40歲女性捨棄的美容習慣，第一名是「高跟鞋」第二名是「厚重粉底」【GLAM價值觀調查】
Key facts
- 40歲女性捨棄的美容習慣，第一名是「高跟鞋」第二名是「厚重粉底」【GLAM價值觀調查】
- GLAM針對300名40歲女性進行調查，發現69.3%感到社群「美照壓力」與他人眼光疲勞。捨棄的習慣以「高跟鞋」（55.0%）與「厚重粉底」（47.7%）居冠，投資重心轉向保養、內在照護與優質睡眠，顯示美容觀正從「裝飾」轉向「自我調理」。
- Source: PR Times
- Date: 2026年6月16日
Direct answer
GLAM針對300名40歲女性進行調查，發現69.3%感到社群「美照壓力」與他人眼光疲勞。捨棄的習慣以「高跟鞋」（55.0%）與「厚重粉底」（47.7%）居冠，投資重心轉向保養、內在照護與優質睡眠，顯示美容觀正從「裝飾」轉向「自我調理」。
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- 40歲女性捨棄的美容習慣，第一名是「高跟鞋」第二名是「厚重粉底」【GLAM價值觀調查】 (2026年6月16日), PR Times
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- PR Times
- Date
- 2026年6月16日
GLAM針對300名40歲女性進行調查，發現69.3%感到社群「美照壓力」與他人眼光疲勞。捨棄的習慣以「高跟鞋」（55.0%）與「厚重粉底」（47.7%）居冠，投資重心轉向保養、內在照護與優質睡眠，顯示美容觀正從「裝飾」轉向「自我調理」。
📋 文章處理履歷
- 📰 發表: 2026年6月16日 19:00
- 🔍 收集: 2026年6月16日 21:33（發表後2小時33分鐘）
- 🤖 AI分析完成: 2026年6月16日 21:58（收集後25分鐘）
40歲女性捨棄的美容習慣，第一名是「高跟鞋」，第二名是「厚重粉底」。美容觀正從「裝飾」轉向「自我調理」。
由Mode Media Japan株式會社所經營的熟齡女性趨勢媒體「GLAM（グラム）」（https://www.glam.jp/），為掌握40歲女性對社群媒體的意識與美容價值觀的變化，針對300名40歲女性進行了意識調查。
調查結果顯示，69.3%的40歲女性表示，與20、30歲時相比，對於社群上的「美照」與「他人眼光」感到疲憊。
此外，在40歲後刻意放棄的美容與時尚習慣中，第一名為「會造成疼痛的高跟鞋」，第二名為「追求完美遮瑕的厚重粉底」。而目前投入最多時間與金錢的照護項目，則以「肌膚保養與膚質改善」、「內在照護」、「優質睡眠」位居前列，可見40歲女性的美容觀已從「裝飾」、「隱藏」轉變為「調理」、「選擇適合自己的事物」。
【調查概要】
調查標題：關於40歲女性「社群疲勞」與「美容價值觀轉變（告別裝飾型美容）」的意識調查
調查對象：40歲女性
調查方式：網路問卷
有效問卷數：300份
問卷實施期間：2026年5月20日至2026年5月25日
【引用注意事項】
引用以下內容或圖表時，請務必：
・註明資料來源為「GLAM」
・附上GLAM相關文章連結（https://www.glam.jp/post-338013/）
【調查結果】
1. 與20、30歲時相比，您是否對社群上的「美照」或「他人眼光」感到疲憊？
與20、30歲時相比，69.3%的40歲女性對社群上的「美照」或「他人眼光」感到疲憊。可見社群疲勞已成為重新審視美容觀的契機。
稍微感到疲憊：45.7%（137人）
非常感到疲憊：23.7%（71人）
不太感到疲憊：22.3%（67人）
完全不感到疲憊：8.3%（25人）
將「非常感到疲憊」與「稍微感到疲憊」合計為208人（69.3%），顯示近七成40歲女性對社群上的外在表現壓力感到疲憊。
過去在20、30歲時視為理所當然的「社群美照意識」，到了40歲卻轉變為「身心負擔」，此現象相當普遍。
2. 過去十年間，您「投入美容的目的」有何變化？
74.7%的40歲女性感受到美容目的的變化。從「想被認為漂亮」轉向「想讓自己感到舒適」，美容的標準正從「他人視角」轉向「自我視角」。
從「想被他人認為漂亮、年輕」轉為「想讓自己感到舒適」：45.3%（136人）
從「追隨流行趨勢」轉為「重視適合自己、本質的事物」：29.3%（88人）
沒有特別變化：21.0%（63人）
其他：4.3%（13人）
「從想被認為漂亮轉為想讓自己舒適」者佔45.3%，為最多。若再加上「從追隨流行轉為重視適合自己與本質」者，共計224人（74.7%），顯示約每四人就有三人感受到美容目的的轉變。
從「為他人而美」到「為自己而美」。數據清楚呈現40歲女性美容觀的深刻變遷。
3. 40歲後，您是否有刻意「放棄或簡化」的美容與時尚習慣？（可複選）
86.7%的40歲女性在40歲後曾放棄某項美容或時尚習慣。第一名為「會造成疼痛的高跟鞋」，第二名為「厚重粉底」。
會造成疼痛的高跟鞋：55.0%（165人）
追求完美遮瑕的厚重粉底：47.7%（143人）
睫毛延長、過度眼妝：33.0%（99人）
誇張的指甲藝術（如凝膠指甲）：24.7%（74人）
因在意他人眼光而過度節食（飲食限制）：18.0%（54人）
沒有特別放棄的項目：13.3%（40人）
「有放棄習慣」的比例達86.7%，顯示近九成40歲女性曾刻意放棄某項美容或時尚習慣。
最多人放棄的是「會造成疼痛的高跟鞋」（55.0%），其次為「厚重粉底」（47.7%）與「睫毛延長、過度眼妝」（33.0%）。這反映出「比起他人如何看待我，更重視自己是否舒適」的意識轉變，已具體體現在行為上。
4. 放棄「裝飾型美容」後，您目前最願意投入時間與金錢的「本質性照護」是什麼？（可複選）
取代「裝飾型美容」而投入最多的照護項目為「肌膚保養與膚質改善」，「內在照護」與「優質睡眠」也名列前茅，顯示從「外在裝飾」轉向「基礎調理」的趨勢。
肌膚保養與膚質改善：58.0%（174人）
內在照護（飲食、補充品、腸道健康等）：44.3%（133人）
優質睡眠（寢具、入浴用品等）：39.0%（117人）
頭髮與頭皮照護（髮質光澤、豐盈感等）：38.3%（115人）
姿勢改善與體態雕塑（整體療法、皮拉提斯等）：25.0%（75人）
牙齒照護（美白、牙齒保養）：20.0%（60人）
醫美根本照護（如斑點去除等）：10.7%（32人）
其他：2.3%（7人）
取代「裝飾型美容」後最受青睞的照護項目為「肌膚保養與膚質改善」（58.0%），其次為「內在照護」（44.3%）、「優質睡眠」（39.0%）、「頭髮與頭皮照護」（38.3%），顯示投資重心已從「外在裝飾」轉向「肌膚、睡眠、內在健康等基礎調理」。
5. 請自由分享您感到「裝飾型美容」或「社群美照」疲憊的具體經歷，或決定「不再在意他人眼光」的契機。
關於感到「裝飾型美容」或「社群美照」疲憊的經歷，以及美容觀轉變的瞬間，收到了許多真實分享。
嘗試化淡妝後，才發現這樣更適合自己。不僅節省時間、減少化妝品用量，自己也更滿意，可說是百利無一害。我認為與其隱藏斑點，不如坦然接受，那才是真正的美。
曾為孩子活動勉強穿高跟鞋，回家後雙腳極度疲憊，身心俱疲。從此之後，比起外在形象，我更重視舒適感。
由Mode Media Japan株式會社所經營的熟齡女性趨勢媒體「GLAM（グラム）」（https://www.glam.jp/），為掌握40歲女性對社群媒體的意識與美容價值觀的變化，針對300名40歲女性進行了意識調查。
調查結果顯示，69.3%的40歲女性表示，與20、30歲時相比，對於社群上的「美照」與「他人眼光」感到疲憊。
此外，在40歲後刻意放棄的美容與時尚習慣中，第一名為「會造成疼痛的高跟鞋」，第二名為「追求完美遮瑕的厚重粉底」。而目前投入最多時間與金錢的照護項目，則以「肌膚保養與膚質改善」、「內在照護」、「優質睡眠」位居前列，可見40歲女性的美容觀已從「裝飾」、「隱藏」轉變為「調理」、「選擇適合自己的事物」。
【調查概要】
調查標題：關於40歲女性「社群疲勞」與「美容價值觀轉變（告別裝飾型美容）」的意識調查
調查對象：40歲女性
調查方式：網路問卷
有效問卷數：300份
問卷實施期間：2026年5月20日至2026年5月25日
【引用注意事項】
引用以下內容或圖表時，請務必：
・註明資料來源為「GLAM」
・附上GLAM相關文章連結（https://www.glam.jp/post-338013/）
【調查結果】
1. 與20、30歲時相比，您是否對社群上的「美照」或「他人眼光」感到疲憊？
與20、30歲時相比，69.3%的40歲女性對社群上的「美照」或「他人眼光」感到疲憊。可見社群疲勞已成為重新審視美容觀的契機。
稍微感到疲憊：45.7%（137人）
非常感到疲憊：23.7%（71人）
不太感到疲憊：22.3%（67人）
完全不感到疲憊：8.3%（25人）
將「非常感到疲憊」與「稍微感到疲憊」合計為208人（69.3%），顯示近七成40歲女性對社群上的外在表現壓力感到疲憊。
過去在20、30歲時視為理所當然的「社群美照意識」，到了40歲卻轉變為「身心負擔」，此現象相當普遍。
2. 過去十年間，您「投入美容的目的」有何變化？
74.7%的40歲女性感受到美容目的的變化。從「想被認為漂亮」轉向「想讓自己感到舒適」，美容的標準正從「他人視角」轉向「自我視角」。
從「想被他人認為漂亮、年輕」轉為「想讓自己感到舒適」：45.3%（136人）
從「追隨流行趨勢」轉為「重視適合自己、本質的事物」：29.3%（88人）
沒有特別變化：21.0%（63人）
其他：4.3%（13人）
「從想被認為漂亮轉為想讓自己舒適」者佔45.3%，為最多。若再加上「從追隨流行轉為重視適合自己與本質」者，共計224人（74.7%），顯示約每四人就有三人感受到美容目的的轉變。
從「為他人而美」到「為自己而美」。數據清楚呈現40歲女性美容觀的深刻變遷。
3. 40歲後，您是否有刻意「放棄或簡化」的美容與時尚習慣？（可複選）
86.7%的40歲女性在40歲後曾放棄某項美容或時尚習慣。第一名為「會造成疼痛的高跟鞋」，第二名為「厚重粉底」。
會造成疼痛的高跟鞋：55.0%（165人）
追求完美遮瑕的厚重粉底：47.7%（143人）
睫毛延長、過度眼妝：33.0%（99人）
誇張的指甲藝術（如凝膠指甲）：24.7%（74人）
因在意他人眼光而過度節食（飲食限制）：18.0%（54人）
沒有特別放棄的項目：13.3%（40人）
「有放棄習慣」的比例達86.7%，顯示近九成40歲女性曾刻意放棄某項美容或時尚習慣。
最多人放棄的是「會造成疼痛的高跟鞋」（55.0%），其次為「厚重粉底」（47.7%）與「睫毛延長、過度眼妝」（33.0%）。這反映出「比起他人如何看待我，更重視自己是否舒適」的意識轉變，已具體體現在行為上。
4. 放棄「裝飾型美容」後，您目前最願意投入時間與金錢的「本質性照護」是什麼？（可複選）
取代「裝飾型美容」而投入最多的照護項目為「肌膚保養與膚質改善」，「內在照護」與「優質睡眠」也名列前茅，顯示從「外在裝飾」轉向「基礎調理」的趨勢。
肌膚保養與膚質改善：58.0%（174人）
內在照護（飲食、補充品、腸道健康等）：44.3%（133人）
優質睡眠（寢具、入浴用品等）：39.0%（117人）
頭髮與頭皮照護（髮質光澤、豐盈感等）：38.3%（115人）
姿勢改善與體態雕塑（整體療法、皮拉提斯等）：25.0%（75人）
牙齒照護（美白、牙齒保養）：20.0%（60人）
醫美根本照護（如斑點去除等）：10.7%（32人）
其他：2.3%（7人）
取代「裝飾型美容」後最受青睞的照護項目為「肌膚保養與膚質改善」（58.0%），其次為「內在照護」（44.3%）、「優質睡眠」（39.0%）、「頭髮與頭皮照護」（38.3%），顯示投資重心已從「外在裝飾」轉向「肌膚、睡眠、內在健康等基礎調理」。
5. 請自由分享您感到「裝飾型美容」或「社群美照」疲憊的具體經歷，或決定「不再在意他人眼光」的契機。
關於感到「裝飾型美容」或「社群美照」疲憊的經歷，以及美容觀轉變的瞬間，收到了許多真實分享。
嘗試化淡妝後，才發現這樣更適合自己。不僅節省時間、減少化妝品用量，自己也更滿意，可說是百利無一害。我認為與其隱藏斑點，不如坦然接受，那才是真正的美。
曾為孩子活動勉強穿高跟鞋，回家後雙腳極度疲憊，身心俱疲。從此之後，比起外在形象，我更重視舒適感。
常見問題
40歲女性為何放棄高跟鞋？
47.7%的40歲女性已主動放棄厚重粉底妝容。
有多少女性感到社群疲勞？
69.3%的40歲女性對社群上的「打卡美」與他人眼光感到疲憊。
What are the key facts in this article?
GLAM針對300名40歲女性進行調查，發現69.3%感到社群「美照壓力」與他人眼光疲勞。捨棄的習慣以「高跟鞋」（55.0%）與「厚重粉底」（47.7%）居冠，投資重心轉向保養、內在照護與優質睡眠，顯示美容觀正從「裝飾」轉向「自我調理」。