專注於身體調整的個人健身房「Iki」，預計於 2026 年 6 月在寶塚開幕

位於兵庫縣寶塚市的「個人健身房 Iki」，秉持著「鍛鍊前先調整」的理念，預計於 2026 年 6 月下旬開幕。

一般個人健身房主要以提升肌力或減重為目的進行訓練，但「個人健身房 Iki」則重視調整呼吸、姿勢與身體的使用方式。

為何重視「調整」？

近年來，隨著健康意識的提高，開始運動的人數增加，但同時也有許多人感到「努力卻看不到身體變化」、「即使運動了身體仍持續不適」。
「個人健身房 Iki」將這些原因之一歸結於「基礎」，即呼吸、姿勢與身體的使用方式。

呼吸淺層。
姿勢不良。
身體使用方式有偏差。

在這種狀態下，即使只增加運動量，也可能無法發揮身體的潛力，反而對身體造成負擔。
因此，「Iki」透過檢視呼吸、姿勢與身體的使用方式，來支持打造讓日常生活本身變得舒適的身體。

曾在京都、大阪累積經驗的教練，在家鄉寶塚開設據點

代表前田美由紀自 2015 年起開始擔任教練，至今已邁入第 11 年。
她曾於女性專門的個人健身房擔任教練、店長、區域經理後獨立創業。
2022 年在京都市開設了調整沙龍，至今仍在營運中。

雖然過去主要在京都、大阪地區活動，但這次決定在從小成長的家鄉寶塚開設新的據點。
她希望能幫助這個她從小就熟悉的城鎮裡的居民，讓大家都能健康地邁向老年，並活出自我。
她們的目標是成為一個扎根於寶塚這片土地，並陪伴每個人人生的場所。

打造「可持續的身體」，而非「努力的身體」

「Iki」的目的不只是短期的減重或增肌。
透過檢視日常生活中呼吸、姿勢、站姿、走姿、飲食等習慣，以打造能輕鬆持續下去的身體。

代表本人過去也曾有「越是努力，身體越感到痛苦」的經驗。
因此，她重視的是「讓日常生活本身變得協調」，而不是「努力去運動」。

目標不僅是「變瘦」，而是培養「能享受所愛之事的身體」。

透過改善肩頸僵硬、疲勞感、姿勢不良、體力下降等日常生活中的困擾，支持打造能輕鬆持續的身體。

結合木屐與步態指導，不依賴器械的身體鍛鍊

館內不設置大型訓練器械。
在完全預約制的寧靜空間中，提供與自身身體感覺對話的時間。

此外，也結合了使用木屐、平衡球等工具的步態指導，進行重新審視身體運用方式與重心平衡的訓練。

重視培養「有效運用身體的力量」，而不僅僅是鍛鍊肌肉。
目標是理解並能駕馭自己的身體，而非依賴大型器械。

適合有以下困擾者

- 在意肩頸或腰部不適者
- 努力卻看不到體型變化者
- 希望改善姿勢或呼吸者
- 不想重複極端減肥者
- 希望健康地邁向老年者
- 希望將來能靠自己的雙腳健康行走者
- 希望提升工作與日常生活表現者

主要對象為 30 至 60 多歲的顧客，即使運動經驗較少者也能安心使用。
也提供新娘減重計畫與男性身體調整服務。

目標是能「自行調整身體」，而非「必須持續來才能維持」

「Iki」的目標並非「必須持續來才能維持的身體」。

透過學習站姿、走姿、呼吸方式等能在日常生活中活用身體的方法，以達到能自行調整身體的狀態。

重視的是學到能在日常生活中運用的知識與身體使用方法，而非僅是當下的改變。

改變身體的目的，是為了更享受身體改變之後的人生。

打造能盡情享受所愛之事的身體。
這就是個人健身房「Iki」的身體鍛鍊理念。

設施概要

■ 店名
個人健身房 Iki

■ 開幕
預計 2026 年 6 月下旬開幕

■ 地址
〒665-0843
兵庫縣寶塚市宮之町 1-11 水野大樓 2F

■ 營業時間
10:00 - 21:00（完全預約制）

■ 主要服務
- 呼吸訓練
- 姿勢訓練
- 核心訓練
- 身體運用指導
- 身體調整
- 調整式減重
- 新娘減重
- 產後減重

■ 費用

體驗訓練（90 分鐘）：3,000 日圓（含稅）

此外，也提供每月 4 次課程或減重計畫。

※詳情請參閱官方網站。

■ 官方網站
https://www.gym-takarazuka.com/

■ Instagram
https://www.instagram.com/personalgym_iki/

■ 洽詢方式
個人健身房 Iki
https://www.gym-takarazuka.com/contact/