致力於為用戶傳遞具吸引力的資訊並提供有價值服務的企業。

透過主力媒體事業累積的數據、知識與開發成果，提供高效客戶獲取方案的行銷顧問服務。

官方網址 https://www.mfro.net/

公司概況

公司名稱:株式會社埃姆弗洛

代表人:代表董事 北脇 陽典

公司地址:〒150-0011 東京都澀谷區東3-13-11 A-PLACE惠比壽東 4樓

成立時間:2004年9月

資本額:50,000,000日圓

網址:http://www.mfro.net/