スポーツ庁「ここスポ」が「猛暑時代の“上手な運動”との付き合い方」を公開

スポーツ庁が運営する、スポーツ参加機会を提供するポータルサイト「ここスポ」は、猛暑時代における安全な運動・スポーツとの付き合い方を紹介する記事「猛暑時代の“上手な運動”との付き合い方」を公開しました。

ここスポマガジン｜「猛暑時代の“上手な運動”との付き合い方」

https://cocospo.go.jp/magazine/2026_07_1

本記事では、猛暑や熱中症への注意が必要となる季節において、「暑いから運動をやめる」のではなく、適切な対策を講じながら、安全に運動・スポーツを継続するための考え方を紹介しています。

近年、日本の夏は厳しい暑さが続き、熱中症への備えが重要になっています。一方で、暑さを理由に身体を動かす機会が減ることは、体力低下や運動不足にもつながる可能性があります。

今回のここスポマガジンでは、熱中症リスクの目安となる「WBGT（暑さ指数）」や、暑さに身体を慣らす「暑熱順化」、早朝・夜間や屋内施設を活用した運動、水分補給、身体冷却など、猛暑時代において無理なく運動を続けるためのポイントを紹介しています。また、スポーツ庁では「運動・スポーツにおける安全対策の評価・改善のためのガイドライン（試行版）」を公表しており、本記事でも同ガイドラインの考え方を踏まえながら、夏場に安全に運動・スポーツを継続するためのポイントを紹介しています。

猛暑時代において大切なのは、「気合い」や「我慢」で運動を続けることではなく、暑さを正しく避け、体調や環境に応じて無理なく身体を動かすことです。

「ここスポ」では、こうした情報発信を通じて、国民一人ひとりが自分に合った形で運動・スポーツに親しむきっかけづくりを進めてまいります。

●ここスポマガジン（https://cocospo.go.jp/magazine）について

「ここスポマガジン」は、スポーツ庁が運営するポータルサイト「ここスポ」内で展開する読み物コンテンツです。

日常生活の中で運動・スポーツを身近に感じてもらうことを目的に、季節性や社会的関心、ライフスタイルに合わせたテーマを取り上げ、運動・スポーツへの関心や理解を深める情報を発信していきます。

今後も、毎月テーマを設定し、働く世代、子育て世代、女性、シニア、学生、障害のある方など、さまざまな方が自分に合った形で運動・スポーツに親しめるよう、生活者目線の情報を継続的に発信してまいります。

●「ここスポ（https://cocospo.go.jp/）」について

「ここスポ」は、毎日の生活の中でスポーツを楽しむために役立つ情報をまとめた、スポーツ庁が運営するポータルサイトです。

スポーツを楽しむ機会や場所を探している利用者と、スポーツを楽しむ機会や場所を提供したい団体・施設等をつなぐ場として活用されています。

「ここスポ」では、現在地やスポーツの種類から、イベント、教室、サークル、施設等の情報を探すことができます。また、ここスポマガジンやLINE公式アカウント等を通じて、日常生活の中で運動・スポーツに親しむきっかけとなる情報を発信しています。

スポーツ庁では、今後も「ここスポ」を通じて、年齢や性別、障害の有無にかかわらず、誰もが気軽にスポーツへアクセスできる環境づくりを進めてまいります。

●関連リンク

・「ここスポ」

https://cocospo.go.jp/

・ここスポマガジン｜「猛暑時代の“上手な運動”との付き合い方」

https://cocospo.go.jp/magazine/2026_07_1

・スポーツ庁｜「スポーツ事故防止について」

https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1372002.htm

・スポーツ庁｜「運動・スポーツにおける安全対策の評価・改善のためのガイドライン（試行版）」について

https://sports.go.jp/tag/policy/post-159.html

・スポーツ庁｜LINE公式アカウント

https://lin.ee/ShxxU1A