迎接6月21日國際瑜伽日：約每10名日本人就有1人練瑜伽，女性市場持續擴大，20多歲女性成成長主力

合約公司Livewell World（代表：中野憲太）今日發布《日本人的瑜伽、冥想白皮書2026》，彙整2023年與2026年兩次全國性調查結果。

本次調查對象為日本全國15歲以上男女及女性族群，總樣本數達8,000人。

調查結果顯示，約每10名日本人就有1人練習瑜伽，女性市場持續擴大，且冥想人口規模已超越瑜伽人口。

此外，高達40.6%的瑜伽實踐者曾因練習而受傷，顯示大眾對課程安全性與指導品質的重視程度日益提升。

調查主要發現如下：

① 約每10名日本人就有1人練習瑜伽

2026年調查顯示，瑜伽實踐率為9.7%。

換算日本15歲以上人口，約有超過1,000萬人正在練習瑜伽。

依性別區分：

・女性：13.0%

・男性：7.0%

女性練習比例約為男性的兩倍。此趨勢自2023年調查以來幾乎未變。

② 女性市場持續擴大

女性瑜伽實踐率由：

2023年：15.8%

2026年：17.3%　上升。

特別是20多歲女性，從17.7%大幅成長至26.8%。

本次調查確認，20多歲女性正成為市場成長的主要動力。

③ 冥想人口超越瑜伽人口

2026年調查結果：

瑜伽實踐率：9.7%

冥想實踐率：11.9%

推估人數：

・瑜伽實踐者：約1,070萬人

・冥想實踐者：約1,310萬人

冥想實踐者人數已超過瑜伽實踐者。

2023年調查亦顯示相同趨勢：

瑜伽實踐率：10.0%

冥想實踐率：11.6%

④ 女性冥想實踐率顯著上升

女性冥想實踐率由：

2023年：14.9%

2026年：18.6%

明顯增長。

特別是20多歲女性達31.4%，約每3人就有1人練習冥想。

2023年男性冥想實踐率雖高於女性，但現今女性市場已成為成長主力。

⑤ 40.6%瑜伽實踐者曾受傷

針對女性瑜伽實踐者的調查顯示，40.6%曾因練習瑜伽而受傷。

依年齡層區分：

20多歲女性：48.1%

30多歲女性：50.3%

約半數女性曾經歷身體不適。

⑥ 瑜伽市場邁向成熟，非衰退

本次調查顯示，瑜伽市場並非衰退，而是進入成熟階段。

瑜伽與冥想正逐漸成為日本人的日常健康習慣。

然而，參與者越來越重視：

・課程品質

・安全性

・專業性

未來單純提供瑜伽課程已不足，安全且高品質的指導將成為主流需求。

白皮書內容

本調查結果以《日本人的瑜伽、冥想白皮書2026》形式公開。

白皮書詳細分析：

・瑜伽人口變化趨勢

・女性市場轉變

・20多歲女性動向

・冥想市場成長

・瑜伽相關身體問題

・課程選擇標準的演變

調查概要

調查名稱：日本人瑜伽、冥想趨勢調查

調查期間：2023年、2026年

調查對象：日本全國15歲以上男女及女性

調查方式：網路問卷調查

總樣本數：8,000人

執行單位：合約公司Livewell World

附件資料

・日本人瑜伽趨勢調查2026

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・日本人的瑜伽、冥想白皮書2026

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公司簡介

公司名稱：合約公司Livewell World

代表人：中野憲太

事業內容：經營瑜伽師資培訓學院「LIVEWELL INSTITUTE」，推廣BOWSPRING YOGA教育

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