為“莫名的不安”日常帶來“整理時間”——167人參與「自我疼愛週 2026」

由 Infinity LLC（總部位於東京澀谷／福岡博多）營運，旨在調適身心的習慣養成社群「Free Life LAB」，於 2026 年 5 月 11 日（週一）至 5 月 15 日（週五）舉辦了為期 5 天的線上活動「自我疼愛週 2026」。

活動期間累計共有 167 人參加，參與者透過晨間瑜伽、冥想、日記紀錄、居家整理、讀書會等活動，體驗了在忙碌的日常中，「為自己留出整理時間」的過程。

本活動專為那些「擅長努力卻不知如何休息」的女性設計，透過提供免費的線上活動來調適身心。

【為忙碌日常帶來“整理時間”】

由於雙薪家庭增加及生活型態多樣化，越來越多人因為忙碌而將「整理自己的時間」推遲。

許多人在感到「每天都很忙、心理負擔大」、「莫名的感到不安」、「想要釐清自己的思緒」的同時，卻在不知不覺中度過每一天。

因此，Free Life LAB 配合黃金週結束的時機，策劃了「自我疼愛週 2026」，將其定義為「不是停止努力，而是調適後再次向前邁進的時間」。

【活動概況】

活動名稱：自我疼愛週 2026 (Go-Jiai WEEK 2026)
舉辦期間：2026 年 5 月 11 日（週一）至 5 月 15 日（週五）
舉辦形式：線上（Zoom）
參加費用：免費
主辦單位：Free Life LAB (Infinity LLC)

實施內容：

- 平日每日 6:15 起：晨間瑜伽
- 冥想／九星氣學
- 日記紀錄 x 居家整理
- 精選讀書會
- 日記紀錄 x 時尚生活
- 專注時刻（理想的一天工作坊）

此外，本活動設計了適合線上參與的架構，允許「僅聆聽」或「中途參與」，確保參與者能無負擔地融入忙碌的日常。

【參與前問卷】

問卷顯示，參與者普遍反映「每天都很忙、心理沒空間」、「感到莫名的不安」、「想要整理自己的情緒」。

【參與後的改變】

活動結束後，參與者展現出正向的改變，如「產生了採取行動的動機」、「想嘗試繼續晨間瑜伽」、「感受到保留個人時間的重要性」、「能開始關注生活中的微小幸福」。

【經營團隊評論】

經營團隊觀察到，參與者的回饋從起初的「很開心」、「謝謝」，轉變為討論「未來想採取什麼行動」、「領悟到了什麼、想要過怎樣的生活」，這令團隊印象深刻。

Infinity 計畫於 2026 年秋季舉辦後續活動，並正研擬部分計畫採取實體形式舉辦。Free Life LAB 將持續透過「調適身心的微小習慣」，協助更多人珍惜自己，並期許將這份幸福循環至周遭社會。